Arraina osoko irina osasungarria den edukia, betetako osagarriekin

Kaloria pizza - Amesgaiztoak irudi ahul eta muskuluen elastikotasuna dutenentzat. Plater tentagarria hau jatetxe askoren menuan dago eta agian zure etxeko mahaian afaria prestatzeko eskatu ohi da. Ez etsi eta ez presarik kirolaren formularioari agur esateko, oso gutxitan urdaiazpiko pizza zure dietaketan . Etxeko pastelen edukia kaloria guztiz eskuetan dago. Produktu naturalak eta sekretu batzuk erabiltzea plater zaporetsua eta osasungarria da.

Pizza eduki kalorikoa: nola murriztu zaporea arriskuan jarri gabe

Orain elikagaietako elikagaien dendetan harmonia mantentzen lagunduko duten produktu sorta zabala. Sugar stevioside eta kalitate goreneko irina ordezkatu - garagar, almendra, koko edo idatzita. Hala ere, produktuen beste propietate batzuk kontuan hartu behar dituzu, azukrea bolumena eta kolorea gehitzen delako. Gari irin batek forma eta bake ona mantentzen uzten dio. Orduan, ordezkoak egitean, kontuan hartu behar da produktu osagarriak behar direla. Pizza klasikoaren eduki kalorikoa klasikoan ez da lau ehun kilokaloria baino gutxiagotan. Murrizteko bermea betetze dieta eta errazagoa izan daiteke. Baina gazta eta tomate saltsa bezalako pizza osagaiak ezin dira plater horretatik kanpo geratu. Hala eta guztiz ere, pizza ere gutxienez hirurehun kilokalori gutxienez kaloria-edukia murrizteko eginkizuna izan dezakete. Irina alea osoarekin ordezkatu daiteke. Baina ez erabat, baina soilik zati batean. Irina honetan, zuntz gehiago, horri esker, orea dentsoagoa da, eta, horregatik, arrautza astunagoak jartzen dira, adibidez, barazkiak eta berdeak.

Sukaldaritza italiar gozogintza

Koipe erdi bat irina osotasunean lortzen da, pizza ertainak lortuko dira. Gainera, oliba olio koilaratxo bat eta gatz pixka bat behar dituzu. Jarri zerrendatutako produktuak konbinatu eta nahastu, ur epeleko zati txikiak gehituz. Orea leuna izan behar da, elastikoa eta nahikoa trinkoa. Baina ez gehiegi, oraindik ere roll edo pin eskumuturra jartzea ere. Ogi gainean xukatu mozzarella fin bat behar duzu. Gazta gogorra baino gantz gutxiago da. Hala ere, desiragarria da mozzarella argia aurkitzea eta ez lau pizza baino gehiago jartzea. Saltsa aukerarik gabea da: maionesa, pesto edo krematsua. Egosi tomate freskoetatik bakarrik, irabiagailuan zuritu eta artezteko. Gehitu albahaka, baratxuri eta oliba olio tanta batzuk. Gatza dastatzeko. Basilioek eta baratxuriek gorputzeko gantz erretzea aktibatzeko gaitasuna dute. Ondorengo pizza biltzea: irina osasungarria egosi dieta saltsarekin, mozzarella zabaldu eta osagarri gehiago jarri. Zifra kaltetu gabe, oilasko xukatua, itsaskia, barazkiak ez direnak (paprika, brokolia) gehitu ditzakezu. Nahikoa dieta, perretxikoak pizza ere piztu daiteke . Balio kalorikoa ere ez da hirurehun kaloria baino gehiago . Champignons horretarako ez da frijitu behar, baina apur bat ur pixka bat utzi.