Zer gantz banago?

obesitatea arazo gaur oso akutua da. Eta zehazkiago, galdera "zer naiz gantz bada?" Waves ia gizateriaren erdia. Jende askok saiatu hau edo dieta erabiltzeko. Beste batzuk janztea beraiek out workouts amaigabeak. Baina batzuetan ahalegin guztiak ez dute emaitzak ekarriko gertatzen da. Dezagun saiatu arazoa ulertzeko eta beste hainbat irtenbide onena aurkitzeko.

Lehenik eta behin, pisua gain kausa apuntatzeko behar duzu. Oro har, beraz, ohikoa dela gehienetan ez du inolako garrantzia erantsi da. Orain gogoratzen, mesedez, nola askotan ez esatea oso gutxi jaten duten pertsonei duzu, eta arrazoia pisua hazten eta hazten. Nahiz eta seguruenik Izan honetarako galdetzen! Izan ere, zure neurketak arabera, anoa urriak daitezke. Eta hain zuzen ere, dena itxura desberdina.

itxi arreta behar du dietan, anoa zenbatekoa eta, jakina, oso elikagai nahiago duzula. Eta guztiak berehala argi izango. hamarrak - txuleta eta baita bere zaintza iragarki patata frijituak bederatzietan: Oro har, gozoagoa eta gehiago jan nahi dugu. Asko haserre daude gaur egun eta orduan, nahiz eta afaria etxera bada lanetik oso berandu? horrekin ados ahal izango dugu. Baina saiatu zure dieta berrikusteko. Zergatik gainkarga zure gorputza ohera joan aurretik? besterik kefir baso bat eskuratu ahal izango duzu, agian, lehen aldiz, nahiz bun txiki bat, edo porridge plaka batekin. Sinetsi me, askoz ere erabilgarria da, eta plater hauen zaporea nahiko are ona.

Ez saiatu galderari erantzun bila "zer gantz naiz bada?". Hartu ekintza gaur eta hasteko bere ohiturak aldatzen saiatzeko. Bai, ez da erraza izango. Lehenengo gauza egin behar da bederatziak ondoren jateko gelditzeko. Denborarekin, barran bitarteko zortzi ordu jaitsi behar du, eta abar. Eta nahiz eta urrats honen ondoren, ezin izango duzu, kexatu da "Ezin dut pisua, zer egin galtzeko?". Oso azkar egingo sentitzen duzu zure gorputza aldaketak ere lekua.

Hurrengo pausoa - eskala bat erosi produktuak egiteko. Eskatu ahal izango duzu - zergatik? Noiz ohiko aplikatu food zati bat, pisatzen ditu. Zure sorpresa mugarik izango litzateke. Hemen behin argi dago asko jaten duten, eta are oso berean. pasatzen pisuak laguntzarekin egun bakoitzean txikitzeko elikagai. aldi berean, sabelean murriztu egingo dira, eta pixkanaka normaltasunera itzultzeko. Etorkizun hurbilean dituzten produktuak urrun gutxiago gainezka bihurtu dute konturatzen izango duzu.

Eta, azkenik, gutxi beste sekretua - ordeztu elikagai frijituak, lurrun amore eman gantz elikagai, karbohidratoak sarrerarekin murrizteko. Eta garrantzitsuena - Nire janaria gatza gelditzeko! Salt scary gauza dela gure gorputza mantentzen gantz dago. Orduan galdera "Zer egin behar dut naiz gantz bada?" Erabat uzten eragozpenak.

Orain eskatu ahal izango duzu, baina zenbat denbora pisua galtzen duzu? datak zehatza ez daude. Askoz markatutako kilogramo eta nola azkar zure ohiturak aldatu ahal izango duzu araberakoa izango da. Aurrekoez gehitu gauza bakarra izan behar du: gorputz normal hilean lau kilo kentzeko gai da. Ezer zifra hori baino handiagoa, ura galtzea da, beraz, ez saiatu pisua galtzea prozesua azkartzeko. ezer ona ez ditu! Bestela kilo itzultzeko eta espero urtu.

Ikusten duzun bezala, dena erraza da. Jakina, denbora pixka zeuk eta Tentazioak inguruan horiek borroka izango da gastatu, baina etsi ez da beharrezkoa. Zuk ez duzu zuk zeuk denbora zenbat jaso da zure bizitza aldatu, arnasa joan bizkarreko mina eta botak Lotu, inork ez da beharrezkoa eskatuz errazagoa izango da nabarituko dute. Eta, azkenik, galdera "Zer egin behar dut naiz gantz bada?" Nonbait egongo da iraganean.