Protein tortilla: errezeta

Protein tortilla - gosari gozoa eta nutritiboa dela zure familia zerbitzatuko daiteke, gutxienez, egunero. Kontuan izan behar da plater hau prestatzeko big aurre egiteko ez da. Gainera, proteina tortilla osagai gehien erraza eta eskuragarria bakarrik erabiliz egiten da. Hori egiaztatzeko, prestatu zeure burua eskaintzen ditugu.

Protein tortilla: Errezeta urratsez urrats sukaldaritza arabera

Badira nola azkar eta erraz egin duzu, beren kabuz bazkari batean modu askotan. Artikulu honetan, errezeta erraz batzuk bilatuko dugu. Adibidez, proteina tortilla da minutu pare bat egin, eta bihurtzen da oso zaporetsua eta nutritiboa. Halaber, adierazi behar da aurkeztutako bazkari hori ez da inoiz pisua gain laguntzea. Zentzu honetan, batez ere, herri beren figura behaketa dutenen artean dago.

Beraz, gozoak tortilla proteina dieta bat egin pare bat, behar dugu:

• arrautza handi freskoa oilasko - 3 uds.;
• esne freskoa, ez oso greasy - beira betea;
• Edozein berde - diskrezioa erabiltzen;
• Findu olioa - koilaratxo;
• gatza fina eta piper beltza - diskrezioa erabiltzeko.

oinarria prestatzea

Protein tortilla errezeta kontuan hartzen badugu herrialde arrautza handi eta freskoa prestatu behar da. zuriak eta gorringoak sartu beharko dituzte banatzen luke. final osagaia izoztu daiteke, eta gero edozein ore kneading erabiltzen. proteinak dagokienez, esne freskoa erabiliz baziren apar bat osatzeko gainditzeko behar dute. Hortik aurrera, fresatuak osagai piper beltza eta gatza taula gehitzeko, eta, ondoren, jarraitu prozedura nahastuz.

To proteina tortilla gehiago zaporetsua eta bertara baliagarria izan zen, ziurtatu belar freskoa, fin-fin labana batekin txikituta gehitzeko.

Bero tratamendua bapore batean (multivarka eskuragarri)

Prestatu plater erabili beharko bikoitza galdara. Horretarako, arroza ontzi lubricate duzu behar du (behar unitatea sartuko), findu olioa, eta gero jarri guztiak harrotua proteina esnea eta berdeak. bapore ura betez, beharrezkoa da tortilla du edukiontzi bat ezartzea, eta, ondoren, tapa itxi eta egosten likidoa irakiten ondoren minutu 5-8 ingurukoa da.

Bera printzipio proteina tortilla egon multivarka egin daiteke.

Nola behar bezala mahaian aurkeztu?

Behin proteina bat egosi, amaitutako plater behar da plakak banatu eta gaur mahai beroa. Ez baduzu dieta zorrotza eseri, proteina tortilla egon gosaltzeko zerbitzatuko daiteke, elkarrekin krema garratza kopuru txiki bat eta zure gogoko krema saltsa batekin. Plater hau gain onartzen da hirugiharra xerrak, barazki freskoak edo letxuga hostoak gehitzeko.

proteina tortilla prestaketa labean

Ez baduzu dute bikoitza galdara edo Multivarki presentzia, ondoren egosten gosari buffet bat erabilgarri ohiko labea batean. Bide batez, plater hau onargarria klasiko errezeta bakarra, baina baita bertan hainbat osagai bat gehituz egiteko.

Probatu duzu inoiz gozoa tortilla? Hala ez bada, egin oraintxe eskaintzen dugu. Horretarako behar dugu:

• marrubi marmelada - 150 ml;
• Arrautza zuringoak - 4 arrautza handi herria;
• hondar-fina azukre - 2 txiki koilara osatu gabe;
• olioa gantz krema - postrea koilara;
• azukre hautsa - koilara handi bat.

gosaltzeko Sukaldaritza oinarriak

egosten tortilla proteina aurretik postre gisa, gozoa base bat egin behar duzu. Horretarako, hotz zuriak arrautza Greba behar duzu trinko, baina ez aparra egonkor batean. Haien ondoan eman behar da ertainak azukrea eta apur bat marrubi marmelada (75 ml) gehitzeko. postrea eraketa Ondoren, aurrera jarraitu ahal izango da.

plater eratuz eta bake labean

oinarria egitea tortilla gozoa, gozogintza plater txiki bat hartu behar duzu, eta koipea da gurina natural ugariak. platerak ondoan proteina masa osoa argitaratzeko eta berehala bidali biziki berotutako labean nahi duzun. Sukaldaritza desiragarria 25 minutuz tratatzeko da.

Behar bezala zerbitzatzeko etxeetan

Orain tortilla proteina bat, hau postrea gozoa eta goxoa gisa balioko luke prestatzeko ezagutzen duzula. platera prest dago ondoren, labean egon kendu behar dira, hautsa eta armarria geratzen bota marrubi marmelada. Hurrengo tortilla behar moztu eta plakak banatu. Zerbitzatu desiragarria hau etxeko tratatzeko jogurt natural, kafea edo esne beroa batera.

Kontuan izan behar da etxekoandreak batzuk egiteko tortilla hau ez da labean eta mikrouhinean. esparru honetarako eskatzen bero 5 minutu inguru tratatu, haber estalitako beira edukiontzi tapa ondoren.

familia osoa gosaria gozoa eta hearty bat egin dugu

tortilla proteina dieta bat nola egin pare bat ikasteko, batez ere esan dugu. Baina bazkari gehiago Sagarna eta nutritiboa bat lortu nahi baduzu, prestatu duten barazki eta txistorra zartagin batean gomendatzen dugu.

Beraz, behar dugu:

• Arrautza zuringoak - 4 arrautza handi herria;
• gantz portzentaje handi batekin gurina - postrea koilara;
• Fina gatza, beheko piper eta beste espezien - zure gustura aplikatzen;
• freskoa esnea - edalontzi handi bat;
• tipula, piper gozoa, azenarioa - 1 barazki txiki;
• doktorego txistorra - 100 g

tratamendua osagai

Plater hau egin aurretik, Greba behar duzu zuriak arrautza , esnea, gatza eta piperra. Hurrengoa, barazki guztiak garbitu eta txikitu behar dugu, tipula eta piper kanpai-fin txikituta eta azenarioak grate. dagokienez doktorego txistorra, orduan beharrezkoa da kubo edo plakak finetan zatitu.

zartagin batean frijitu

osagai guztiak prestatu ondoren jarri behar da burdinurtuzko zartagin bero handia baino gehiago, urtu da olioa, eta ondoren arautuko barazkiak eta frijitu browned arte. Horren ondoren, osagaiak piperra, gatza eta zatitu txistorra gehitu nahi duzun. Mugitu osagaiak, aurrez prestatutako esne-proteina meza izango dute bete behar du eta ongi estali.

proteina loditu ondoren, plater frijitu pala luke eta bero ertainean bestalde du.

etxeko kideek aurkeztu behar den bezala?

Goiko errezetarik baldintza guztiak mantentzea, tortilla oso zaporetsua eta nutritiboa bat lortu behar duzu. beroa ebaki izan behar da xerrak sartu eta plaka bat antolatu. Plater ketchup edo tomate itsatsi eta belar freskoa ondu, beharrezkoa da berehala mahaian aplikatzen, ogi xerra batekin batera.

Kontuan izan behar da, hala nola tortilla bat ez dela bakarrik gosari gozoa eta nutritiboa, baina nahiko hearty bazkaria balio dezake. On egin!