Baby muskulu masa-multzo bat janaria: iritziak, proportzio

Gaur haurra janaria bezalako produktu bat muskulu masa-multzo bat buruz hitz egiten dugu. Reviews ondu atleta esan harrera proteina produktuaren errendimendua garestia proteina astintzen erabilera parekoa. Beraz, benetan eta zer onurak helduen haur formula daude? Dezagun aurre arazo honekin.

Kirola eta Elikadura

Dieta handi bat, ez bada erabakigarria atleta bat behar du. Edozein entrenatzaile esango dizu, zer dira hiru muskulu masa multzo eraginkorra osagai nagusiak. erregular hau ariketa, ondoren berreskuratzeko neke fisikoa, baita goi-kalitatea eta elikagai osasungarriak. Kasu honetan, desadostasuna lehenengo bi puntu batera sortzen da: kirolari bakoitzak bere jarduera fisikoaren eskema daki. Baina dieta beti gatazkak asko eta bertan denek bere iritzia makilak. Gaur egun, jende askok erabiltzen haurra formula muskulu masa multzo bat da. Reviews kirolariak berretsi muskulu hazkunde aktiboa eta jarduera fisikoaren maila altua. Hau proteina, hau da, gorputz haur formula partekatutako marjina ematen du.

Zer zehazten muskulu hazkundea

Askok esango dizu hori ariketa batetik. Zati batean hau zuzena da, baina muskulua hazi, goi-kaloria dieta behar da. Zorrotza dieta eta estresa handiko gimnasioan ez du ezer nekea baino beste ekar. Hori muskulu hazkunde janaria kalitatearen eta bereziki araberakoa proteina-maila bertan orrian. Askotan erabili haurra formula muskulu masa multzo bat da. Reviews horrela esaten duten dieta osasuntsu bat da, hau da, proteina produktu kopuru nahikoa erabilera alternatiba handi bat da. esne hau, arrautzak, oilaskoa bularreko, babarrunak, osoa-alea zerealak. Baina ordena emaitza ona azkar lortu ere, gomendagarria da berezi bat proteina osagarriak erabiltzeko. Ezin haurra janaria erabat ordezkatu bereziki diseinatutako kirol elikadura nahasketa? Dezagun.

Zeintzuk dira haur formula abantailak proteina gehigarri gisa

High jarduera fisikoaren beharra ez bakarrik proteina, baina baita bitaminak, mineralak, oligoelementuen for handitzen. Aldi berean, denok dakigu horietako kontzentrazio handia eduki haurra janaria. muskulu masa multzo beharrezko elikadura ehunak eta sistema guztien (berrikuspen benetako adibide ugari eskaintzea). Gainera, haur formula ordez produktu horien kalitate handiko buruz kirol elikadura eztabaida erabiltzearen aldekoak eta han bere produktuen gaineko kontrola da. Produktu arriskutsua arriskua gutxieneko osasun erosteko. Baina dezagun zer medikuek eta nutrizionistek haurra janaria nola jan muskulu masa-multzo bat pentsatu entzun.

bistakoa flaws

Lehena konposizio kimikoa da. Kirol elikadura da asmoa soilik elikadura eta gihar ehun hazkundea da. esklusiboki da proteina astindu bat, hau da, guztiz material eraikitzen muskuluak sartu prozesatu. Zer da haurra muskulu masa-multzo bat janaria? Hau haurra hazkundea, eta horrek gantz eta karbohidrato kopuru handiak dauzka dieta oso bat da. Helduen duten kirol arduratzen, proteina defizita bizitzen ari da, eta beste elementu guztiak nagusia bazkari datoz. atleta bat lean gorputz bat badu eta aparteko pisua irabazteko nahi du, orduan hau onargarria aukera bat da. Aldi kirol gorpuzkera eta joera duten pertsonei irabaziko esaterako gehigarri minik pisua. bere osaeran, haur formula hurbilago Gainer, hau koktelak pisua gain, alde baino gihar ehun. Beraz, produktu honen erabilera gehiegizkoa izango nahigabeko koipea eragin lezake.

Baby Elikadura Mugimenduak

Lehen begiratuan, kirol espezializatuak elikadura baino askoz gutxiago kostatzen da. Seguruenik, horregatik hain kritika onak haurra janaria lortzen muskulu masa multzo bat da. Baina akatsa ez: lehen zenbat egun bat nahastu behar duzu kalkulatu behar duzu. Gogoratu atleta bat helburua dela - proteina nahikoa lortzeko. heldu baten beharra, serio kirol arduratzen betetzeko, beharrezkoa da, ez paketea erdia baino gutxiago aldi berean. Kirolariak gomendatzen dira proteina bat erabili edaten egun bat aldiz, ez 2 baino gutxiago. bihurtzen da, ez da nahikoa indartsua "oker" feedback positiboa. Baby muskulu masa kontratazioa janaria daiteke probabilitate handia emaitza handitu gorputza gantz, eta kostuak oso garestiak dira. Marka arabera, kalitatezko kirol elikadura-tasa bera baino 3-4 aldiz gehiago emango dizu.

proteina astintzen analogs

Sekretua ez da euren eguneroko dietan proteina kantitate handiak ditu da. Horren ordez bala magiko bat bila, beti zuk eskuz produktuak erabili ahal izango duzu. Oso baliagarria oilaskoa bularreko, bertan jan daiteke egosi edo labean inprimakia da. proteina pintxoak arrautza edo milkshakes gazta, fruta eta fruitu gehituz erabiliz prestatzeko. Beraz zaila kontsumitu proteina zenbatekoa kalkulatzeko, baina ez da beharrezkoa tresnak espezializatuak erosteko.

Baby muskulu masa "Kid" multzo bat elikagai

marka hori guztia duten familiak ume txiki bat izan dute ezagutzen. belaunaldi askok hazi zuzen honek bularreko esnea ordezkoen orrian. proteina,% 60 inguru oinarritzen da. It lactalbumin, immunoglobulin, lactoglobulin. beharrezko dosia karbohidrato laktosa forman aurkezten. Nahasketa da landare-olioak, baita bitamina eta nukleotido gehitu. "Baby" antzeko konposizio bat haur muskulu ezarri du. Konposizio hau Haurren azkar hazten laguntzen eta aktiboki pisua irabazten, eta atleta karga handiko jasateko.

Baby muskulu masa-multzo bat janaria: nola erabili

Lehenik eta behin, zure dieta optimizatzeko behar duzu. haur formulak eduki karbohidrato kopuru handiak bezala, euren rrizko janaria sarrerarekin minimizatu behar duzu, bestela pisua irabazten du, ez bakarrik muskuluak hazkundea dela eta, baina baita ondorioz gantz pilaketa. Gorputza besterik ez du denbora karbohidrato kopuru izugarriak prozesatu dute. Dagoeneko aipatu bezala, ahal izateko beharrezko proteina zenbatekoa emateko beharrezkoa da hauts nahasketa g 150 erabili zati batean. Da ura eta edari edalontzi bat diluitu aurretik eta workouts ondoren.

janaria aukeraketan Pertsona bakoitzak sen gidatu behar. eta haurra elikagaien erabil dezakezu muskulu masa multzo bat da. buruz proportzio ulertu ume bat 5 kg eguneko nahasketa litro inguru, heldu bat eta 50 kg pisatzen behar bada litro 510 inguru izan. Kasu honetan, elikadura orekatua zaila deitu, geroz organismo beharretara diseinatuta dago eta. Jakina, elikagai nahasketak trantsizio osoa pisua aktiboa irabazia epea buruz hitz egiten ari gara. Nutrizionisten eta athletic oinetakoak gomendatzen ez den muturren jotzea eta beren dieta produktu naturalekin arautzeko. food bikaina muskulu masa - oilaskoa eta barazkiak, esnea, gazta eta arrautzak kopuru handi bat. ariketa da hain handia ez dela uzten dieta estandar bat egin nahi izanez gero, kirol espezializatuak osagarriak erabili behar duzu. Ez dira kaltegarriak eta ez pisua gain laguntzea, bai eta baimendu zure ametsak forma azkar aurkituko duzu. Aldi berean gogoratu behar dugu muskulu hazkunde gakoa ariketa da. Baina "lehortzeko" edo gantz ehun proteina astintzen zenbatekoa murrizteko epea indargabetu behar da.