Dieta "7" - zer da?

7. Dieta oso terapeutikoa, funtzioa giltzurrun eta eragiketa normala berreskuratzeko zuzenduta. Hala ere, emakumeek duten obesitatea, eragin terapeutikoa gain, bikaina pisu galera emaitzak ematen duelako by sarritan erabili. Ordena obesitatea dieta hau erabiliko aurre egiteko bada, 7 kg astean galtzeko - trifling materia bat! Ia gatz-free, behe-kaloria da eta zer garrantzitsua da, transferitu oso erraz.

dieta honen erabilera argibideak

7 dieta hainbat gaixotasun giltzurrun, barne pazienteei glomerulonephritis, kronikoa remitting hanturaren zenbait fenomeno fasean daude giltzurrun disfuntzio baita ekzema, negarrez gabe adierazpen eta akutua lupus eta hantura, edema batek lagunduta. dieta honen ezaugarri bat gatz eza osoa dietan (bere kaltzioa edo potasio gatz ordezko), karbohidrato kontsumoa murriztea, baita proteina kontsumitu eta likidoaren kontrola da.

Askotan esleitutako dieta 7 emakume haurdunaldian, umetokian tamaina handitzea geroztik, normalean porrota giltzurrun, edema areagotzen eramaten, ondorengo pyelonephritis mastitis eta bestelako gaixotasunen garapena batera. Dieta hau urination hobetzen du, prozesu metaboliko fluxua bizkortzen du, ez bakarrik giltzurrun ehun, baina baita beste organo ere, aldeko baldintzak sortzen giltzurrun funtzioa normalizatzeko, euren hanturazko berehalako lesio batera.

7 eguneko dieta: ikuspegi orokorra

dieta honek gatza-free izan behar du, eta besteak beste, bakarrik potasioa eta kaltzioa hasierako materialak gatz (baina ez 2-3 gramo baino gehiago egun bat). proteinak (batez ere animalia jatorriko) kontsumoa, karbohidratoak eta gantzak nabarmen murriztu behar dira. Horrelako murrizketak body anti-alergia ondorioak, onuragarria giltzurrun hantura ezabatzea eragin bitartez. bitaminak, besteak beste osagarri azido askorbikoa , eta A bitamina eta B, ez da ongi etorria izango da.

№7 dieta dieta oso anitza izan daiteke, frutak eta barazkiak, espeziak eta belar izango dela nabarmen handitu gaixoaren gosea eta bere digestioa onuragarria izango litzateke mota guztiak barne hartzen dituelako. Hala ere, gogoratu behar dugu bazkariak fractional izan behar du eta orduan zati hau) ideal batean - 5-6 aldiz egunean). bere ezaugarriak eta egin sukaldaritza-prozesua ditu - be labean lurrunetan behar da, edo, besterik gabe egosten. Ere, ez da posible frijitzeko landare olioa edo gurina janaria, baina ezin duzu horiek saihesteko overcooking from.

Konposizio kimikoa eta kaloria edukia

Daily arau proteina elikagai gaixorik dagoen. - C 80-90, dua kopuru honen% 50 animalia jatorriko izan behar du. Fats ere behar 80-90 gramo zenbatekoa kontsumitzen. en eguna (animalien gantz - Ez guztizko arau% 70 baino gehiago). Karbohidrato sarrerarekin normala da, haien kopurua 400-450 gr bada. eguneko.

estandarrak pertsona fisiologikoki osasuntsu batzuekin alderatuz gero, bitamina C sarrerarekin zenbatekoa handitu behar da gutxienez 3 aldiz, bitamina A - 2 aldiz, Bi bitamina - 1,5 aldiz, Br - 1,25 aldiz. Eguneko arina mozkortuta kopurua 1 litro baino gehiago izan behar du.

Gomendatzen dieta elikagai eta otorduak

ogia proteina-free arto almidoia, baita ogi zuria, garia Bran, gatza gabe labean batetik;

gatza gabe hainbat zopa - barazki, fruta, begetarianoa;

Haragia eta arraina (bakarrik lean egosia) - oilaskoa, untxia, behi, indioilar eta txekor, baita pike, Roach, azafraia bakailaoa, perch eta pike.

Arrautzak eta eratorriak - proteina omelets abar platerak, baina ez bat baino gehiago arrautza, egun bat..

Esnekiak - inola ere, baina bakarrik kantitate txikietan.

Barazkiak eta frutak - soilik egosia eta mota.

The pasta platerak eta sago (esnea edo ura) casseroles, postreak, cutlets, zerealak, arroza, etab

Gomendatzen gantz guztiak jan, erregogorrak ezik, hots, txerri, behi eta mutton. onartzen pintxoak, fruta eta barazki entsalada, entsalada, landare olioa, arraina eta txekor aspic, gazta epela betetako From.

Sample egun, zein dieta 7 gomendatzen du menu:

- 120 gramo, gurina, oso krematsua eta tea esnearekin batera crumbly Buckwheat gaztanbera: lehen gosaria At.

kalabaza porridge eta semola: bazkaria (bazkaria) da.

Bazkaltzeko: veggie zopa - ½ anoa, patata frijituak, haragi egosia eta fruta compote, fruta freskoa eta askotariko esklusiboki osatua.

labean sagar eta azenarioa hanburgesak: bazkaria At.

Afaria: risotto fruta - ½ Anoa.

Gauez: 1 Kopako chernoslivnogo gozoki.