Aholku eta trikimailuak: Nola azkar lo joan

helduen Pertsona bakoitzak gutxienez bere bizitzan behin bizi horrelakorik loaren nahaste gisa. oso desatsegina zozketa eta alboko piztu bedeinkatu ahanztura, noiz, ordez buru hainbat pentsamenduak igoera beharrean, azkenik banishes logura aurrea hartzeko albo dela onartzen dut. Baina are okerragoa da, hori arau gisa, lorik gau baten ondoren, gizon bat esnatuko goizean eta ez zuten burua heavy batekin atseden lan egiteko edo enpresa joateko. Artikulu honetan zenbait aholku eta nola azkar loak buruzko aholkularitza ematen dizugu.

ardi, elefante, Loras zenbatzea

ezagunenetako modu ametsa ekartzea bat ardi, Loras, elefante, edo beste edonork da. Eta argi eta garbi ikusteko objektuak itzuliak besterik ez dira izango zara bada zenbakiak bezela neuk bezala, beste gauza batzuk ez dela utzi loak duzu pentsatzen hasteko paralelo dituzu behar.

arratsaldean paseo

Oro har, nekagaitza txakur maitalea arraroen lo arazoak bezala. Horren arrazoia da erregular arratsaldean ibilaldi beren maskotak aire librean. Beraz, azkar eta soundly nahi baduzu lo, ordu erdi bat, paseo bat hartu oheratu hurbileko parke bat edo parke aurretik.

bainu bero bat

Beste nola azkar lo egin modu, gauean bainu bero bat harrera da. Garrantzitsuena ez da overdo tenperatura batekin: ura oso beroa, orduan zure ametsa eskua igogailu bat bezala izango litzateke. Era berean, erlaxazioa osagarriak izango bainu olio aromatikoa tanta batzuk gehitu daiteke.

ireki

Zure logelak da etengabe bada leihoa ireki, aire freskoa arnasa hartzeko, litekeena da, ez duzu zein azkar lo arazorik. ez baduzu leihoa ireki nahi, beldur baita hotz bat harrapatzeko, pijama bero jarri hobe da eta estaltzeko yourself manta batekin. Baina horretarako lotan azkar erori eta ondo lo egin ere, gomendagarria da, ez stuffy gela batean lo egin.

sexua

nola lo azkar erori galderari erantzun bat, sexu izatea izango da. Horrela desiragarria izan esperimentatu eta gutxiago fisikoki maitasuna eta samurtasuna gehiago enplegatzen overstrained da. Zuk ez duzu ere nabarituko minutu gutxiren buruan, nola itxi carefree udazkenean maite baten besoetan lo hartu ondoren.

irakurketa askea

zein azkar buruz gomendioa Beste lo ohe askea ere irakurtzen, ekonomia politiko edo Txinako hizkuntzaren gramatika, etab testuliburua Gauza nagusia duzula dira oso interesgarria irakurtzen, eta haien liburua eduki behar duten oraindik eta txikiak, zaila font irakurtzeko. Ikusiko duzu loak duzula zuen liburua itxi baino lehen eta ordaindu off night argia.

tea

ezin duzu lo bada, orduan Brew tea bera. Aukera ezin hobea da belar salda chamomile edo limoi ixten duten mina arintzen du, eta erlaxatu izango litzateke. Inolaz ere ez edan te berdea gauez, bere propietate tonic, bizigarri eragin berdina kafea bezala delako.

Ez gauez jaten

Komenigarria da ahal den neurrian emateko gauez snacking. Hau ez da bakarrik onuragarria zure figura, baina baita lotan azkar erori aukera ematen dizute. Gomendagarria da afaltzeko gutxienez bi edo hiru ordu oheratu aurretik, eta argi janaria soilik: entsalada, barazki, jogurt, kefir, etab arroz