Erabilgarria produktuak - neguan figura jarraitu

Cold neguan oso "maltzurragoa" beren figura behaketa pertsona horiek aldean da. Izan ere, gorputza jantzia lodia azpian ezkutatuta, eta askok aukeratu erlaxatu eta estra 3-4 kg irabazteko. Egia da hemen, udaberrian aktiboa modu bat berreskuratu nahi du, guztiak% 100 begiratu nahi duzulako.

Irresistible gogoa zerbait estra eta oso zaporetsua jan - fenomeno bat oso ulergarria, batez malenkonia hotza eta iluna kanpo denean. Gogo hori dela eta melatonina eza, llamado "zoriontasuna hormona" da. Desabantaila Hau dela eta eguzki-argia eta eguzki ordu jaitsiera eza da. Kasu Gorputza "beharrezkoa" den hormona eskasia konpentsatzeko. Hemen laguntza eta txokolateak, pastelak eta haragi delicatessen bezala goodies mota guztiak etorri.

udaberrian izan ez dadin lan egin hain zaila neure burua ekartzeko sortu, behe-kaloria eta elikagai osasungarriak, eta horrek gehien erabat kargatzeko gorputzaren energia jan, saturate da bitaminak behar duzu eta orokorrean aldarte eta emozio-egoera hobetzen lagunduko. Hona hemen zerrenda.

persimmon

Fruta inmunitate indartzea ezinbesteko dira, hain zuzen ere, hala nola, kaltzioa, magnesioa, potasioa, zinka, elementu erabilgarria barietate bat dauka C bitaminak eta P. Produktu hau avitaminosis ere lagunduko, potentzia eta energia gorputzaren zaharberritze aktiboa hotza jasaten ondoren sustatzen. Horrez gain, ondorioz, glukosa eta fruktosa kantitate handiak presentzia, Persimmon ezin hobeto asetzen gosea.

intxaurrak

mokadu arin bat egiteko aukera onenetakoa. intxaurrak presentzia dietan - modu handi bat emateko azkarrak "atzematea" gailetak, ogitartekoak txistorra, tartean, eta beste ez batera dieta produktuak. Halaber, jarduera mental eta nerbio-sisteman intxaurrak eragin positiboa ezaguna da. B. bitamina edukia handiko esker Hori guztia

pomegranate

Fruta hau handitzen hemoglobina, eta hezurrak eduki landare-hormonak, eta horregatik granada hain baliagarria emakumeen. antioxidatzaileak edukia dioenez pomegranate superior ardo beltza eta berdea tea. Izan ere, hau pomegranate tresna bikaina gorputzaren metabolismoa hobetzeko eta saturate da bitamina A, C, E, PP batekin egiten du. bitamina konplexua da, batez ere bihotza eta odol osasun erabilgarria. pomegranate propietate tonic General ukaezina dira! Fresh pomegranate zukua - odol-konformazio agente onenetakoa. Piztu zure dieta granadak - ez zaizu damutuko!

Tipula eta baratxuri

Antibacterial eta nabarmena tipula propietate erabilgarria allicin osagaia da, eta horrek ere oso indartsu antioxidatzailea bat da presentzia eragindako. Allicin birusak sartzea gorputzean sartu laguntzen duten entzimak eraketa inhibitzen. "Gaztelu" neguan osasuna zaintzeko behar baduzu, ziurtatu eguneko tipula bat jateko.

Mandarinak, laranjak, grapefruit, limoiak

citrus hauek eraginkorrean "desegin" metabolismoa. Ezaugarri hau baliagarria da oso dagoenean da, erranen dugu, elikadura gehiegikeriak batzuk. Fast metabolismo ez du ematen aparteko kaloria gantz bihurtu. "Lean" citrus on, batez ere, oporrak luze ondoren, C bitamina presentzia The postprazdnichny aldian tonua berreskuratu modurik onena liderrak direlako.

azenarioak

esleitu bada produktu erabilgarria dieta neguan dieta, azenarioa lehenik eta on da. Errezeta asko elikagaiak eta argi daude azenarioa entsalada, bertan eta zaporetsua eta erabilgarria. Zergatik entsaladak formularioa? azenarioa Best konbinazio xurgatu beste produktu, baita landare-olio edo koipe gutxiko krema garratza. A azenarioak bitamina jasotako laguntzen ikuspegia eta argia, eta zuku fresko azenarioak overwork babesteko. Azenarioa zukua ere oso zabalduta dago elikadura klinikoak. Rich mineral konposaketa edozein plater azenarioa ordezko eraginkor bazkari nagusia egiteko gai da. Aukeratu azenarioak errezeta entsalada bat nahi duzula, eta zure osasun jan!