Elikagai zinka

organismo osoan zinka funtzionamendu normala garrantzitsua da. Zinc elikagai aurkitu, ez da nonahi, beraz, garrantzitsua da produktu zerrendan eta oraindik ere elementu kimiko hau dute jakin nahi.

Adituek kalkulatzen eguneroko zinka baldintza gizakietan. Adibidez, helduen emakume eta gizonen zink eguneroko dosia mg 10-15 ingurukoa da. Haurdun dauden emakumeek behar hamabost miligramo egun bat, eta erizaintza eta are gehiago - hemeretzi eguneko miligramo.

Beraz, zer produktu eduki zinka? sagarrak, pikuak, pomeloa, laranjak, limoiak, haragi-produktuak, barazki berdeak eta ur mineral 0.25 mg Produktu kilo bakoitzeko zinka ditu. kilogramo bakoitzeko miligramo 0.31 buruz - ezti apur bat gehiago du. hala nola, mugurdi, itsasoko arrainak, currant beltza, lean behi, datak, ia barazki guztiak, esnea, zainzuriak, zuritu arroza, erremolatxa, patata, apioa, tomatea, ogia, radishes eduki gorputzaren pisuaren kilo bakoitzeko bi zortzi zinc miligramo batetik, mota guztietako produktuak produktua. Legamia, arrautzak, arroz, tipula eta baratxuri eduki zortzi hogei kilo bakoitzeko miligramo from. Oatmeal, molasses, kakaoa, arrautza gorringoa, fruitu lehorrak, untxi, Chick ilarrak, te berdea, babarrunak, dilistak, legamiarekin lehorrak, txipiroiak eduki hogei berrogeita hamar to kilo bakoitzeko miligramo from. elikagaien Zinc da kantitate handiak aurkitu behi-gibela ere, hemen hogeita hamar etatik laurogeita bost miligramo. zinc kopuru handiena, miligramo 130-200 buruz hozituak aleak, kalabaza eta ekilore haziak eta bran garia batetik jasotako. Horrez gain, eguneroko dietan ostrak, oliba olioa, perrexila, eduki beharko luke soja lezitina, jengibrea root, izkirak, arbi, azenario, artoa, azalorea, oilaskoa, algak eta mahats-zukua. Era berean, eduki elikagai zinka kantitatea nahikoa. Ikus daitekeen bezala, zinka edukiak elikagai oso bestelakoa da, zerrendako bera oso ikusgarria da. Pertsona bakoitzak aukeratu ahal izango duzu ez bakarrik onurak baina baita dibertigarria ekarriko zuen. zerrenda honetan arreta berezia direnek zinc gabezia seinaleak erakusten pertsonek ordaindu behar - ahula ile-hazkundea, jateko gogoa galtzea, gustu galera, metal zaporea hizkuntza honen inguruan sentitzen nahia, jaitsi sexuaren unitatean, dandruff edo azal lehorra, pobreak zauriak sendatzeko, maiz infekzioak presentzia gaixotasuna. Sintoma horiek dira falta bada ere, ez du esan nahi, erlaxatu ahal izango duzu. Ulertu behar da zinc dela besterik hezurrak eraketa, bai haur eta helduentzat ere beharrezkoa da, eskizofrenia prebenitzeko, gaixotasun biral askok kontrola egiteko, azkartzeko zauriak sendatzeko, batez ere, ebakuntza aldian. Horrez gain, zinka eduki handia dieta oso prostatako gizonezkoetan guruinaren gaixotasunak tratatzeko onuragarria da, eta azala eta emakumeen ile ondorio onuragarriak ditu. Akne vulgaris tratamendua baita tratamendu elementu kimiko honekin. normal bat gizonezko eta emakumezkoen ugalketa osasun For zinka ere paper garrantzitsua betetzen du. Eta, jakina, zinka beharrezkoa dela gero eta haur eta nerabeen organismo bat.

elikagaien Zinc da, batez ere emakumeek hartzen duten jaiotza-kontrola pilulak behar den, drogak horiek zinc edukiaren gorputzean murrizteko delako. Horrez gain, alkoholaren abusua hori ere oso zinka zenbatekoa giza gorputzean txarra jakin behar duzu. Barazkijaleentzat, ere, arriskua dira.

Informazio hori guztia ezagutzen dut, oso zentzuzkoa izango litzateke zinc alde batera utzi, ondorio larriak fraught delako. Poeta bai helduak eta haurrak beharrezkoa da erabili.