Bila pepino: kaloria balioa eta erabilgarritasuna

Pepino - Harrigarria produktu bat da. Nutrizionisten gomendatzen eguneroko jan. plater barietate oso handia, non produktua erabiltzen da. Geroztik laurogeita zortzi ur ehuneko dago gazi pepino, kaloria ezin priori altua izan. Beraz, pisua galtzen nahi duten pertsona, besteak beste, zure dietan.

landare berde zati hori, bere elikadura-balioa

Ehun produktuaren gramo elementu hauek daude:

- gantzak eta almidoia (0,1 g);

- karbohidrato (1,7 g);

- bitaminak (talde bat - 50 mcg: C - 8,5 mg: E - 0,1 mg; B1 - 0.02 mg).

- zelulosa eta azido organikoak (0,7 g);

- iodo - 2,1 mg;

- proteina eta zuntz dietetikoa (0,8 g).

osaera, ikusi dezakezu bezala, optimoa da.

Bila pepino: kaloria balioa eta erabilgarritasuna

onurak bere osagaiak eta bero, hau da, hamaika kaloria ondorioz. barazki honek iodo-iturri bikaina da. azkar gorputza xurgatu zuen. Noiz elementu kimiko konposizioa ikasten aurkitu ziren normalizatzeko dela eta bihotz eta giltzurruna hobetzeko. substantzia organiko gorputzaren metabolismoa berreskuratu in pepino gai jasotako.

Badira alkali gatz, azidoa neutralizatzeko konposatu. Azken finean, metabolismoa urratzen dute eta zahartze goiztiarra laguntzea. zuntz asko dauka. heste-funtzioa arautzen du eta kolesterola murrizten. Zientzialariek aurkitu dute jende gehiagok erabiltzen duten janaria pepino, gutxiago tiroideko eta odol-sistemaren gaixotasunak pairatzen. landare honen Fans normalean ez kaltetutako digestio-nahasteak, baita azido laktikoa da hartziduraren ekoiztu eta. With ozpinetakoak daitezke "bota izarrekin" toxinak eta beste substantzia kaltegarriak. gorputzean ematen duzu zuntz eta arina da, jaten duzu bila pepino bada. Bere kaloria eduki baxua, eta ez dezan erabilitako produktuen zenbatekoa kezkatu.

Nola onena pepino erabilgarritasuna zaintzeko

modurik onena beti izan marinating gordetzeko. Horrela, pepino 16,1 kaloria ditu. Proteinak gatza alderatuz aurkitu, bi gramo gehiago. Apur bat gutxiago karbohidratoak - 1,3 gramo. Ebaki eta beste faktore batzuk. Asko maite du gazi pepinoak. Jan horietako arrazoizko kopuru bat. kaloria gazi pepino txikiak badira ere, ez dira gomendatzen pisua galtzen, gosea estimulatzen baita nahi dutenentzat erabili. erabiliena errezeta sukaldaritza, kontserbak pepinoak. Kaloria horiek, baita elikadura-balioa, prestatzeko metodo menpe. Gogoratu kontserba horrelako ozpina osagai bat eskatzen du. muki sabeleko eta hortz esmaltea mintza eragiten die.

erabileraren alderdi negatiboak

bihotzeko gaixotasunak eta artritisa, cholecystitis, goût, hepatitis duten pertsonak jan ozpinetakoak moderatuak izan behar du. Hobe da medikua kontsultatu gaixotasuna larriagotu ez dadin. Beste kasu batzuetan, erraz pepino xurgatu.

Luzeagoak jan bila pepino. Calorie arbuiagarria da, eta pertsonaren onurak preziorik.