Deskargaren Bench Press: nola lortu eta zer diren

powerlifting inplikatuta kirolarien prestakuntzan ikustea, ondoriozta dezakegu kirol honen beste guztien oso desberdina da. Nolabait den. powerlifting, edo, deitzen da, botere triatloia, atleta ez dira elkarren artean harremanetan. lehiaketaren funtsa da atleta duten gehienezko pisua altxatu behar du, errepikapena bakar batean.

Lehiaketak Bench Press

bankuaren prentsa on Kategoria da ariketa zehar kirolariak esleitzen mota desberdinak ekipirovok edo eza batera. Mota honetako Lehiaketak batzuetan bereizi gertaera gisa ospatzen.

Hala ere, bankuaren prentsa gehienak power triatloia sartuta, hori powerlifting dago. zion gain, kirolaren oraindik egiten da, bi ariketak - hau deadlift eta squat da.

Ordena alta bankuaren prentsa lortzeko aukeran egon profesionala edo lehiaketak nagusien parte hartzeko. Lor dezakezu zure gimnasioa duzu baimena badu egongo kirol erakundea da, eta horrek dokumentuak entregatzeko estandarra testigantza emateko baimena ordezkariek.

Isurketak Bench Press

Beste edozein kiroletan bezala, ordena sailkatuek kategoria bat lortzeko, baldintza batzuk bete behar dira. Deskargaren Bench Press igorritako teknika egokia eta beharrezkoa pisua errepikatu bat egin duten kirolariak. Arauak Powerlifting beren, eta hasi zen bigarren gazteekin zuten. kirol honetan hiru kanporaketa kategoria nagusiak dira. Hau CCM estandarra, MS eta WCMS du. Jakina, goi mailako bankuaren prentsa heina, eta pisu gehiago du atleta bat igotzeko aukera izango dute.

Ordena lortzeko, adibidez, MMR, atleta ariketa egin barbell a 97,5 kg euren gorputza 52 kg-ko pisua pisatzen izango dute. Zenbat eta gehiago atleta bat pisatzen, gogorragoa bere oskol izango da.

Bench ekipamendu gabe prentsa

Errusiar Federazioko lurraldean, beren, bereizi lehiaketak eutsi horrelako irmoa kirol bankuaren prentsa gisa hainbat erakundek daude. Errusiako Powerlifting Federazioa - powerlifting (GIB) nazioarteko erakundearen adar ofizial bat, Errusia lurraldean zehar IDF da. bertan gain, badira zenbait, hala nola wpo / WPC gisa. erakunde horien arteko aldea nabarmena da euren gertaera eutsi dutela Prentsa kontrol Dopina gabe etzanda. Hala ere, horrek ez du eraginik nahi diren emaitzak. Ordena bankuaren prentsa-maila lortzeko ekipamendu gabe, adibidez, CCM du, ariketa egin behar dituzu Proyectil berdinarekin 97,5 kg gorputz 52 kg-ko pisua berean.

Prentsa buruzko digituak AWPC

tituluak lortzea ariketa honetan gerta daiteke batera bi. bankuaren prentsa deadlifts eta squats gehitzeko bada, orduan powerlifting lehiaketa osoa lortuko dugu. ekitaldiak, hala nola eusten metodoa honako hau da: korrika hiru errepikapen bat multzo horietako bakoitzean. Hiru saiakera ordena bertara pisua big aurre gaitu atleta bat dira, zeinaren arabera, eta jabe AWPC (bankuaren prentsa) izango du esleituta.

federazioko Ariketa sailkatuek kategorian irizpideak txikiagoa, adibidez, hautagai kirol maisu ditu. Horrela, 52 kg-beharrezkoa da ariketa bat burutzeko 82,5 kg, 97,5 kg eta ez Proyectil batekin, beharrezko beste erakunde bezala.

Era berean egoten merezi duela parte hartu lehiaketak hauetan bi gizon eta emakumeak dira. emakumezkoen erdia ere, jakina, zure estandarrak edozein isurketa da. CCM titulua lortzeko, adibidez, pisua 52 kg atleta da ariketa burutzeko 82,5 kg Proyectil batekin. Emakumeen lehiaketak bereizita ospatzen dira gizonen batetik. Bide batez, federazio bakoitzak bere eskaerak bankuaren prentsa betetzeko.