Elikadura egokia haurdunaldian. Garrantzitsua edo ez?

sabelean unborn umearen ez da bere burua elikatzeko gai. Erabat aukerarik ez du. Hori dela eta, beraz, behar bezala daiteke garatzeko eta hazteko, garrantzitsua da zain ama bakoitzak du bere burua aukeratu eskubidea da elikadura haurdunaldian. haurra guztiz garatzea For funtsezko mantenugai, bitamina eta mineral guztiak, bertan jasotzen bere ama zuen behar.

amaren osasuna edozein desbideratze eraginik haurtxoaren garapen prozesua eta, ondorioz, oso ondorio negatiboa izan dezake. haurdunei dieta Osasuntsu - arau batzuk betetzen du itxarote epea haurra zehar. Ez kezkatu, ez dira gehiegi zorrotza eta egokitzapenak txikiak izan. baizik big aldi bat - 40 aste onartu behar dituzu.

merezi haurra balitz diren zure menuan falta nutriente batzuk behar izango egoten haurdunaldiaren lehen seihilekoan 20 aste barruan ere da, seguru horietako maileguan zure gorputza da. Ez duzu nabarituko beren galera eta berreskuratzeko azkarrago.

Hala ere, elikadura egokia garrantzia haurdunaldian oraindik jarraitzen da, zure inbentarioa pertsonala bigarren erdian ez da nahikoa haurra zenetik, eta haien berritzea ez da azkar gisa, aurretik bezala. Beraz, dezagun elikadura egokia at haurdunaldia astean zehar, astean, zein izango da etorkizuneko haurra gorputzaren garapen ardatz moduan.

aldian larrienetako, eta, aldi berean, zailena lehenengo asteetan daude. Korapilatsu, sarritan amak adi ez dira beren egoera jakitun eta bizitza normala egin. Gehiago komenigarria emateko zabor janaria, janari azkarra, eta zerealak, gazta eta letxuga joan da.

Etorkizun mutil kaltzio jokalariak jokatu oso garrantzitsua rol bat, hau da hezurdura eraketa arduraduna da, eta, beraz, hirugarren astean zure dieta esnekiak, fruta natural zukuak eta entsalada Barietate sartu nahi dituzun hasita moldatzeko.

Adituek uste dute ohitura txarrak etsi garaia egokiena dela laugarren haurdunaldiko aste da. Garai horretan, zure gorputza erraz amore eman nikotina, kafeina gai izango da.

Elikadura egokia haurdunaldian toxicosis bat, hau da, askotan, amak adi bisitatu bosgarren astean berean, oso garrantzitsua da. ondoeza aurre egiteko ordez haragi produktuen eta arrautzak babarrunak jateko merezi. toxicosis aurkako borrokan laguntzaile gisa intxaurrak eta gazta, azenarioak izango da.

6 bitarteko 24 haurdunaldiko aste, zain ama zure sukaldaritzako desioak entzun behar du eta ez zeure burua mugatzeko. Da zure mutil dio, besterik ez da falta zaio. Garrantzitsua da eskatutako zenbatekoa likidoa, gutxienez litro bat egun bat erabiltzeko. Hala ere, pisua azkar idazten duten nabarituko duzu, beharrezkoa da okindegi mugatzeko.

24 asteetan gehien espero une arte With - jaiotza, han sabelean presioa da. Hau da oso normala, umetokian sabeleko barrunbean ibilia bihurtzen da hazten. Sarritan ez bihotzerrea sentimendua da. da haurdunaldian, elikadura egokia murrizteko duzu gutxieneko adierazpen bat lagunduko du. Oso garrantzitsua da amore ematen elikagai frijituak eta minak.

Hala ere, gogoratu guztia kontsumitzen neurriz behar duzula.