Arrautza zuringoak botila batean: onurak, erosotasuna eta praktikotasuna

Dezagun Produktu erabilgarria itxura honetan alde guztietatik, arrautza bat bezala. Nutritiboa gorringoa ez dugu ukitu, eta beste ez gutxiago erabilgarria piezak pilatzen dira, zuriak arrautza berrikuntza aztertuko botila sartu.

Nola baliagarria arrautza zuri?

Arrautza zuri-amino erabilgarria azido zure zelula hazkunde eta garapenerako multzo handi bat dauka. Bere handi plus - behe-kaloria, oso dieta bat lagunentzako lagungarria da, baita dieta osasuntsu bat atxikitzen dutenek izango da. Konparatu: 45 kaloria eta 10 gramo proteina 100 produktuaren gramoko dauka! Adibidez, har behi 220 kcal eta 15 gramo bolumen bereko per proteina. Eta esnea: 70 kaloria eta 4 gramo proteina. desberdintasuna agerikoa da, arrautza zuri-erabilera iradokitzen du.

Zer dira proteinak?

Laburbilduz aztertzeko onak eta txarrak ordena zer ona likido arrautza beste atzeko botila batean zuria da ulertu ere proteina mota.

WHEY proteina. produktuaren% 100 - Da nahiko merke, baita beste produktu azkar xurgatu (orduko 10-12 g tasa), bertan aminoazido kopuru handi batekin sintetizatu. Baina bere plus - azkar xurgapena egiten erabiltzea komeni da soilik aurretik eta ondoren ariketa eta eguneko beste proteina batekin egon nahasten beharko osoan.

Kaseina. Pixkanaka xurgatu, aminoazidoen kontzentrazio handia gorputzean arabera egiten da onartzen, balio biologikoa -% 80. Hala ere, zuriak arrautza botila, ordea, ez dute zapore desatsegina bat eta desegite abiadura baxua dute.

Soy proteina. laguntzen du, kolesterola murrizteko eta, neurri batean, honetatik emakume aproposa da, produktua xurgatu luzea da. Baina estrogenic jarduera eragiten du eta behe Biodisponibilidad du -% 74.

Esne proteina - nahiko merkea produktu bat% 90 Biodisponibilidad bat izatea. Hala ere, produktu hau laktato, eta horrek negatiboki barrena eragiten ditu.

Eta, azkenik, arrautza botila batean zuriak. Haien aminoazido adierazle dira soilik handia, baina baita proteina ezin hobea errendimendua beste itxi du gehiago. xurgapena tasa handia pisua galtzea egokia baino ez dute. Eta zer garrantzitsua da, arrautza proteina gabeziak balio biologikoa ehuneko 100 oraindik ez dute identifikatu dira.

Zergatik arrautza botila batean zuriak?

Dena erraza da. Eta umea daki zer jan-dendara arrautza gordinak oso arriskutsua. Beti egongo salmonella kutsadura arriskua egon. Jakina, galeper arrautza bat aukera dezakezu, baina tamaina eta produktuaren kostua, ez du aukera gehien onak eman.

Arrautza zuri- botila batean - Mosku, San Petersburgo, eta beste hiri eta herrietan produktu bat apaletan daude - ehuneko ehunean aminoazidoak, muskulu-zuntz eraketa oinarrizko materialaren konposaketa optimoa proteina da. Eta forma eder bat lortzeko, eraikitzeko muskulu, zure immunitate-sistema bultzatzea izango da. Produktu hau gimnasioa, pisua prestakuntza, Espainian, abiadura handiko kirol aldekoak lanean ezinbestekoak. Aminoazidoak lagunduko kirolarien gorputza azkar eraikitzeko muskulu-zuntz, harmonikoa antigorputzak, entzimak eta hormonak konposizio leheneratu oro har, eta, besterik gabe, bere osasuna hobetzeko. Hori dela eta, produktu hau beren osasuna zaintzeko eta eramango bizimodu osasungarriak lagunentzako erabilgarria izango da.

erosoa erabilera

Arrautza zuri-ontziratutako nola erabili? irakurlea da galdera horiek eskatu nahi izanez gero, erantzuna oso erraza da - da zuzenean edan ahal izango botila batetik! erabat segurua da, beraz, ez da beharrezkoa tratamendu termikoak. eskuaz ez duzu salmonella kutsatuta. hura Greba Ezin irabiagailuan batean, pixkanaka abiadura handituz, eta gozoak proteina astindu bat lortuko duzu. arrautzak estandarra frijitu dezakezu. platerak non proteina ateratzeko arrautza batetik nahi baduzu, adibidez, proteina kremak egiteko erabil daiteke. Ezaugarri sukaldaritza prozesu berri honek denbora gutxiago hartzen du gauza bera egin behar duzu.

Bere simple eta erraza zurekin hartu errepidean entrenatu orrian. Asko kezkatzen apala botilak proteinak bizitza. Produktu hau pack per 50 egun eta 4 egun botila ireki ondoren buruz dauka. Gogoratu arrautza bere inaugurazio ondoren forma gordinean dendan zuria iragan bi egun gehienez. Eta arrautza zuriak gehienak ez dira botiletan arrautzak konbentzionalak kostua baino garestiagoa, beraz, ekonomikoki bada, hala nola erosketa bat ere ez da jasaten.