Dieta Ura: besterik gabe, eta modu eraginkorrean

baduzu pisua galtzen nahi azkar eta ez du zure gorputza kaltetu, zuretzat aukerarik onena ura dieta litzateke. Horrelako metodo bat normalitsatsii pisua oso ezaguna da, eta ez da harritzekoa, ura delako - bizi-iturri nagusia. ur gainean Dieta sortu galtzeko 8 gehiegizko pisua kilogramo sei hilabeteetan nahi dizu.

Joan den mendearen erdialdean, esperimentuak zehar nutrizionistek aurkitu duten guztia ehun gantz izterrak eta sabela da, azken finean, ur arrunta bihurtu. Beraz ondorioztatu ur kopurua murrizteko baduzu dietan duten, gorputza behartu egingo gantz azalera prozesatu osatzen fluidoak falta bat etorri ziren. Baina esperientziak erakutsi modu hau, jendea bizi zorabioak, goragalea, pisua na sabelean, eta hori intoxikazio seinaleak. Eta, azkenean, gantz-ehunaren kantitatea berreskuratu. esperimentu honetan amaitu zen.

90eko hamarkadaren erdialdean, zientzialariek burutu dela erakutsi duten emakumeak 1,5 eguneko fluido litro edan, sentitu eta itxura duten edan 2 litro horiek baino okerrago azterketa bat. Hau da, ura elikagaiak eta oxigenoa zelula eskaintzen duelako. kentzen gorputza ura elementu desintegrazio bertatik. Beraz, emakumeak ur gehiago kontsumitzen duten, pisua galtzen, askoz errazagoa da. Beraz nutrizionistek garatutako ura dieta pisua galtzea da.

besteak beste, dieta hainbat aldaera daude. Hemen modu sinple eta arriskutsua da gorputzaren garbiketa. Goizean, bezain laster esnatu ahala, urdaileko huts bat ur garbia edalontzi bat edan sips txikietan behar duzu. ohera joan aurretik, ere, ur garbia edalontzi bat. arratsaldeko lehen likidoa edan, mesede hesteetan funtzionamendu normala da. oheratu aurretik edan ura A, gorputza garbitu laguntzen.

Nutrizionisten iradokitzen esaterako aukera bat: gosaria edan aurretik ur garbia kopa bat, bazkaria aurretik - bi eta afari aurretik - hiru ur garbia edalontziak. Ideia da ur otorduak baino mozkor hori, zure sabeleko espazio batzuk hartu, beraz, elikagai gutxiago jan beharko duzu. printzipio hori, ura dieta oinarritzen da.

hartzeko edozein janari edaten baso bat ur 40 minutu lehenago: hirugarren metodoa honako hau da. zara egunaren erdian bada nahi jan, eta baso bat ur edan. Noiz 40 minutu likidoa edaten duzu bazkari bat baino lehen, garunaren seinale bat sabelean beteta dagoela jasotzen. Gero, agian, ez duzu jan nahi. Garrantzitsua da ur bero, ur hotza kaltegarria digestio-prozesuak eragiten edan.

Zenbat ur duela pertsona baten eguneko behar? Adituen ontziratu esan arau hori - eguneko bi litro (udan hiru litro) da. Beste teoria batek dio zatitzen dugu pisua bada 20, duten, beharrezko likido kopuru lortuko dugu. Hala ere, behera garbitzea janaria - ohitura txarra. Hau ez da egin behar, baita bazkari bat ondoren edan (hobeto ordubete inguru itxaron).

Zure dieta ondoren ura amaiera dator eta, beharrezkoa da bitaminak, "garbitu" betetzeko gorputza. merezi ura kontsumitu behar astiro egun osoan zehar, baino egoten da "bota" litro bat aldi berean. Geroztik gorputza ez du denbora ura xurgatzeko, eta zure sabeleko luzatzeko duzu - eta gero ez dago erabateko dietaren gehiago ostean izango da.

Baina nahiz eta, besteak sinple bat hasiera batean, dieta ur gainean berrikuspen desberdinak pertsonaia bat du. feedback positiboa izan da nagusi, baina ez negatiboak dira, halaber, batez contraindications lotutako. ur kopuru handi bat gaixotutako giltzurrunak duten pertsonei kaltegarria izan daiteke, besterik gabe, ezin da likido bolumena estra aurre egiteko dira. hipertentsiboa ur kantitate handiak hantura sor dezake, eta odol-presioa hobetzeko.

Ura - bizitzaren iturri garrantzitsuena Lurrean bat. Baina merezi, nahiz produktu bat, hala nola gehiegizko erabilera dela gorputza kaltetu ahal da gogoratzea da. Beraz, dieta hau, baita adimena beste hurbilketa bat.