Kefir 7 egunetan dieta. Kefir dieta - berrikuspen emaitzak

Luzea ez da inor sekretu bat jogurt hori oso erabilgarria hartzitutako esnea produktua da izan. It prebentzioa eta tratamendua traktu gastrointestinala lotutako gaixotasunen erabiliko da. Are gehiago, esnea produktu hau nerbio-sistemaren eragin lasaigarria eta odol funtzionamendua egokitzeko. Horregatik kefir 7 egunetan dieta jotzen da gehien eraginkorra eta segurua osasuna. Dieta hau da berdin onak bai tratamendu eta pisua galtzea da. Kefir mineral eta bitamina aberatsa. erabilera erregularra hesteetan flora bakterio normalizes eta azala gaztetu, ilea eta azazkalak berreskuratu. Eta, jakina, kefir dieta - honek eskuineko tresna gehiegizko kilo kentzeko osasuna arriskuan jarri gabe.

kefir dieta abantailak

Luzea izan da ikusitako kefir dieta 7 egun jasotzen duten iritzia positiboa bakarrik. gustuko zuen eta, egokia ia guztiontzat. Gauza da kefir produktu oso erabilgarria da, ez du besterik laguntza eskuratzeko kilogramo estra kentzeko, baina baita indartu eta osasuna hobetzen laguntzen du. Lan digestio bakarra of the eragin positiboa izan du, baina baita urduri eta zirkulazio-sistemak. Horrez gain, jogurtak heste microflora desoreka normalizatzeko denbora laburrean gauza da. Hau gorputzean prozesu metabolikoak eragin positiboa du. Kefir dieta gehiegizko ura, eta sodio-gatz zein kanpoko espazioan metatzen kentzeko eta iraunkorra hantura eragiten laguntzen du. Kefir, zertxobait diuretikoa propietate edukitzea, laguntzen esaterako desatsegina arazoak ekiditeko. Horrez gain, esnea produktuaren idorreria kronikoa erremedio ezin hobea da. bidez Kefir azido laktikoaren bakterioak bere egitura barruan, hesteetan handiak microflora berreskuratuko eta aulki normalizes. Horrek toxinak eta ezpurutasunak gorputza garbitu behar. Beraz, jarraitu duzu zer lortzen kefir dieta iritziak, aurkikuntzak eta gomendioak emakumeak badira, esan ahal esaterako dieta bat da, zalantzarik gabe, gehien segurua eta eraginkorra. garrantzia ez da overdo da. Garrantzitsuena duten jogurt buruz esan daiteke - primeran digestible dela, a kaloria balio baxuak, karbohidratoak eta gantzak kopuru txiki bat du. metabolismoan aktiboa bultzatzen ditu. Emakumeen eutsi kefir dieta, seinalatu goseak ia ez sentitu, eta, beraz, pisua galtzeko prozesua ez da izango estresa asko gorputzaren izan.

Harm kefir dieta

Jakina, ez dago produktu eta dietak ideal. Beti izan, txikiak izan arren, baina oraindik minuses. Beraz, kefir 7 egunetan dieta contraindications ere baditu. Lehenengoa, dosia. Ez dugu egun bat 1,5 jogurt litro edatea gomendatzen. Bigarrenik, ez dugu nahastu esnea produktuaren gazta eta gaztanbera plater batean. sabeleko mina eta digestio sor daiteke. Hirugarren, beti egiaztatu behar duzu elikagaien ontziak on iraungitze data. Egia esan kalterik kefir dieta serio ezin. Baina akutua digestio-gaixotasunak, hala nola, pankreatitis eta gastritis, baita zukua gastrikoa azidotasuna areagotu dutenek gisa duten pertsonentzat da contraindicated. Baina edozein kasutan, gaixotasun, hala nola behar den a dieta mediku zorrotza eta pisua galtzea atxikitzen hemen, eta galdera ez izan daiteke. Horrez gain, kefir dieta ez da giltzurrunetako gaixotasuna duten pertsonei gomendatzen, hura maiz urination eragin baitezake.

Kefir dieta aukerak

Kefir dieta euren aniztasunean betiko plus bat da. Emakume bakoitzak bere burua aukeratu ahal aukerarik onena. helburua pisua kilo kopuru jakin bat galtzea bada, ondoren, aukeratu kefir dieta hori, emaitza errealak eta gehien menu bat itxaropenak gora. Gainera, garrantzitsua da jogurt produktua baxua da. Dieting ez hit garestiak, eta beraz, bere erabilgarritasuna harritzen du. du zalantzarik abantaila gain da eguneroko dieta menua besterik ahalik eta gehien, eta ez du prestaketa konplexua eskatzen. Nork erabaki zuk zeuk saiatu kefir dieta eraginkortasuna dutenek, ezin izango azalekoa bere mota nagusiak ezagutu ahal izateko.

Kefir Elikadura Institutuko dieta

kefir dieta eraginkortasuna izan da behin eta berriz mediku eta nutrizionistek puntako askok baieztatu. Segurua gisa aitortzen da eta nahi duten pisua galtzen, baina ez zure osasun kaltetzeko emakume horiek gomendatzen da. inork hori Elikaduraren Institutu garatutako - da onena eta eraginkorrena kefir dieta hori uste. Epe luzerako bat da, eta ez dago 21 egun diseinatuta. Denbora horretan, zorrozki duzu arau guztiak jarraitu badituzu eta jarduera fisikoa burutzeko, 10 kilogramo batez beste gal dezakezu. Baina merezi du, emaitza dela beti zorrozki banakako gogoratzeko. dieta honen gauzarik garrantzitsuena - eguneko kontsumitutako kaloria murrizteko. Horrek ez du esan gosez duzula. Ez guztiak, besterik gabe, delako dieta garbitu elikagai batzuk: ogi zuria eta gozogintza, azukrea, patata eta erdi landutako produktuak. Horren ordez, to zentratu behar dute arrain, giharra haragi gorria, hegaztiak, barazkiak, frutak eta belar. Eta, jakina, produktu nagusia kontsumitu behar jogurtak. bere beharra 1,5 litro baino gehiago edan egunean. Azkenik, beharrezkoa da gatz kopurua murrizteko haietan 5 gramo sukaldaritza zehar, edo gatz prest egindako janaria izan behar da. Agian ez zen oso zaporetsua, baina oso erabilgarria.

"Marradun" kefir dieta

Aukera kefir dieta honek agian errazena eta ez astuna da, baina bere emaitzak ez dira etengabe eta erabat araberakoa pertsonaren gantz eta goi-kaloria bazkariak aurre egiteko gai ote den edo. dieta funtsa oso sinplea da. Egun bat bakarrik edan behar duzu gantz gutxiko jogurt. Kopa bat hiru orduz behin. Hurrengo egunean, jan dezakezu nahi duzuna, baina ez aldi berean overeat. Garrantzitsuena ez da overdo. Ziurtatu haragia eta barazkiak kontsumitzeko. Lehenengo gogor batean jogurt bada mantendu, bat edo sagar gazi bi jan dezakezu.

Kefir-sagar dieta 7 egun

Dieta hau nahiko zaila da eta, beraz, ez da inoiz mugatzen du bere burua energia horiek gomendatzen da. Da gist zazpi egun sagarrak eta jogurtak bakarrik erabiliko da. Nahiko zaila da. Baina kefir-sagar dieta laguntzen epe laburrean galduko 5 9 kg-tik. halaber, kontuan izan behar da, pisua galtzea ez litzateke auto-tortura bihurtu da. Beraz, egunean 1 sagar azido edo neutral kg jateko eta edateko 1 jogurt litro behar duzu. ez zen jasanezina gosea zentzu konpultsiboa bat bada, onartzen egosia unsalted oilasko edo arraina xerra bat jateko. bat-batean, ez ziren buruko minak eta zorabioak bada, dieta gelditu behar da eta pixkanaka dieta normal itzultzeko.

Zorrotza kefir 7 egunetan dieta

dieta hau ez da traktu gastrointestinala eta giltzurrun gaixotasunak dituzten pertsonak gomendatzen da. It errepikatzen da no maizago sei hilabetean behin baino. Otordu gatza eta espeziak gabe prestatu behar dira. Orduan, zer emaitza ostean zazpi dieta egun banakako araberakoa izango da. Batez beste, ezin duzu pisua galtzen 5 kg arabera. Menu zorrotza kefir dieta honako hau da:

• Day 1 - 4-5 patata egosi;
• Eguna 2 - 100 - 150 c. azala gabe oilasko;
• Eguna 3 - 200 gr. txahala;
• Day 4 - 150-200 gr. egosia white arrain xerrak;
• Eguna 5 - 1 sagarrak eta coleslaw, azenarioak, pepino, olioa ondu gatza gabe kg;
• 6 eta 7 egun - ur mineral gas gabe.

Jakina, egunero ere 1,5 jogurt litro edan behar.

Gentle kefir dieta

Ez da pertsona bakoitzak bat nahikoa borondate sendoa eduki astebetez produktu kopuru minimo bat dauka. Horregatik ez leunak kefir 7 egunetan dieta bat da. Hemen garrantzitsuena da janaria dela zorrozki denbora eginda. Aste bat, kg 5 buruz, baina ez gehiago gal dezakezu. Argi dieta menu aukera hau itxura:

• Gosari (7.00 - 8.00) - jogurt kopa bat;
• Bazkaria (10.00) - entsalada fresko azenarioak, landare olioa beteta - 200 g.
• Bazkaria (12.00-13.00) - oilasko eta bat arrautza kopa buttermilk;
• Merienda (15.00) - sagar bat;
• Afaria (17.00-18.00) - 10 uds. prunes eta mahaspasekin, sagarra;
• Late afaria (21.00) - kefir baso bat.

Kefir eta buckwheat dieta

Oso ondo gutxi kilo bat galtzen labur time-kefir buckwheat dieta batean. Bere emaitzak izan ohi dira hirugarren egunean ikusgai. lurrunetan buckwheat eta ez-gantz jogurtak: dieta honek produktu bi bakarrik erabilera oinarritzen da. Bere iraupena, 3 eta 9 egunetan no gehiago. It no maizago behin hiruzpalau hilabetez behin baino aurrera eramateko gomendatzen da. Hau mantentzeko pisua maila berean lagunduko du. Beraz, of the menu oinarria - jogurt eta buckwheat. Cereal sukaldaritza ez da beharrezkoa. Da THERMOS batean jarri eta ura irakiten pour. 8 ordu erabiltzeko prest izango da. Gatza eta piperra ez da beharrezkoa. Jakina, bazkari goxoa ezin duzu aipatzearren, baina zalantzarik gabe, oso erabilgarria da. Eguna buckwheat mugagabean jan dezakezu. jogurt gisa, bere tasa ez luke 1,5 litro baino gehiago izan. Posible da, halaber zehar eguneko tea berde edan azukrea eta txinpartatsu ura gabe. Beraz, gorputza ez sentitzen bitamina eta mineral eza, multivitamin bat hartu behar duzu.

Cottage gazta eta kefir dieta

Hau guztia errespetatu dietan bikaina da. Eta jogurt, gaztanbera eta areagotzea eta gorputzaren metabolismoa azkartzeko. Hau pisua galtzea laguntzen du. dieta menu oso erraza da. Lehenengo egunean 500 gramo jan behar duzu. gazta, zatituko 5 zatiak berdinetan. Ur bakarrik edan ahal gas edo tea gabe, baina azukre gabe. Bigarren egunean bakarrik jan gantz gutxiko jogurt. Edan ezazu egunean bost aldiz baso bat eta gehiago. Jakina, oso zaila da, gosea sentimenduak jasanezina kasuan hain onartzen dira sagarra jan, baina ez da gozoa. Eta, azkenik, hirugarren egunean, bere menu da 300 gramo osatuta. gaztanbera, eta jogurt litro bat. Aurreko kasuetan bezala, behar duzun guztia izango bost zatitan banatzen da. Eskuratu dieta poliki kanpora, pixkanaka produktu berriak dieta gehituz, arraina, oilaskoa, barazki eta fruta hasita.

kefir mono-dieta

Jakina, mono-dieta beti tratatu behar wary. Dute traktu gastrointestinala, sabelean, gibela eta giltzurrunak gaixotasunak dituzten pertsonak contraindicated dira. Kefir, jakina, produktua oso erabilgarria da, baina ezin du zure gorputza eman behar diren mineral eta bitamina guztiak. Hau metabolismoa motelagoa eta immunologikoa ahuldu indarrak eragin dezake. kefir azkar pisua galtzea dieta honekin lotuta gomendatzen da, beste produktu, hala nola, buckwheat, sagarrak, gazta bezala konbinatuz. Hau aukera seguruena da. Printzipioz, kefir mono-dieta erabili ahal izango duzu, baina ez luke 1-2 egun baino gehiago iraungo. Egunero 1 1,5 l esne-produktu batetik edateko. Oso gogorra eta gose da. Emaitza - 3 kg galtzea.

kefir egun BARAUALDI

Agian, zaila da bat gehiago kolon garbiketa dieta kefir dieta baino erabilgarriak aurkitzeko. Bere beti bakarrik positiboa buruz medikuek Iritzia. Baina BARAUALDI egunetan gantz gutxiko jogurt baino produktu hobea ez. nahikoa elikagai da, eta bitaminak eta mineralak, digestioa normalizatzeko asko dauka. Horrez gain, esnekiak produktua hesteetan handiak microflora berreskuratu. One BARAUALDI egun kefir nahikoa gorputza RID toxinak guztien orrian. Eta ezagutzen dira gehiegizko pisua arrazoietako bat. BARAUALDI egun menu ez da konplexua eta zerbait itxura hau atsegin:

• Gosaria - jogurt kopa bat;
• Bazkaria - sagar zuku edalontzi bat;
• Afaria - egosia arrain edo oilasko, jogurt kopa bat;
• Merienda - bi sagarrak;
• Afaria - gazta, ogi eta jogurt kopa bat.

ohera joan aurretik esne apur bat edan ahal izango duzu.

Kefir dieta besta baten ondoren

Jakina, overeating kasu isolatuak ez du gehiegizko kilogramo kausa bat bihurtu. Baina overeating sistematikoa - nahiko beste kontu bat da. oturuntza mahai jaten zen bada gehiegi, jarraitu opor Tummy hurrengo egunean ez da beharrezkoa. Bestela, kilo extra pare bat eskuratu ahal izango duzu. zure digestio-sistema jadanik jan izan aurre egiteko laguntza behar duzu. modurik onena arazoaren kefir dieta hau konpontzeko. Bere menu oso edari esne eta barazki da. Kefir digestioa hobetzen du. leuna laxative efektua duten hesteak garbitzen laguntzen du. Egunean zehar, behar da berriro hiruretan kefir edalontzi bat edan duzu. aldi berean jan sagarrak, oilaskoa, barazki-entsaladak izan daiteke. Beraz erosteko batzuk ehun Zhirkov gramo saihesteko dezakezu eta digestio-sistema ekarri itzuli normal. Hobe da zuk zeuk egiaztatu behar da, eta horrek emaitza onak kefir dieta ematen. Photo interesa izan astean behin egin daiteke beren bidea jarraitzeko Slim figura bati.