Haurrentzat Aerobic

Berriki, hitza "aerobic" guztien ahotan. musika erritmikoa pean egin ariketa fisiko konplexu oso ezaguna bihurtu da. Hala ere, jende askok okerreko uste aerobic duten emakume bakarra ekarri - gabeziak forma aurre egiteko, pisua galtzen, etc. Izan ere, ariketa aerobiko ia ezer egin dezake.

Aerobic aisialdirako konbinatuta giza lokomozio aparatua arnasketa ariketak ariketa konplexua da. Epe "aerobic" berez Greziako erro "Aero", eta horrek airean esan nahi du. egiten ditu zeregin oso garrantzitsua - arnasketa egokia irakasteko mugimendu zehar.

Aerobic giza osasunean eragin positiboa du. ariketa erregularra esker gihar tonua hobetzen, odol-zirkulazioa hobetzen du, arnas sistema lana egonkortu.

Haurrak ere egin dezakezu aerobic, eta urte bat edo urte eta erdi prestakuntza are has daiteke. geroz eta garatzeko organismo For klaseak erregular bakarra izango. Sekretua ez da baliatu indartzen da haurraren osasuna.

haurrentzat Aerobic esanguratsua da hori musculoskeletal sistema indartzen, postura zuzena bat osatzeko laguntzen du, sistema arnas eta kardiobaskularrak eragiketa zuzena ezartzea, koordinazioa hobetzen, inmunitate handitzen.

adinaren arabera, ariketa multzo bat umeentzako nabarmen desberdina. haurrentzat aerobic hauta ditzakezu urte batetik biga, alde eskolaurreko eta eskolako haurrak.

oinez, eseri-ups laguntza: Txikienek, urte batetik, ariketak errazak izango da.

adin talde zaharragoak, ariketa konplexuagoa, boterea eta barne izango da dantza aerobic, daiteke, nahi izanez gero, eta sakatu dantza, yoga elementuak gehitzeko.

Ez ahaztu ezinbestekoa aerobic-elementu bat - ariketak arnasketa haurrentzat. Jarrai erritmo eta maiztasuna umearen arnasketa, arnasa mugimendua burutzeko betetzen.

Inolaz ere ez nekea utzi denean aerobic egiten. Haurrentzat bi urte arte enpleguaren iraupena izanen minutu ez 8 baino gehiago, haurrak bi urte baino zaharragoak, pixkanaka 20 minutu handitu daiteke. ikasketak realización ariketa konplexu bat osatzeko, beraz, mugimendu bizia ariketa erritmo lasaiak tartekatu ditu.

haurrentzat Aerobic egon, modu ludiko dibertigarri bat ospatu behar, beraz, haurrek interesgarri parte hartu du ere izango litzateke. Aktiboki zure seme-alabak aerobic, zuk familiako kide guztien parte-hartzea ere gonbida ditzakezu. class Jokoaren elementu bat izango da sartzen ahal, adibidez, edozein hitz deitzeko, olerkiak laburrak irakurri, ariketak egiteko animaliak imitatu nahian. Aukeratu erritmikoa musika.

Inolaz ere ez behartzeko, eta ez behartzeko zure seme egin, zuen beraz, nahi izanez gero. Zeregin - umea interesgarria, klaseak eduki behar da, beraz poza bat ziren. Jakina, ikasgai aire zabalean egindako daiteke, eguraldi baldintzak betez.

haurrentzat Aerobic baliagarria izan ere, jarduera fisikoa laguntzen estres emozionala eta mentala arintzeko da. Hori bereziki eskola umeentzat garrantzitsua, klaseak egongo eskola ondoren ospatuko daiteke.

Gure artikulu dela sinetsita duzu haurrentzat aerobic hori oso garrantzitsua eta beharrezkoa ume osasuntsu gorputza eraketa da espero dugu. Haurtzaroan, haurra erantsiz aerobic, bere kirol eta bizimodu osasuntsua den ohitura oso ona interesa osatzen duzu. Eta hau da orain faktore oso garrantzitsua da zure seme-alaba izango etorkizunean.