Zer jan dezakezun jaiotza erizaintzako ama baten ondoren: zein elikagai baliagarriak?

Haurdunaldiak etorkizuneko ama jartzen du baldintza gogorretan. Evil medikuek besteekin bat egin zuten haurdunaldian edaten eta edaten ez zutenari buruz, eta, beraz, oso maiz gertatzen da etorkizuneko amek elkarren amesten dutela: "Baina jaiotza ondoren jaten dut lehen ..." Naive, ez dute asmatzen: zer egin daitekeen zerrenda Erizaintzako ama bat jaiotzerakoan jan ondoren, haurdunaldian antzeko zerrenda bat baino askoz gutxiago. Eta hori oso ulergarria da.

Jakina, berehala jaiotzetik, oso gutxik edonork janariari buruzko pentsamenduak dituela pentsatzen du: nahiak guztiak bakarrik zuzentzen zaizkio, mundura etorri den gizon berri bakarra, gosari edo afariari buruz pentsatzea. Eta ospitaleko ospitaleetako ospitale berezi bat aukeratzea ez da irten. Baina aste bat igaro ondoren jaiotzean, ama eta umeak etxean daude, eta, ondorioz, jaten ez duzun guztia ezin dela haurra jaisten da: sabela pairatzen hasten da, gaizki lo egiten du, diatea eta beherakoa dauka edo aldi berean. Eta, jakina, horrek ez du ama gaztearen indarrari gehitzen.

Hori dela eta, haurraren jaiotza baino lehen ere, hobe da zure medikuari kontsultatzea, erizainen ama jaiotzetik jan ondoren . Zerrenda hauek espezialistatik espezialistak dira. Baina joera orokorrak sor daitezke. Lehenik eta behin, noski, hobea da elikagai kaltegarriak lehen aldiz baztertzea: amaren organismo ahulduaren erditzea berreskuratu behar da, eta baita haurraren jarioa ere. Horregatik, janaria elikagarria eta erabilgarria izan behar da. Jaten duzun guztia bularreko esnetan sartzen denez, gogoratu: pertsonalki erabiltzen dituzun substantzia kaltegarrienak, zure seme-alabek gehiago jasotzen zituzten.

Zer egin dezaket erizaintzako ama bat jaiotzean? Barazki, oilaskoa, indioilarra eta untxi haragia, baita zerealak ere, gazi-esne produktuak eta fruituak kantitate txikietan. Produktu horiek guztiak ez dira frijitu behar: haurtxoaren gorputzak ezin du janari astuna azkar digeritzen. Arrazoi beragatik, espeziak, gatza eta azukrea gehiegizko elikagaietan utzi beharko zenituzke. Ume batzuek ez dute esnea eta tipula edo baratxuriak gustatzen zaizkio, beraz, ordea, pena da. Barazki horiek lehendabiziko dietatik kanpo geratzen dira. Beno, zalantzarik gabe, debekua alkohola, irina eta gozogintza da.

Zer egin dezaket jaiotza erizaintzako ama baten jaiotzean eta zer egin behar dut? Zoritxarrez, hurrengo produktuak ez dira sartu dieta: babarrunak, aza, ozpinetakoak, perretxikoak. Produktu horiek zailak dira digeritzeko, eta, gainera, haurraren gasa eratzea sustatzen dute. Horregatik, haiek ahaztea hobe da, nahiz eta eguneroko bizitzan erabiltzen ez diren galdetu. Horrez gain, alergiak sor ditzaketen produktuak eta haurra ere mugatu ditzakezu: barazki eta fruitu gorriak , zitrikoak , kantitate handietan, baia - hobea da dieta geroago sartzea.

Erizaintzako amaren arau nagusia honakoa izan behar da: zure menuan sartzeko, pixkanaka pixkanaka pixkanaka pixkanaka pixkanaka pixkanaka pixkanaka pixkanaka pixkanaka pixkanaka pixkanaka-pixkanaka haurraren aurrean erreakzionatuko duzu. Hobe da hilabete batean elementu bat edo bi baino gehiago ez badago, nire ustez, oraindik ere izango duzu zure otordu gogokoena jaten duzunean edoskitzeko gelditzen zarenean!