Dieta 3 odol-talde on (positiboa). taula: odol-talde dieta hirugarren positiboak

Etengabeko bizitzako lasterketa ez da beti garaiz aukera jan, lo egin, bere osasun burutzeko ematen digu. harrapatzeko denbora batera saiatzen gara, buruari buruz erabat ahaztu. Baina on elikadura egokia gauza askoren araberakoa da, nahiz eta agian esan, ia guztiak! Baina nork daki nola jan? Galdera honetan adituak ez du erantzun argi bat ematen. Batzuk argudiatu behar dugu, ez arratsaldean bostak ondoren jan, besteak beste, esan dela aste bat erabilgarria den buckwheat edo arroza eseri, berriz, beste batzuk ez dute jateko baino gehiago jasaten.

mota asko daude dieta janaria, baina artikulu honetan nola dieta erabiltzen dute aztertuko ditugu 3 odol-taldea (positiboa).

3 odol taldearen historiari buruz pixka bat

mediku ikertzaileek hasi Jendeak ihardun sailkapenaren on odol taldeak, lau mota nagusi identifikatu dira eta espero da zero izan. Gainera, pertsona guztiak dira antigeno (tximinoa) presentzia erythrocytes arabera banatuta. Guztiak nor antigeno hau dute Rh-positiboa deitzen dira, nork ez du - Rh negatiboa.

Hirugarren taldea askotan nahikoa biltzen da, biztanle guztien bosten bat inguru. agertu giza gorputzean zuen garai batetik noiz hasi zen aktiboki planetaren zati desberdinak migratzeko. Garai horretan, jendeak etxekotuak horiek bizitzarako egokiak dira animaliak, eta giza kontsumorako, animalia horietako gehienak jaso produktu berriak garatzeko. Haragia eta barazkiak (geroztik nekazaritzan ihardun jarraitu) hirugarren odol talde batekin jende aproposa.

Zer da odol-talde 3 dieta (positiboa)

Batzuek talde bat, hala nola, zortea sentitzen. Azken finean, ia ezer inolako mugarik gabe jan ahal izango dute. Kontuan izan behar da, botere modua honekin, garrantzitsua da arreta berezia ariketa fisikoa egiteko. Odol-taldearen 3 dieta barne hartzen elikagai asko proteina daukaten, eta ondorioz, proteinak (eraikinaren gorputza materiala) behar nonbait gastatu, horregatik behar etengabeko prestakuntza fisikoa. Beno egokitzen urpean (aktibo eta lasaia), azkarra korrika, simuladoreak prestakuntza, moderatua luzea oinez.

Zer produktu kontsumitu behar pertsona talde hau?

Just beste edozein dieta bezala, 3 odol taldea (positiboa) dieta can erabiltzen duten eta izan beharko produktuen zerrenda bat dauka. Haien kopurua handia da nahikoa ematen duen odol ikusmena duten pertsonek askotarikoa eta zaporetsua jateko. Produktu horiek mota, eta horri esker, haiek egoki sailkatzeko zailak arabera sailkatuta.

Zer da elikagaietan erabili duten 3 odol-talde lagunentzako onartzen? Dieta (taula) behean agertzen.

pertsona horiek alde neutral dira produktuak

Odol-taldearen 3 (positiboa) dieta produktu, hala nola, jendea jan ahal izango dute presentzia iradokitzen du, eta ezin izango dute bere osasun kontrako eraginak orrian. Hauek, honako hauek:

• behi, gantz, gibela (posible forma guztietan);
• onartzen ia itsaski guztiak kabiarra, alga eta zigala izan ezik;
• krema, prozesatu gazta, behi-gantz, WHEY portzentaje handi batekin esnea;
• gurina
• intxaurrak, almendrak:
• ilarrak, soja, babarrunak;
• irina (ez gari biguna), pasta, semola, freskoa labean muffins, ogia;
• neutral espezien eta gehigarriak mota guztiak, ketchup eta maionesa ezik dira;
• ia guztiak barazki mota izan dezakezu.

Zer produktu ezin dira 3 odol-talde positiboak dituzten pertsonak erabiltzen?

Badira ia ez murrizketak lagunentzako produktu askoren erabilera ere, hirugarren odol-talde positiboa bada. Dieta diseinatuta dago, beraz, nork ez du behar atzerritik bazkariak bitxiak batez besteko pertsona, ez du sentitzen slighted, gose eta nekatuta daude kronikoak. Pertsona horiek, han gauza hobe da ez jan da zerrenda txiki bat besterik ez da. Hurrengo produktu multzo honetan:

• Fruta: avocados, granadak, persimmons.
• txerri eta ahate batetik haragiak.
• itsaski asko, ez dira aurreko zerrendetan azaltzen diren.
• Tomatoes eta denak egosi (ketchup, zukua, pasta).
• Buckwheat, artoa.
• Sodas.

ezinezkoa da porridge batzuk jan geroztik, micronutrient gabeziak bitaminak eta belar ordezkatu behar dira. Beharrezkoa da, plater guztiak gehitzeko, salbuespenik gabe.

Gutxi gorabeherako menu

produktu zilegi hainbat guztiarekin ez dugu erlaxatu eta gomendio guztiak jarraitu. Bada gauza bat gehiago da: bazkari bat ondoren pixka bat gose sentitu behar duzu. Ez overeat, edo luzatzen sabeleko horman, eta gosea etengabe haunt izango duzu. Jarraian odol taldeko bi egunetan dieta menu zakarra da.

gosaria

1. Arrautza, 150 untxi egosi edo indioilarra, edo jogurt esnea, barazkiak zilegi gramo.
2. Entsalada, barazki, arrain egosia edo bila sardinzar.

bazkaria

1. Okela salda edo beste haragi porridge mota berdela egosia eta barazkiak, te berdea eta arroza gofreak batera.
2. Rice oilasko salda, oilasko zati bat 200 g, gari-ogia eta gurina belar tea pisatzen zopa.

afaria

1. jogurtak Fruta entsalada.
2. Oatmeal fruitu porridge eta fruitu lehorrak, fruitu lehorrak compote.

mokadu

1. Gaingabetuak esnea eta bun bat.
2. gofreak duten jogurt.