Dieta-food - osasun bermearekin!

Garrantzitsua da zer jaten dugu pentsatu da. Eta ez da, nahiz deiturikoak direla Osasungaitz elikagai esker, gure ezarpenak gehiago. Eta hain zuzen, azken batean desnutrizio hainbat gaixotasun desatsegina itxura dakar. Beraz, ez bakarrik eder baina baita osasuntsua zure hozkailuan bazkari osasuntsu bizi behar izan nahi baduzu.

Who esklusiboki ari gara letxuga hostoa pentsatu litzateke, baina zalantzarik gabe, ez da kasua. Dietetiko elikagai, era bitxian nahikoa, oso anitza da. Gainera, gozoak izan daiteke! Eta uste duzu ezinezkoa jan nire bizitza guztia duzu bada, ondoren, oker zaude.

Zer jan duzu gosaltzeko? Besterik ez bada, oso txarra da, bai osasun eta figura da. Oraindik on Nahiz dieta bat, gosaria trinko izan behar du. zein ondo egingo lehen orduetan jaten duzu esnatu, zure digestio performance independente ondoren, baita zure borondatea edo gogo pintxoak kaltegarriak konpromisoa egun osoan zehar bezala.

Egin ezazu arau bat porridge jateko. Bai, hau ez da munduko bazkari gehien osasuntsu, baina egosten baduzu ura (edo gaingabetuak esnea gutxienez), zure gorputzak eskertuko dizu. Goizean, gehi dezakezu fruta (ordez azukre) eta fruitu lehorrak dira. Hau emango dizu egunean zehar kaloria gutxiko elikagai konformatu, janari azkarra eta gozokiak ahaztu.

Fruitu lehorren - ezin duten oraindik ez snacking ez dutenak irtenbide ezin hobea. Hau zaporetsua dieta elikagai zure gosea asetzeko figura kaltetu gabe lagunduko du. Bakarrik garrantzitsua da gogoratzea egunean jan ahal izango duzu 50 intxaurrak gramo eta fruitu lehorrak 40 gramo.

20 minutu gosaria edari tea Puer ondoren. Edari honek gosea sentimendua Blunt gai da. Afaldu baino lehen, ez duzu nahi jan, eta jan egingo du, berriz, ohikoa baino gutxiago. Dena den, baduzu pisua galtzen nahi, edaten tea ordez kafea. askoz hobea izango litzateke egunaren bigarren erdian belar tea kontsumitzen baduzu. botiketan aukera zabala - txiki bat da. Bakarrik, jakina, azukre gain ahazteko aukera izango dute.

Ez dut uste dieta elikagai pisua galtzea haragia kentzea absolutua dieta dakar. Jakina, hori gabe egin ahal badu - hori plus bat da. Hala ere, beharra sentitzen baduzu - jan! Besterik ez dute egosi oilasko Bularreko eta gantz gutxiko arrain-barietate, hala nola, adibidez pike, legatza, bakailaoa, Pollock, azafraia bakailao gisa mugatzeko.

Dietetiko elikagai - hau, jakina, fruta eta barazki gordinak. Horietako han ere kaltegarriak gantzak, baina digestioa eta pisua galtzea gantz lagungarria - askoz beharrezko gisa. fruta A, beste gauza batzuen artean, laguntza kendu cravings. Horretarako, jan mahats zuria eta watermelons. Eta zer behe-kaloria fruta gehienak, hau da, jakina, zitrikoak buruz hitz badugu. Sistema genito funtzionamendua hobetzeko dute, eta pisua galtzea laguntzen gorputza emateko uraren gehiegizko kentzeko lagunduz.

Apioa - gutxieneko kaloria (gutxi gorabehera 16 100 gramoko kcal) landare. Ahaztu mitoak, dio potentzia handitzen dela - hori ez da egia. Baina kontua da laguntzen duen pisua galtzen - egia! Oinordeko apioa jan daitezke gordinak edo egosiak, egin zion zukua, 1 tbsp erabiliz. l. jan aurretik. Eta egosten dezakezu Bonn zopa barazki barietate batetik: tomateak, tipulak, azenarioak, piperrak, berde, aza, baina osagai garrantzitsuena berak izatea da, apioa. zopa jatea eguneroko 2 astez, 5-7 kg gal dezakezu.

Be osasuntsu eta ederra!