Ezin Prentsa deskargatu dut egunero gaixotasun, menstruation zehar edo kirurgia ondoren?

Uda da, eta horrek esan nahi du labur kamisetak, denboran dela film laburrak, bainujantziak eta argia, soinekoak gardena. arropa gehiago zifra irekitzen hobea izan behar du, zifra hori - nik gutxitan gustatzen sabela eta flabby ipurdian mamelonar busti. aldakak eta prentsa-eremua - agian gehien problematikoa emakume gehienak arlo, nahiz eta pisua galdu gabe. Beraz, erakargarri sabela eder udan ireki nahi dutenek, Prentsa egin. Jakina, gehien gimnasioan aurretik aurrera idatzitako, nahiz eta udaberri hasieran. Gainerako dute gora egiteko denbora galduko tasa azeleratua bikainean. Asko dira galderari interesa - da prentsan dantzan egunero posible? Azken finean, etenaldi luzeak egiten baduzu, enpleguan eragina izango ez denbora luzez ikusi!

Prentsa deskarga dezakezu egunero. Hala ere, arau zehatz batzuk jarraitu izanez gero.

Lehenik eta behin, karga pixkanaka eman behar zaio. Ez da lehenengo egunean beharrezkoa beraiek ekarri prestakuntza agortu. Hobe da 1-2 multzo egin 10 aldiz, eta astebeteko epean handitu da 15-20 da. ere gertatzen da, nahiz eta karga txiki bat eman heavy edo klase lehen egunean ondoren muskuluak hasteko minik. Egoera horretan, posible da ala Prentsa dantzan asteko egun guztietan zehar? Posible da, baina ez da beharrezkoa. Hobe da atseden bat hartu 1-2 egunez eta gero berriro hasteko bere ikasketak. Jakina, batzuetan trebatu dira, ondoeza gainditzeko, baina ariketa horiek onurak txikiak izango dira. Aitzitik, pertsona bat, duela gutxi kirol sartuko zuela, etengabeko ondoeza luzea bultza dezake. Baina prestakuntzan apur bat geroago bigarren haizea ireki dezake.

Batzuetan pertsonak dira interesa, posible da prentsan dantzan egunero ala ez, nahi den forma dagoeneko erosi badu? Ez dago erantzun bakarra da. Ariketa erregularra diziplina eta ez dio erlaxatu. Denbora luzez egunero prentsan dardarka, eta ondoren, pertsona bat hasi bada jauziak, lehenengoa, ondoren, bi, hiru edo egunaren gehiago hartu - litekeena denboran zehar erabat gelditu prestakuntza da. Sabeleko muskuluak, nahiz eta swing ona, baina, halaber, beren forma galtzen nahiko azkar. Hiru aste enpleguaren break ahalegin gehien konpentsatzeko izango dira.

Batzuetan pertsona galdetu posible ote den prentsa dantzan egunero gaixotasun zehar, kirurgia ondoren, haurdunaldian edo zesarea baten ondoren. Gaixotasunaren aldirako, hotz komun bat bada ere, hobe da atseden hartzeko - Ez du merezi enplegu gastua beharrezkoa gorputzaren indarrak erakusten. Batez ere, ez da beharrezkoa luzea, gaixotasun lingering bat burutzeko. Kasu honetan, hobe da zure medikuari kontsultatu - karga txiki bat aukera izango zuen, oinarritutako gaixoaren egoera on. Gauza bera gertatzen da ebakuntza aldian aplikatzen zaie, eragiketa egiten da, batez ere, kanpora sabelaldea (Zesarea barne). Hasi dituzte ikasketak hilabete batzuk bakarrik kirurgia ondoren, eta gutxieneko eragina izan behar du. haurdunaldian ez da gomendagarria prentsa deskargatzeko - umetokian karga handiegia, eta horrek miscarriage eragin dezake.

Sarritan neskak dira posible ote den prentsa dantzan menstruation zehar eskatuz? Hemen ere, zaila da argia gomendioak emateko. Askoz ongizatea araberakoa tarte honetan - Sekretua ez da egun kritiko askok lagunduta sabeleko mina, ahultasuna eta nekea dira. Kasu honetan, hobe da edozein jarduera fisikoaren gabe edo horiek murrizteko gutxieneko bat. Bestalde, osasun-egoera bikaina, eta ahulezia aztarnak bada, ordea, ez zuen - ez dago arrazoirik enplegu amaitutzat da.

Ez ahaztu ariketa dibertigarria izan behar du, ez gorputza agortu nahi. Bestela, okupazioa batetik kaltea sortzen dute onurak baino handiagoa izango da. Atseden, gorputza osasuntsu azkarrago lean muskulu masa irabazten eta nahi duzun forma hartzen du.