Arrazoi nagusiak zergatik ezinezkoa da pisua galtzen

pisua galdu beti arazo zenbaki bat 1 izan da emakume gehienak. forma ideal jazartzeko ziren dieta, drogak, fitness, diseinatutako prestakuntza psikologikoa, eta gehiago asmatu. Hala, esaterako, tresna eta laguntzaileak eskalak barietate batekin oraindik zenbakiak beldurgarria erakutsi. Zergatik ezin pisua galtzen dut?

Jakina, logikoa da arazoari irtenbide bat bere kausa ere bilatzen du. dago faktore hori bakarrik konpondu ahal aditu batek ugari ditu. Nutrizionisten esleitu 7 arrazoi horregatik ezinezkoa da pisua galtzen.

1. Stress

Egunero pertsona bat estres pean. Hau lanean edo familian, finantza-zailtasunak, maiz Petty etxeko gatazkak, eta beste asko ere gatazka dela eta izan daiteke. hala nola, baldintza deserosoa ere kantitate handiak ekoiztu estresa hormona, eta cortisol. Jende askorentzat, gosea estimulatzen ditu. Hortaz, "aprobetxa estresa" adierazpen bat. Nahiz eta maiz eta txiki pintxoak metabolismoa oreka eten daitezke, eta gorputzaren gantz zelulak pilatu hasiko da. Irtenbidea hemen planteamendu hau da - beharrezkoa da arazoa konpontzeko eta estresa murrizteko. harmonia espirituala zaharberritze in Aides yoga izan daiteke, psikologoa bisitatzen, belar prestakinak lasaigarriak.

2. Dieta

Jakina, arrazoi nagusiak zergatik ezinezkoa pisua galtzen dela bat da dieta. Emakume batzuk literalki gosez beraiek gosaria, bazkaria baztertzen, eta ondoren bazkaria overeat eta berriro uko afaria jan. Hau da kategorikoki oker taktikak. Batetik, osasunerako kaltegarria da. Bigarren, ez du gehiegizko pisua aurka babesteko. ikerketa zabala zehar, zientzialariek ondorioztatu dute kaloria pertsona bat lortzen duten gora goizean, ia osorik zenbatekoa energia bihurtuta. nutritiboa gosaria bat beharrezkoa da guztiontzat. tonua ezartzen zuen egunean eta gainkarga gorputza gordetzen du afari batean.

pisua galtzea oztopo Another pintxoak kaltegarriak. dieta bat atxikitzea, izaten da emakumeen nagusia bazkari ardatz: kaloria, gantz elikagai ezik. Bien bitartean, ez dute kontuan hartu gozokiak, fruitu lehorrak, ogitartekoak, gailetak, egunean zehar erabiltzen duten. behar duzun mokadu bat handia baldin bada, fruta, fruitu eta barazkiak produktu kaltegarriak ordezkatu ahal izango dituzu. Sagarrak, berde, apricots lehortu hau aproposa. Zaporetsua, osasuntsua, kaloria gutxiko!

3. lo Pobre

garatzeko medikuek maiz aipatu elikadura ona ametsa. Jakina da 6-8 ordu egunean pertsona beharrezko hori lasaitzen. Denbora horretan, gorputzean prozesu guztiak normaltasunera itzultzeko. Baina bada arrazoi batzuk lo galduko duzu pertsona bat - berandu doa eta jaikitzen goiz - galdera da, zergatik ezinezkoa da pisua galtzen besterik ez du zentzurik. Bertatik lo eza kronikoa ez da kopuru nahikoa ekoiztu lo hormona, of eta melatonina. gantz metabolismoa zuen, halaber, parte hartzen. Beraz, ona da lo pertsonen pisua galtzen azkarrago.

Lo ere energia ematen pertsonari. Noiz eraginkortasuna fisiko nedosyp gutxitzen. Jarduera Edozein nekea handitu bat, ondorioz, nekea psikologikoa eragiten du, eta,.

4. hornitu tamainak

Horregatik, ezinezkoa da pisua galtzen elikadura egokia buruari, ez zer jan eta nola gogoratzen askoz. Bihurtzen da gorputza dela erantzuten ezberdina garai batean jan zatiak tamaina da. Beraz, bost anoa txikiak dira askoz hobeto klasiko hiru handiak baino xurgatu. Bizkortzen metabolismoa, kaloria energia sartu, pisu galera azkarragoa eta estresa gabe gorputza da.

5. mailako efektu A

etsi emakume bat arazoari dietitian bihurtzen denean, zergatik ezinezkoa da pisua galtzen, galdetu du gaur egun duela jasotzen sendagaiak zerrendan da. Badirudi, zer egiten du?! Hala ere, drogak larriak oharpenak ere (adibidez, hormona) fina inprimatu beti bigarren mailako efektuak zerrenda bat erakusten. merezi du irakurri behar da. Agian, pisua gain puntu bat da. gelditzen baduzu medikuntza tratamendua huts egiten badu, ezinbestekoa da ikastaroa amaitzean itxaron, orduan bakarrik hartzen dute beren forma.

6. hezkuntza fisikoa Ez bakarrik

Egokia dieta edo kaloria gutxiko dieta bakarrik ezin pisu galera arazoa konpontzeko. ariketa aktiboa (korrika, senderismo, igeriketa, bizikleta, eta abar. D.) ekin egon ziren konbinatu behar dira. Ariketa honetan garrantzitsua da aldizka, denbora luzez. Nahiz eta hasiera batean prozesua zaila dirudi, aste pare bat egongo da ohitura, edo hobeto esanda, prestakuntza fisikoaren beharra natural bat. Gainera, strenuous ariketa ondorioz gorputzaren oxigeno gainezka, eta, beraz, metabolismoa bizkortu da. Hori nola azkar eta lesioa gabe utz aparteko pisua.

kirol jardueretan eguneko egitaraua dauden badaude, baina ez emaitzak eman, karga-maila kontuan hartu behar duzu. Agian handitu behar da edo hitzordu monitore profesionala izango power karga batekin koordinatzeko. Kirola bakarra figura edertasuna eragiten, baina baita osasuna hobetzen eta gazteentzako luzatzen du.

7. Adina

adin argaltzeko prozesuaren arabera tarifa desberdinak eta ondorioz gertatzen dira. Zientzialariek aspalditik ezarritako hori gazteagoa gorputza, azkarrago zure metabolismoa bertan. Hori dela eta, gehienez 30-35 urte ariketa gehiegizko pisua aurkako borrokan eraginkorra. adina emakume odolean muga honen ondoren (!) hasten testosterona, hau da, gantz metabolismoa ardura-maila murrizteko. Zentzu honetan, nahiz eta grueling gimnasioan entrenamendu emaitza gutxi eman. Hori adin-organismo eta azaldu une bat zergatik ezinezkoa da pisua azkar galtzen. Modu bakarra egoera nutrizionistek kanpo uste kaloria handiko elikagaiak dietan pixkanaka baztertuz. Eta pazientzia handia behar da.

zirkunstantziek

aparteko gai bat zergatik, jaiotza ondoren, ezinezkoa da pisua galtzen galdera da. Badira faktore zenbaki bat arrazoi bat da. urratzea lo erregimena eta janaria, estres egoerak lehen hilabeteetan sortzen diren jaiotza ondoren. Gainera, mums gazteak nor dira bularra ematen, contraindicated ariketa daude. Beste faktore garrantzitsu aldaketa hormonal da. Normalean urte baten ondoren emakumeek modu normal sartzen.

PS

saiatu dieta asko edukitzea eta bizimodu osasuntsua arau guztiak errespetatuz, Arritxu ederra askotan galdetzen: zergatik ez du funtzionatzen pisua galtzen? dute "abian larri guztietan," une kritikoa horietan. Kontrolik gabeko take pilulak eta pisua galtzea, gosea egiteko te, erritmoa zeure burua, edo, besterik gabe, fede galduko beraiek eta beren aurreko kaloria sarrerarekin itzultzeko. Aldaketa bakarra egin ahal izango kalte osasunarentzat.

Zenbait denbora soberan kg utzi nahi, baina bat-batean digituko bakar batera itsatsita eskalak, orduan ez kezkatu. Nutrizionisten eta kirolarien aldi honetan deritzo "geldialdia". Eskuineko eta ariketa jan jarraituko behar dugu. gorputzaren gainerako ondoren, ordainduko dio proportzio aproposa.