Calorie apioa, bere konposaketa eta propietate

gure dendetako apaletan Celery agertu duela gutxi - Duela 10 urte inguru. salgai sustraiak, ez bakarrik ikusi ahal izango duzu, baina, halaber, berde. Bitarte horretan ospea irabazi zuen gazteen artean, bizimodu osasuntsua liderra, eta zaporeko nahi dutenek, zertxobait minak zapore platerak dutenen artean.

abantailak

Barazki abantaila asko ditu - propietate erabilgarria kopuru handi bat dauka. Eta hori da, batez ere sasoian mantendu nahi duten erosle atsegina - erakargarrian txikia da kaloria apioa. Beste produktuaren abantaila da plater askotan egokia dela: zopak, entsaladak, menestra. Primeran haragia eta perretxikoak konbinatzen du. Edonork haragi errea maite tipula eta azenarioak, ez galtzeko, gehitzen bada erroa apur beraren aldean. Taste plater ahaztezina izango da. Gauza bera gertatzen da ohiko landare-aza, pepino eta tomate entsaladak aplikatzen. Gehitu elkarrekin perrexila eta albahaka pixka apioa gailurretan. Eta zure denbora luzez sukaldaritzako trebetasunak gonbidatuak harritu egingo da.

laborantza

Apioa unpretentious da, ez du zainketa berezia behar du, beraz, erraza da bere lorategi, batez ere hosto hazten da. tuberous barazki hazten, ordena erro irabazi zuten nahi baduzu arren, ondo ureztatu behar da.

Chem. Konposizio eta apioa edukia kaloria

Erro potasioa, sodioa, magnesioa, bitamina A, B1, B2, B6, B9, C, E eta PP aberatsa. Bertan zuntz asko. halaber, ezinbestekoa olioak ditu. kaloria apioa A - 13 100 g bakoitzeko kcal

propietate

• Ondorioz, bere konposizio erroa kardiobaskularrak, digestio-sistema eta giltzurrun gaixotasunak dituzten pertsonak erabilgarria da.
• metaboliko prozesuak normalizatzeko gorputzean laguntzen du, toxinak eta beste substantzia kaltegarri kentzen.
• diuretikoa, choleretic, immunostimulating ekintza.
• Beno, nerbio-jarduera ere eragiten die, eta osasuntsu lo eta estresa murriztea sustatzen.
• Gruel erroa, inflamed inguruan gainean jarriko, bakterio hazkundea gelditu batetik, mina murrizten.
• Fresh zukua to hipertentsio aurre egiteko laguntzen. Eta azenarioa erdia nahasten bada, hotzeriak laguntzen benetako sendatzeko bat bihurtzen da.
• Apioa hostoak oso erabilgarria gizonezkoentzat daude - dira prostatitis prebentzioa eta potentzia handitzen lagundu (jakina, emakume baten ondoan).

murrizketak

Ez dio axola nola ona apioa, dieta bakarrik barazki honetako onartezina da, ez da jakia bat, baizik osagarria delako. Gainera ezinbestekoa olioak, osatzen dute eta horrek esan erroa duten gozagarri gisa egokia da. Jakina, ez da gisa, esan bezala, jengibrea zorrotz, baina oraindik ez daiteke kantitate txikietan bakarrik izango. Beraz, baxua kaloria apioa - ez arrazoi bat da, esan bezala, patata bat izatea. Esango dut sekretu bat: nire senarra erditik erro bat (gramo 400-500 inguru) 4 plater nagusia (zopa, beroa) edo 8-10 entsaladak nahikoa da.

contraindications

Beharrezkoa da, mugatzeko edo apioa erabilera Gastro-hesteetako gaixotasunak, epilepsia, giltzurrunetako harriak, barizeak pairatzen dutenentzat baztertzen. Era berean, ez da beharrezkoa haurdun eta erizaintza ama arriskuak hartzeko.