Zopak kontsumitu behar eguneroko elikaduran. Baina nola prestatu haur eta helduentzat plazerra for? Jakina, telebista aurkezle famatua jatorrizko errezetak erreskatea. besteak beste, aurrera begira bat ezin izango da inor uko. Pumpkin plater daude , ez bakarrik gozoak, baina ere erabilgarria. Nahiz eta produktu hau sartzen diren gatz ale bat dutenak, iritziz aldatu egingo da, saiatzen zopa kalabaza batetik Julia Vysotsky arabera. minak, eta minak dieta: bere arsenal gustu guztietarako errezeta topatuko.
kalabaza propietate erabilgarria
Pumpkin - material eskuragarri halaber izatea askok bitamina eta elementu baliagarria darabil. Magnesioa, potasioa, burdina, kaltzioa, zuntz, azukrea, proteina - hau askoz-beharrezko gorputzean substantzia zerrenda txiki bat besterik ez da. barazki honek sabeleko, arteriosklerosia, tuberkulosia, diabetes, goût gaixotasunak eta beste hainbat gaixotasun erabilgarria da. kalabaza bat abantaila guztiak kontuan hartuta, aldian-aldian sartu beharko duzu da dietan. Gainera, dieta berezi bat oinarritutako landare hau, eta horrek gorputzaren egoera hobetzeko laguntzen dute.
Gentle kalabaza zopa
Prestatu kalabaza zopa oso erraza izan daiteke, gutxieneko produktu multzo batekin. 300 kalabaza gramo dela, zuritu eta haziak, tipula bat medium, jengibre birrindua koilara txiki bat, 150 azenarioak gramoko, askoz ere behar apioa, oliba olioa eta baratxuri ale bat.
Hasteko, prestatzeko osagai guztiak. Pumpkin eta azenarioak egon ertainak dadotan moztu behar. Ondoren jarri horiek kazola batean eta urarekin bete arinki estaltzen barazkiak arte. Jarri edukiontzi sukalde eta bero ertain baino gehiago egosten. Ez gatz horiek apur bat ahaztu. Bien bitartean, fin-fin moztu apioa, tipula eta baratxuri. Frijitu oliba olioa osagai horiek eta gehitu jengibrea eta kalabaza eta azenarioak lurrunetan. Orain ehotzeko osagai guztiak irabiagailuan erabiliz eta amaitutako mahaira platera zerbitzatzeko. Eskuratu zopa kalabaza dieta batetik. Osagarri plater hau belar freskoak, piperrak eta croutons da.
Pumpkin eta krema
platerak dastatzeko delikatua egiteko, erabili krema. Julia Vysotsky haurra janaria egokia by kalabaza batetik Zopa hau. take 600 gramo kalabaza Kopako krema prestatzeko (gantz esnea ordezkatuko), 50 gazta, landare-olioa, erdiko tipula bat, erramu hosto, gatza, piper gorria, azukrea, kanela eta zertxobait zuritu kalabaza haziak (intxaurrak ordezka daiteke) gramo . kalabaza zopa egosten beheko lodi batekin kazola batean. Barazkiak garbitu, eta, ondoren, kalabaza erdi-tamainako kubo moztu. Txikiagoa piezak, sukaldaritza-prozesua azkarragoa izango da. Kazola batean landare-olioa bota eta tipula frijitu espezien guztiekin. Ondoren, gehitu masa kalabaza honetarako, irabiatu eta tapa batekin estali. Simmer osagai guztiak dira bigunak (15 minutu inguru) arte. koherentzia lortzen bada, oso lodia, ur koilarakada bat gehitu dezakezu. Noiz osagai guztiak prest daude, kendu erramu hosto eta pure pisu bat bihurtuko da. Irabiagailuan perfektua honetan. Aparte, esnea berotu eta krema eta gehitu saltsa. Guztiak irabiatu eta berotzeko bero baxua. Aparte, haziak frijitu eta gehitu platera. Gero bota kanela pixka bat, gure zopa zerbitzatzen dugu. Kalabaza krema ondo badoa, ezohiko zapore ohar osatzen dute.
Pumpkin eta ganbak
Gehiago hearty plater bihurtzen, oilaskoa edo ganbak gehitu baduzu. Hau oso ona da produktu nahasketa, zaporetsua da eta nutritiboa egiteko. prestatzeko beharrezkoa da 400 kalabaza gramo, 700 mililitro salda, tipula ertain bat, 125 ml krema, bi landare-olio koilarakada, pod txiki bat hartu piper beroa, 150 prestatutako ganbak, gatza, piperra, azukrea, eta tipula berdea gramo. Pumpkin arazten eta dado handitan moztu. Tipula ehotzeko eta bi osagaiak nahastu dute. landare-masa horri gehitzea eta olioa egosi arte simmer. Ondoren pour nahasketa kalabaza salda sartu eta bihurtzeko purearekin irabiagailuan edo tolkushkoy sinple bat erabiliz. azken aldetik zopa isurtzen Julia Vysotsky krema by kalabaza batetik. Berotzeko bero ertain baino platera eta espezieak guztia dastatzeko gehitzeko. Bereiztuta frijitu aurrez zuritu ganba. 3 minutu inguru hartuko ditu. Gehitu zopa-ontzi bakoitzean. Apaindu belar fin-fin txikituta plater eta zerbitzatu.
peppercorn zopa
Zer gehiago eskaintzen barazki hau Julia Vysotsky prestatzeko? janari minak zaleentzat kalabaza krema. Hartu oilasko salda litro bat, kanpai piper gorri bat, 1,5 kg kalabaza, tipula buru, Yam bat, erramu hosto, ertaina sagar bat, curry koilara handiak, gatza, piperra (0,5 koilara txiki), bi birrinduta jengibrea handiak hiru zuritu baratxuri ale, gurina (frijitzeko), krema eta limoi zukua. Tipula eta piper zati txikitan moztu. Sweet patata, sagarra eta kalabaza - zatiak handiagoak. Horren ordez patata gozoa patata arrunt bat hartu daiteke. Ginger erro hiru graters, baratxuri eta ehotzeko erabiltzen duzu inolaz ere. Hartu beheko lodi batekin zartagin batean eta bertan frijitu tipula eta kanpai piper. Ondoren, gehitu baratxuri eta jengibrea. Minutu bat geroago pot sagarra, gozoa patata, kalabaza jarri eta isuri salda. Orain ongailuak guztiak, eta horrek kopurua da erregulagarria dastatzeko jarri ahal izango duzu. Zopa ekarri dugu irakiten bat eta garra murrizteko. Tomim 20 minutu inguru barazkiak dira bigunak arte. Ondoren, utzi 30 minutu Infuse. Bay hostoa kendu eta masa bihurtu pure batean. Pour zopa Julia Vysotsky arabera kalabaza bat plaka batean eta krema eta limoi zukua gehitu. Era berean, plater hau zerbitzatzen crackers eta erreak kalabaza haziak da.
curry zopa
Espeziak sinestezina zaporea eman plater hau. Bakarrik beti gogoan izan behar dugu ez dutela behar, osagai nagusia usaina eten. kalabaza garbitua kilogramo bat, 4 koilarakada gurina, ertainak tipula baten burua, landare-olio koilarakada handi bat, 100 ml krema, curry koilara, ur pixka bat, gatza eta belar freskoa hartzeko prestatzeko. Ebaki kalabaza zatiak handi batean. Hartu kazola handi bat eta gurina urtu bertan landare olioa. Tipula pieza handiak eta frijitu gorritu arte moztu. Ondoren, gehitu espeziak pot eta kalabaza batean. Guztiak irabiatu eta 10 minutu inguru lizitazio barazkiak arte simmer. nahasketa bihurtzen lodi bada, gehitu ur pixka bat. Ondoren ehotzeko amaitutako pure koherentzia eta gatza dastatzeko zopa. Gehitu krema eta berotzen plater bat apur bat. berde, croutons eta gazta mahaian zerbitzatu. goxoa zopa bat bihurtzen da kalabaza bat, argazki bat, arestiko da batetik.
begetarianoa plater
Ia ez animalien produktuak ez erabili duten guztiak zopak kalabazak, deitu daiteke begetarianoa. Hemen, besteak beste, errezeta bat da. Hartu 500 kalabaza g, azenarioa, bat erdian inork apioa, landare-olioa eta espeziak (martorria, kuminoa, turmeric, piper eta gatza). egingo ere ur pixka bat behar duzu. azenarioak eta kalabaza garbitu dugu eta euren erdiko tamainako kubo moztu. Ondoren, horiek jarri dugu zartagin batean eta bota ur pixka bat, beraz, ia ez estali barazkiak. Jarri edukiontzi su gainean. pan frijitu oliotan txikituta apioa espeziekin. Orduan zabaldu kalabaza eta azenarioak. Noiz osagai guztiak prest daude, isuri salda Aparteko ontzi batean. Egin purearekin irabiagailuan bat erabiliz, salda pixka bat gehitu eta nahi duzun sendotasuna platera ekarri.
Aholku batzuk
Prestatu kalabaza zopa oso erraza da, batez ere, errezeta da profesionala egiaztatzen. haragia (ahal oilaskoa) zopa, oilasko edo izkira erabiltzen baduzu, bihurtzen da hearty, nutritiboa bazkari. Barazkiak bakarrik, espezieak eta belar hartzeko prestatzen, zopa da mahai lean eta begetarianoa zerbitzatzen daiteke. Erretako kalabaza haziak piquancy berezia ematen platera. platerak dira gehitu kantitate txikietan. Ziurtatu kalabaza ogi edo ogi apur lehorrak zopa zerbitzatzeko. Erraza eta osasuntsua plater izango da bai helduak eta haurrak erakartzeko.