Calorie buckwheat porridge, eta garrantzitsua da.

Buckwheat - familia edozein ezinbesteko produktu bat. Bigarren mailako plater zerbitzatzen zuen, eta banaka taula aparteko plater gisa. Txikitatik, jaten dugu arrunta platera.

Buckwheat hainbat mantenugai aberatsa. Horrela, beste zerealak baino micronutrient buckwheat 3-5 aldiz gehiago, eta fosforo, kobaltoa, iodo, boroa, nikela, burdina, kobrea, kaltzioa, zinka, potasioa, magnesioa eduki handia du. B1, B2, PP bitaminak ditu. Buckwheat proteina animalia-jatorriko produktuak baliokidea da, aminoazidoak kopuru handiak daukalako, ia zerealak berdin mahainean.

Calorie buckwheat, modu horretan prestatu zuten araberakoa da. prestatzeko metodoak aldatu ahal izango dira, gustuak arabera. Jatorrizko kaloria buckwheat, alegia Da uretan egosi bada kaloria 305 inguru, glycemic indizea altuagoa - 40. Horrek iradokitzen zerealak honetatik janaria eduki bystrousvaevaemye, simple edo "azkarrak" karbohidrato, zein giza odol azukre maila erabiltzen denean nabarmen igotzen, saturazioa gertatzen laster, baina gosea goizegi itzultzen du. Horrez gain, jaten da gorputza gantz gisa metatzen. Buckwheat kaloria altua da. Ez oso urruti, bere ezker oatmeal, arroza eta abar, oso Perlovka gutxi kaloria from. Baina kaloria buckwheat izan arren, nutrizionistek gomendatzen barne dietan.

Orain fabrikatzaile eskaintzen buckwheat 400 g, non 4 100 g Calorie buckwheat poltsak pakete bat ohiko zerealak baino handiagoa da, eta 336 kaloria pakete batean. 2 anoa - Hau oso erosoa bilgarri bat, paketea 1 da.

Noiz esnea, zerealak sukaldaritza, kaloria buckwheat handitu egingo da. esnearekin buckwheat porridge bezala asko. Ohi egosi ura eta esnea gehitu dira, ondoren plaka. food hornitzeko mahai ezagunik txikitatik metodo hau.

modurik errazena buckwheat porridge prestatzeko - pour ontzi batean ura irakiten eta utzi gau. Buckwheat ontzi batean bota, ura bota 1-1.5 cm zerealak, azaleko mailatik eta mahai gainean utzi. Goizean porridge prest dago. buckwheat porridge sukaldaritza metodo honekin zerealak propietate gutxienez baliagarria galdu, hau da, gehiago erabilgarria egosten baino. Goizean, esnea irakiten dezakezu eta nahaspila batean bota, ez da aurrez berotze, bero buckwheat esnea porridge bat jaso du. Noiz buckwheat sukaldaritza ur gainean behar buckwheat baino kazola batean bota ura bi aldiz gehiago. Zerealak loak berehala edo ura irakiten hasten denean. Prestatutako porridge 15-20 minutu. Ura irakiten - eta platera prest dago. Hemen esne pixka bat gehitu dezakezu, eta buckwheat egon alboko plater gisa zerbitzatu daiteke. Ohi da gurina ondu. bertako buckwheat gurina Russian janzteko dago tipula, perretxikoak lehorrak (zuria) eta arrautza txikituta batera jotzen.

buckwheat porridge on Dieta askotan gertatzen bere soiltasun eta erabilgarritasuna dela eta. Unground buckwheat bat du landare proteina eta B bitaminak, estresa eta insomnioa aurre laguntzeko zein. Medikuak gomendatzen buckwheat dieta elikagai gisa, barne direla sartuta bere errutina. Rutin zirkulazio sisteman eragin positiboa du, laguntzen barizeak, odol indartzen, artritisa eta revmatite laguntzen, sistema immunologikoa hobetzen. dieta buckwheat porridge funtzioa da dieta batean ikastaro nagusia - da, hain zuzen ere, buckwheat. Eta egosten beharrezkoa da, ura irakiten botatzen gauez gatza eta espeziak gabe. behar ez den grits sukaldaritza aurretik bustitako da. Horrez arabera dietan sartzea entsalada, gazta, jogurtak, eta abar gosaria For buckwheat ezik slush asmoz, erabil daiteke. Mamia nonfat (100 - 150 g) edo gantz gutxiko fruta jogurtak (100 g). bazkaria buckwheat For egon entsalada freskoa barazkiak (berdea) eta haragi giharrak zati bat (100 g, ahal izanez txekor) gehi dakioke. bazkaria eskaini fruta (sagarra) eta egun jogurt gantz-free. Afaria, porridge osagarri barazkiak. With dieta buckwheat porridge gorputzean laguntzaz garbitu, MICRONUTRIENTS behar da osagarri kaltegarriak gabe elikatutako.

Eta bihurtzen da buckwheat eztia, gaixotasun gastrointestinalak, atherosclerosis, eta anemia tratamenduan laguntzen sendatzeko.