Zergatik erori zarela sentitzen duzu, noiz lo egin?

Oraingoan gehien atsegina egun izan behar du. ohera joan zara, eroso eta atsegina sentitzen duzu, lo erori hasita gogorik ... Eta gero, bat-batean, hunkigarriak sentimendu bat bizi balitz bezala hasten erori. Horrelako sentimendu bat denean, ustekabean saltatzeko eskailera gaineko mailadi bat, eta oinetan airean dago jada espero baino bizi ditugun. Beno, nahiko desatsegina da.

Hau fenomeno hori, lo hipnotikoa twitching gisa ezagutzen joan aurretik bizi duzu, eta batzuetan entzunezko hallucinations aurkeztu ahal izango da. Agian ditudan beste izenak, hala nola, "Amets baten hasieran", "hypnagogic jerk" edo gisa ere entzun duzu "myoclonic jerk". Baina sen mesedetan, egingo da aurreko izenburu atxikitzen dugu.

Zer da ikuspuntu ebolutibo batetik?

Hypnotic twitching gertatzen da muskulu bat (normalean hankak, nahiz eta gorputz osoan izan daiteke), eta oharkabean hasiko azkar gainbehera. Baldintza hori spasm bat antzekoa da. bere arrazoiak ez dira oraindik erabat ulertu arren, eboluzio ikuspegitik dioen bi erlazionatuta funtzio garrantzitsua, lehenengoa gaur garrantzitsua da oraindik ere balio duela.

Alde batetik, bat-batean esnatzen pertsona baten ingurunean bertan dago egiaztatzeko, eta ziurtatu benetan seguru lo dela ematen du. Aldi berean, pertsona baten beldur antzeko baldintza bat jasaten du. Azkenean, benetan dezakezu leku arriskutsuan egon.

eboluzioaren eskaintzen dituen beste ezaugarri da guretzat aukera ematen duela (edo, gutxienez, gure goiz arbasoen) Gorputzaren posizioa egonkortasuna egiaztatzeko, zuhaitz batean loak batez ere lo joan, aurretik. aurrerapauso honi esker "biziraun" egiaztatzeko zara, gorputza babesik egoera batean doa aurretik.

Arrazoi fisiologia?

Beste teoria nagusiak dioen hipnotikoa twitching hori besterik ez da gure sistema fisiologiko aktiboa sintoma bat dela erabaki bera lo egoera. jardueraren eta kontzientzia trantsizio hau erlaxazioa eta ahalik eta gorputz paralisia egoera batean. Funtsean, hipnotiko twitching sare formako garuneko sistema arteko ordezkapena posible baten seinale (horrek erabiltzen neurotransmitters Agitación wakefulness eusteko) eta ventrolateral preoptic nukleoa (Inhibizio neurotransmisoreak erabiltzen duten wakefulness eta loaren zoom-maila jaisteko) izan daitezke.

Noiz baldintza okertzen

kasu gehienetan hipnotikoa twitching fenomeno normal eta natural arren, esperientzia oso zirraragarria, edo beldurgarria izan daiteke. Muturreko kasuetan - maiztasuna, abiadura edo "jaitsiera" indarrean dagokionez - fenomeno hori jendeak esnatu etengabe eragin dezake. eten lo erortzen, epe luzera prozesua normala ondorioz eramaten insomnioa goian da.

hipnotikoa jerkiness mugimendua, sistema aktibo mantentzen gauez guztia lotutako geroztik, zure insomnioa izateko aukerak handitzen ditu.

Zein hondatzea eragin dezake?

Kontuan izan behar da hori kafeina eta beste bizigarriak, arratsaldean ariketa kementsu, baita estres eta antsietate maila altua dira espontaneoa hipnotikoa twitching intzidentzia handitu lotutako. Horrek esan nahi du, ahal den neurrian zuten saihestu behar da. Era berean, fenomeno honen maiztasuna handitzen denean lo falta nekatuta edo nekea, sentitzen duzun edo alderrai lo ordutegia dute. Kasu honetan, zuzena loaren ordutegia atxikitzen behar duzu.

Gainera, duela iradoki du, baina ez da agerian kaltzioa, magnesioa eta burdina falta bat ere hipnotikoa twitching bat bizitzen aukera handitu dezake. Ikertzaileek ere esan baldintza hori zentzumen estimulu eragin daiteke lo zehar. Horrek esan nahi du zure logelak cool, iluna eta lasaia bada, maiztasuna eta intentsitatea hipnotikoa twitching murriztu dezakezu.

Izan ere, gai honen inguruan ikerketa oso gutxi da, baita fenomeno hori da sarritan normal gisa ikusten. Beraz, oso zaila da nola eskuineko "tratamendu" izan behar dela imajinatzea. Hala ere, zientzialariek ezagutzen dugun adina, adierazpen horien maiztasuna murriztu egiten da naturalean. Galdera nagusia dela kontuan hartu behar da: Ba al du jerkiness hipnotikoa lo arazoak duzu edo maiteak? Hala bada, ondoren, denbora profesionalei piztu da. Arazoa da ez dagoela lo esaterako lo apnea nahasteak, antzeko sintomak dituzte zenbaki bat daude.