Jogurt gauez: onura edo kalte

Kefir - ezagun esne edari bat. Bere esnea ekoiztea For onddo bereziak acidify. koherentzia likido bat du. gantz edukia% 0tik% 3,2 aldatu egiten da. Uste da gauez jogurt oso gorputzaren ona da, baina da? Saiatu ulertzen.

goodies

jogurt proteinak, mineralak, bitaminak eta bakteriak ona dauka, gainera, erraz digeritzen da. segurua da jogurt dela ekintza prebentzio eta sendatzeko bat du, erabiltzen da, noiz delako esateko:

• normal heste microflora;
• eratorritako substantzia kaltegarri eta toxinak;
• handitzen inmunitate;
• bitaminak gorputza xurgatzen hobetzen;
• doitutako aulkia.

jogurt edaten gauez ohitura gorputza erlaxatu eta loak azkarragoa laguntzen. Adituek gomendatzen jogurt edaten arratsaldean edaria kaltzioa, eta horrek ezagutzen dira hobeto gauean xurgatu duelako. Kontsumitzen jogurtak gela tenperatura, berotuz bezala bere ezaugarri bikainak galtzen du.

jogurt terapeutikoa eta gaixotasun hala nola prophylactic erabilera With:

• traktu gastrointestinala (kolitisa, gastritis, Bocio) eta gaixotasunak;
• anemia, errakitismoa;
• elikagai-alergiak:
• obesitatea;
• gaixotasun kardiobaskularrak ;
• neurotiko batuak
• neke kronikoa sindromea.

gauez jogurt berreskuratzeko azkar lagundu kirurgia eta epe luzeko antibiotikoen erabilera ondoren.

Jende askok jogurt kopa bat edan gauez pisua galtzen. Hau behe-kaloria Produktu erraz irensten proteinak, gosea asetzeko, eta ez dute digestio gainkarga dauka.

Kefir gauean erabat digestioa, goizeko ona jateko gogoa bat eskainiz. zaporea hobetzeko, azukrea edo jam apur bat gehitu dezakezu.

Hartzitutako esne edari gazteei erabilgarria da. Beraientzat, janaria da, ez edan. Edan sabela huts bat izan behar du, ahal izanez gero, gauez.

txarrez

Aditu batzuek jogurtak erabilita gauean ohitura kritikatu dute. Haien argumentuak Izan ere, produktu hori hartzidura emaitza da oinarritzen dira. Prozesu hori azido laktikoaren ez ezik, alkoholaren bat gertatzen denean. espiritu hori, haien ustez, gorputza erlaxatzen. Bere edari honen kuota% 0.04-0.05 bakarra izan arren.

buttermilk aurkako argumentu beste proteina edari konposizioa gisa jarduten. gauez jogurtak, kritikak malko gaueko gorputza berreskuratzeko, goizean esnatzen ondorioz arabera buruko mina eta gihar-minak lotutako.

Ez da beharrezkoa jogurt edaten eko azidotasuna handitu traktu gastrointestinala, eta beherakoa den joeraren ez du zertan bat-eguneko kefir bat erabili.

Oro har, minuses pluses gehiago. etil alkohola zati txiki gorputzaren kalteak eragin dezake. jogurt erabilera hartan, bakarrik beharrezkoa produktu freskoak fidagarriak fabrikatzailea aukeratu, gorde hozkailuan. Edan ezazu sips txiki astiro ere. Adina arau desberdinak kefir jasotzeko. Egokian, zenbatekoa - no 0,5 baino gehiago eguneko litro. Jogurt gauez edan - heste microflora normalizatzeko beraz eta lo azkar bat ematen.