Nola pisua galtzen 10 egunetan, eta benetan posible da egin?

10 egunetan pisua nola galtzen duen galdetzeko, denboraldi beroa hasten denean, neskato askoren gogoa hartzen du. Atzo, kanpoan zegoen, baina gaur egun beroago bihurtu da, baina ezinezkoa da zure birikak gogokoenak izatea. Zoro pentsamendu bat dator: pisua galtzea edozein kostutan eta ahalik eta azkarren, hamar egunez! Hala ere, zenbat kilogramo galdu ditzakezu garai hartan?

Dagoeneko hamar eguneko dieta kopuru handia dago emaitza azkarra lortuz. Zifrak desberdinak dira: beraz, dieta batek bost, beste zazpi, hirugarrena bermatzen du, hirugarrena, nahiz eta hamar kiloko pisua! Zoritxarrez, kasu gehienetan, pisu bizkorreko galera hau ez da utopia baino. Dieta bera modu ezberdinean jardutea pertsona desberdinetan. Norbaitek, agian, zazpi kilogramo edo gehiagoko pisua galtzen du, baina askotan efektu gutxiago izango da. Pisu galera faktore askoren araberakoa da: dietak kaloria edukiaz gain, motorra, adina eta, azkenik, metabolismoaren ezaugarriak. Hori dela eta, ez presarik jolas egiterakoan 10 eguneko pisua nola galtzen duen galderari erantzuteko prest dagoenean - zure kasuan metodo hau agian ez da funtzionatuko.

Jarraian, hamar eguneko dieta baten aukera da. 10 eguneko 5 kg- ko pisua galtzen baduzu interesa dutenentzat egokia da, garai honetan galtzeak laguntzen baitu, berrikuspenen arabera, gehiegizko pisuaren zazpi kilogramo. Hamar eguneko dieta honen lehenengo eta bigarren egunetan gorputza "deskargatzeko" diseinatuta dago eta dietak mugatzeko prestatzen du. Badira egun hauetan bakarrik sagarrak, ez oso gozoak, berdeagoak eta edariak - ur mineral eta tea berdea, arratsaldean eztia koilaratxo bat gehitzeko baimena ematen da. Hirugarren eta laugarren egunetan: gosaltzeko otorduak jan gabe gatzik gabe, uretan egosita eginda, eta edan gabeko kafe bat edan. Bazkaria: hirugarren egunean - 150 gramo haragi egosia, tomate bat. Laugarren egunean "goseagoa" da: bazkarian bakarrik bi sagar eta limoi xerra bat jan ditzakezu. Afaria: hirugarren egunean arroz egosi bat eta limoiarekin tea suposatzen dira, laugarrenean - sagar bat eta laranja txiki bat bakarrik.

Dieta honekin bosgarren eguneko menua agian asetzera eta askotarikoa da. Gosaltzeko, azenario gordinak entsalada bat da, limoi-zukiaz gozatua, 150 gramoko gaztanbera, jogurt naturalaren edalontzia. Bazkarian bi patata labean eta bi arrautza jan ditzakezu, baita tomate eta pepinoen entsalada ere. Azkenean, afaltzeko, hirugarren egunean bezala, jarri arroz egosia eta tea limoiarekin.

Hamabosgarren dieta baten seigarren eguna karbohidrato da, gosaria eta bazkaria oatmealak dira eta afaria arroza da. Zazpigarren egunaren arrazoia nahiko eskasa da: gosaltzeko kafe-kopa bat edan dezakezu, bazkaldu - barazki-salda, 150 gramoko gazta eta sagar bat jatea eta afaltzeko - jogurt edalontzi bat edan. Zortzigarren egunean: gosaltzeko, berriz, oatmealea, bazkaltera - barazki-salda eta sagarra berriro, eta ordez gazta-gazta - laranja. Afaria baino gehiago, 150 gramoko arraina egosita jan dezakezu eta tea edan limoiarekin.

Bederatzigarren eguna kefirekin hasten da: ez da ezer gosaltzeko. Bazkaltzeko, beharrezkoa da arrain egosia eta hiru sagar egosten, afaria egiteko - 150 gramoko behi eta arroz edalontzi bat. Azkenik, hamargarren egunean: gosaltzeko, soilik kefir (200 ml), bazkaltzeko, tea edalontzi bat eztiarekin eta afaria egiteko - arroz, laranja txiki eta limoi xerra.

Dieta honen egileen arabera, 10 eguneko pisua galtzen den adibide arrakastatsuenetako bat da, zure dieta aldatuz. Dieta hau 10 eguneko "Osasuntsu hesteak" deritzo. Badirudi, gehiegizko kilogramo kentzeko laguntzen ez ezik, gorputzak toxinak arazteko ere laguntzen duela. Hala eta guztiz ere, ulertu beharra dago: pisu galera bizkorra edozein kasutan arazoak izaten ditu. Esate baterako, pisu galera zorrotzaren ondorioz , zure azala pisua galtzen du; horregatik, kilo gehigarrien galerak izan arren, zure irudia ezin hobea izango da. Horrez gain, dieta gogorra edozein gorputzerako estresa da, beraz, 10 eguneko pisua nola galtzen duen galdetu, hobe da ez eskatzea.

Udaberrian eta udan guztiz armatu nahi duen edonork ulertu beharra dago: udako denboraldirako prestatzen hasi behar da aldez aurretik. Pertsona benetan zentzuduna ez da inoiz interesatuko 10 kg 10 egun galduta, pisu bizkorreko galera hori arriskutsua delako. Dietarien arabera, pisu galera segurua astean kilogramo bat baino gutxiagoko galera da. Hala eta guztiz ere, pisu galtzeak beste modu azkar batzuetan gaixotasun kronikoek ez dutela gaitzik sortzen, baizik eta gaixotasun berriak sortzen dituzte.