Okela: kaloria, onura eta kalteak

kaloria Under hartu energia zenbatekoa gorputza jasotzen produktu jakin baten esan nahi du. Orain arte, uste da koipe gramo bat bederatzi kaloria dituen, karbohidrato gramo bat lau kaloria ematen du, eta proteina gramo bat hiru kilokaloria ditu.

Emaitza horiei esker posible kaloria edozein produktu edukia kalkulatu da. prestatzeko metodoa arabera energia food balioa aldatzen ari da. Bere energia asko produktuetan berezia bat txahala da. Bere edukia kaloria baxua da.

Okela haragia izeneko edozein ganadua. Hau behi edo zezen-haragia, bufaloarena, yak, idiak, bufalo daitezke. Okela - proteina, B bitamina eta beste nutriente iturri baliotsua. irakiten daiteke, braise, broil edo zartaginean coals, kea edo bake on. xehatuta haragi-bolak, ravioli, albondigak egin daitezke. Okela aspic edo betegarri egokia.

Kaloria gordinak haragia 177 kcal beheko behi ere 446 kilokaloria hirugiharra eta saiheskiak ere aldatu egiten da.

Egosia behi, kaloria - 220 per kcal ehun produktuaren gramo oso erabilgarria da, ondorioz proteina edukia. behi proteina erraz giza gorputza digestioa.

Agian ez da dieta produktua, baina batez besteko gantz behi nutrizionistek edukia da gomendatzen nahi duten pertsonak pisua galtzen. Gehiegizko pisua egosia behi aurkako borrokan hobea da astean bitan baino ez erabiltzeko.

dieta baten gainean eserita, hobe da gehien "lean" haragi puska erabiltzeko. Horien artean, azpizuna, solomoa, azpizuna eta ertz mehea. carcass zati hauek proteina gehiago, eta, beraz, hobeto digeritzen da, eta ez gorputza gainkarga.

Okela menestra, TIIRA kaloria edukia ez da 220 baino gehiago kcal egosia alternatiba bat da. Okela ezin dira dieta baztertutako bi aste baino gehiago, kontuan hartu gabe dietak eta gaixotasuna zurruntasuna. hypoallergenic da, eta horrek esan nahi du contraindications ez du. Dieting, dieta dibertsifikatzeko haragi behi. Gisatua edo egosia, beti gosea asetzen da eta pisua na-sentsazioa eragiten du.

figura mantentzeko, ez beraiek mugatuz haragi produktuetan nahi duten pertsonentzat, komeni prestatzeko izan daiteke beheko behi patties pare bat. Ehun produktuaren gramo kaloria 177 soilik ditu.

Okela, zein kaloria ez baita txerri gisa handia eduki gantz oso gutxi. "Txarra" kolesterola maila murrizteko gai da. Produktu hau diabetikoentzako ezinbestekoa da.

Nutrizionisten gomendatzen esaterako dieta, 60% karbohidrato osatzen duten atxikitzen, eta% 30 da gantzak eman. behi kaloria eta elikadura-balio gisa haragi horietan erabat baldintza hau betetzen.

behi eragozpen bakarra, eta orduan ere ez guztiak, baina hori bakarrik eta hori baserrian hazi - hazkunde hormona, hainbat dieta osagarriak eta antibiotikoen hondakinen haragia presentzia da. Izan ere, gehigarri horiek laguntzaz, nekazariak dira animalien gaixotasun eta hazkunde arazo batekin borrokan. erosketa Beraz, zalantzarik gabe, hobe behiak haragia, hau da, belardi pure on bazkatzen.