Oatmeal - zure mahai gainean janaria osasuntsu

Ez lehen nutrizionistek hamarkadetan da, adituek gomendatzen porridge eta olo gosaltzeko malutak jan, beraz, porridge ospea izugarri hazi da azken urteotan. for tradizionala Albion oatmeal irabazi du ospea mundu osoan. Eta benetan, porridge atera baliotsua elikagaien dela jotzen da bere konposizio aberatsa. proteina eta zuntz natural-iturri bikaina da, C bitamina, PP, A, E eta bitamina konplexu B. oatmeal honetan kopuru handiak ditu ditu magnesio, fosforo, atsekabea, potasioa, kaltzioa, nikela eta beste baliotsua mineralak, baita pectin , biotin eta hori giza gorputza beharrezkoak dira beste elikagai.

Oatmeal garbiketa ezaugarri bikainak ditu, eta eraginkortasunez hesteak eta beste organo, eskerrik eraginik zuntz ugari dute. Ikasketak erakutsi dute nahikoa oatmeal Anoa bi bakarrik jan egun bat kolesterola zenbatekoa nabarmen murrizten odolean eta, beraz, tronbosia izateko arriskua eta larriak bihotzeko eta hodietako patologia garapena murrizten dela.

osasun elikagaien onenetako bat da oatmeal gisa hartzen, eta horrek onura oso jende digestio-funtzioak, gastritis, ultzerak gastrikoa nahasteak pairatzeko handia da. Era berean, oatmeal edo zerealak pisua galtzen nahi dutenek aukera ezin hobea dira, denbora-probatu garbiketa propietate dira eta toxinak excrete delako.

Ohiko kontsumoaren oloa da oso gomendagarria kasu intoxikazioak, urriko gastrikoa azidotasuna, indigestioak, ULCEROSA, idorreria, anormal gibel funtzioa. Oatmeal nabarmenagoa tonic efektua du, hobetu eta gorputzaren hainbat sistema funtzioak normalizatzeko lagundu, baina hau, memoria, pentsamendu eta bideratzeko gaitasuna indartuko du.

Oatmeal: Abantailak

Produktu horiek aldartea, sleepiness, ahultasuna, depresio pentsamenduak eta beste nerbio-sistemaren nahasteak aldaketa pairatzeko agerikoa izan behar da. eragin terapeutikoa onena lortzeko gomendatzen da, ez bakarrik oloa, baina baita saldak erabili oatmeal, of den produktua irakiten uretan prestatu.

eztia, fruta jogurtak, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta beste osagai - To oatmeal gozoak eta nutritiboa zen, zapore desberdinen barietate bat izan daiteke. gertatzen objektiboa pisua murrizteko eta gorputzaren garbiketa bihurtzen ere, porridge, eta hori beharrezkoa da ur irakiten are gatza ezer gehitu gabe jan behar.

oatmeal - zenetik dudanez bat besterik ez da elikagaiak, haurrentzako handia gozatzen du. Izan ere, gero eta gorputz bat oligoelementuen, bitaminak eta beste elementu erabilgarria kantitate handiagoa behar du.

Sukaldaritza hobe da osoa olo groats edo malutak, eta horrek ez prozesatzeko gehiago pasatzen eta gehigarriak ez dute hartu. Baina janaria azkar produktu erdilanduak hobea da, ez, erosteko ale hauek izan dira luzea tratamendu termikoak delako, propietate erabilgarria asko galdu.

Dieters ez dute produktuaren eraginkortasuna zalantzan, kaloria nahiko handia oatmeal a ez dute eraginik nabaria denbora epe labur baten barruan eman dela uste du. Hau ez da, beraz. oloa erabilera hartan ez da azalekoa kg desagerpena ezik, gorputzaren garbiketa, elementu natural onuragarria, osasuna sustatzeko batekin aberastu. bere propietate direla-eta oatmeal izango da denbora luzez ez den elikagaien pentsatzen laguntzeko, eta gorputza ez da gehiegizko kaloria eta pisua heavy.