Dieta krepe. Calorie krepe.

Krepe - Errusiako sukaldaritza plater ospetsuenetako eta gozo bat. Zaila da edonork ez luke love krepe aurkitu! Hala ere, kaloria krepe jende asko obesitatea pairatzeko, bere erabilera alde batera utzi egiten du. Zer dira asko krepe bezala bada, baina ez nahi pisua irabazteko egiten duzu? you gomendio batzuk lagunduko du. dieta krepe kaloria hau da, nabarmen baxuagoa dela eta ohiko konposaketa nahiko sukaldaritza eta ez teknika berezia aholkatzen dugu.

Jakina da gehiegizko pisua hori kaloria dieta batek gauzatzen. Beraz, gure helburua - gehienez kaloria krepe, beraz, ez dira galdu zuten gustura kualitate balioa murrizteko. Errusiako krepe klasiko prestatzeko, behar dugu:

• esne litro bat,
• gatz koilaratxo bat herena,
• bost arrautzak,
• Lau irina edalontziak,
• bi koilarakada azukre,
• gutxi azido zitrikoak
• soda gozogintza koilaratxo erdi bat,
• lau koilarakada landare (hobe ekilorea) olioa,
• Ura irakiten katilu bat eta erdi.

Calorie krepe konposizio bat, hala nola esne 100 produktu gramoko 200 kaloria. Bihurtzen da erabakitzen baduzu afaria jan 300 krepe gramo, gero, gero, 600 kaloria, hau da, ia erdia eguneroko heldu bat kaloria erabili da! Nola errezeta gure krepe dieta bihurtu zen aldatu ahal?

Lehenik eta behin, ez da beharrezkoa olioa bota krepe to pan sartu ez diren erre, kaloria amaitu produktu gehiago ematen duelako. Good nahikoa berotzeko zartaginean eta arinki koipea da hirugiharra pieza bat beheko batekin lehen pancake sukaldaritza aurretik - prozedura ezin dela errepikatu du. Horrela, errezeta 3 gurina koilarakada da.

Bigarrenik, for krepe prestatzeko ez du arrautza osoa behar. Gorringoa gantz eta kolesterola, hau da, erreta edozein propietate erabilgarria galtzeko asko dauka. Gainera, gorringoak gabe krepe gehiago argi, AIRY eta zapore atsegina dira! Beraz, hartu ez bost arrautzak eta bost arrautza zuriak.

Hirugarren, krepe esnearen urarekin diluitu 1 ratioa: 1 edo, besterik bat hartuko gantz gutxiko esnea. Horrela, esnea erdia behar duzu, litro bat bakarrik erdia da. Gainera, ez hartu genuen, eta ur mineral ohiko bada, krepe txanda izango da, are gehiago, horiek egosi baduzu gantz esnea batean baino oparoak.

Laugarren, jaso arto irina ordez gari, ordena krepe egiteko. Kaloria, aldi berean proba askoz murriztu.

hala nola manipulazio erraza ondorioz kaloria krepe murrizteko 150 kaloria, dagoeneko ahalbidetzen zer pisua irabazten gutxiago kezkatu duzu!

krepe horiek guztiak, gainera, are gehiago erabilgarria da. Azken finean, ez saiatzen duzu pisua galtzen, baina bizimodu osasuntsua mantentzeko. Nola egiten den? Bai, betetze laguntzaz! toppings barietate krepe oso handia da. Slim figura bat eta osasun ona mantentzea nahi baduzu, hobe da tentagarria krepe pentsamendu alde batera uzteko jam, esne kondentsatua, txokolate eta eztia - aditibo horiek gehiegi kaloria handiko dira, eta ez gorputza onura berezi bat aurrera eramateko. Hobeto egongo litzateke honako betegarriak bat aukeratzen baduzu: frutak eta barazkiak (bitamina aberatsa eta kaloria), perretxikoak edo arrain (oligoelementuen eduki dute baliagarria delako), gaztanbera (proteina iturri eskerga bat). Edonola igoera baliatuz, baina kaloria krepe beraz, zure gorputza substantzia onuragarriak kontsumitzen duzu.

Hori aholkularitza guztia eman dezakezu hori zaleek gozatzeko krepe, forma eta osasuna mantentzeko nahia bertan dago. Baina ez ahaztu hori inplikatu krepe lortzeko oraindik ez du merezi - frijituak edozein elikagai kantitate gehiegizkoa, nahiz eta era osasuntsu batek ez zure gorputza efektu aldekoa eragin ere prestatuta etorri!