Lo kudeatzeko teknikak

Nature oso zentzuzkoa antolatuta, beraz, egunaren zati handi batean pertsona bat doa, lo berez horrek balio erlaxatu eta indarra fisiko eta psikikoa berreskuratu. lo oso bat gabe gizon bat ezin da inolako denbora kopuru handia, eta horregatik sleepy jendeak askotan loak berriz mahai batean eserita bulegoan edo hitzaldiak at unibertsitatean eta batzuetan eraginkortasuna erabat galtzen du egin. Sleep - hau da, ziurrenik, giza gorputzaren beharrik fisiologiko garrantzitsuena. Zoritxarrez, lo normal askotan asaldatu da. Batzuetan, zozketa dugu, eta ohean buelta gau osoan arrakastarik gabe lo egin nahian, eta bide bakarra lo pilula bat izan daiteke. Egoera honetan, guztira zenbait egun iraungo du, eta askotan neurosi terrible amaitzen da.

Baina egoera hau, bihurtzen bezala, saihestu daiteke loaren kontrola, eta hori oso enpresariak eta merkatariak baliagarria izan daiteke, baita beste pertsona guztiak nor okupazio zehatz baten arabera jaitsierak sarritan hectic bizitza bat eramaten gisa artea menderatzea bada.

Teknika lo kudeaketa, da nola edonork mugitzen ordu zona desberdin batera ekarri behar izanez gero bezero edo bazkide, edo goizean goiz edo berandu enpresa arratsaldean aurre laguntzeko eta ikasteko bada. lo kudeatzeko teknikak, inolako zalantzarik gabe, ekitaldia da askotan beharrezkoa premiazko lanak burutzeko gauez ere erabilgarria izango da, lotan edonon eta noiznahi erori aukera ematen duelako, eta pilulak lo erabili gabe. Horregatik, ekipamendu horien ikerketaren - zeregin garrantzitsu bat.

Normalean, lo zehar pertsona baten fase desberdinetan, frekuentzia banda desberdinetan, eta pasatzen ziklikoki, lo argia (Alfa chasototy) sakonena, motela-uhin lo deiturikoak, dagokion delta maiztasunak eta pasatzen den erdialdean maiztasuna beta bidez. hipnotikoa normal ziklikoa hautsita, lehen alfa loa, eskasia horren pertsona bat suminkortasuna, seizures izan ditzakezu jasaten dituzten erabiltzean, ikasi eta gogoratu informazio horri gaitasuna galtzen du, eta batzuetan Alfa lo galtzea hallucinations dakar. Beraz, goizean gizon bat bizigarriak jotzea behartuta dago.

Arts Management oheratu maisua pertsona, edozein dela arrazoia txarra nahikoa lo dagoen edo edozein lo egiteko arazoak izatea eta bada erabilgarria da. Normalean geldiezin lo txarra pertsona baten arazoa pairatzen duten da. lotan erortzen gauez zaila da, eta kezka batzuk egin daitezke.

Liburua kudeaketa oheratu gauero oinazeak pertsona bat insomnioa pairatzeko deskribatzen du. Man artega tossing eta buruzagia elkarrizketa desatsegina oroimenez joan ohean inflexio behin eta berriro, eta ahalik eta azkarren bere begiak ixten bezala, bere kontuan begi erantzukiz neskalaguna ustez lortzen norbaiten urtebetetzea buruz aurretik, oharkabean ahaztu zuen. Oinazetsu gauean, lo pobre guztiak goizez bakarrik, guztiz larritu sentitzen egun erdiko ondorioz.

lo kudeaketaren teknika esan daude lo arazo gero zerbait behar duzu bere gogoan okupatzen, hori ez zen posible beren arazo pentsatzen. Horretarako, ariketa bereziak, nahiz eta kasu larriak, haien errendimendua azkar hain onak eta ondo lo egin, eta drogak erabili gabe egin dezakezu.

Baina horretarako lo kudeaketaren teknika emaitza onak eman ere, egin behar duzu, eta nahiko zorrozki, bi arau garrantzitsuenak. Lehenik eta behin, aplikatu teknika hau ez da beta-maila bat behar du, eta Alfa-maila, lo oso argia, eta ez sakonago egoera batean dago. Bigarrenik, besterik hasiera eta jarrera koherentziaz positiboa enpresa arrakasta izan, teknika honek lan egiten duen uste behar duzu, nahi hori, kontzienteki espero emaitza eta horren aldeko.

Book Kudeaketa oheratu modu asko zure loa eragina azaltzen du. esnatzen programatu dezakezu ordu jakin batean, drowsiness gainditzeko lo egiteko denbora okerreko aldean edo, aldiz, ona eta gogorrean lo erori edozein unetan. lo nahasteak aurre egiteko modu bat ezagutzen da, ziurrenik guztiak. Ezin baduzu loak denbora luzez, beharrezkoa da artalde bat imajinatzea, eta nabarmen, eta animalia guztiak zenbatu da, horiek gidatzeko beste artaldea da. Ariketa honen baldintza bakarra, baita gainerako guztiak - horiek ezartzeko, egoteko beharrik Alfa lo egoera bat, oso erraza da. egoera honetan, arrakasta espero dezakezu da.