Zer elikagai erre sabela gantz. Guztiek jakin behar

Badira buruz mito asko gantz grabatzeko. Horietako bat - produktu jakin batzuen erabilera. Hau ez da egia. erre Elikagai sabela gantz, jakina, existitzen. Baina ariketa, dieta egokia gabe, zenbait bizimodua guztia "erre" gantz back, beraz, nahiz eta "lagunak" batekin.

dauden produktu guztien artean, badira batzuk gabe nahi duten alboetan kendu eta sabela dira ezinbesteko. Beraz sabela gantz erre duten elikagaiak, da:

• Zor (gantz erregailu guztiak errege fruitu dira).
• Kiwi (gosaltzeko Zor bat batera orokorrean ezinbestekoa da).
• Brokolia (bai, inork ez du gustuko, baina hor egon behar du).
• Turkia haragia eta egosi oilasko azalaren gabe (oso modu eraginkorrean digestioa eta ongi gantz metaketa saihesteko).
• Oatmeal (ezin hobeto egokitzen da metabolismoa).
• Almendra (bere edukia kaloria arren, arrakastaz metabolismoa garatzen, baina hobe da goizean jan).
• tea Green azukrea eta aditiboak gabe (hau goi-kaloria elikagai xurgapena, ez gantzak mantenduz gorputzean hobetzeko modu handi bat da, baina kantitate handiak hustu ahal gorputza kaltzioa).

Hau ez da zerrenda bat. Edonork duten pentsatzen zer elikagai erre sabela gantz, zure bizimodua nola reshape pentsatu behar. Beraz, adibidez, beharrezkoa da arau da goi-kaloria guztien elikagai goizeko behar erabiltzen jakitea. egunean zehar gastatu egingo - Hau baztertutako gantzak (energia gantz eta) dela bermatuko du. Besteak beste, produktu, gehikuntza metabolismoan gehien, elkarrekin joan behar gantz garbitzeko dutenek. Honek bermatzen ezer gehiago gorputza ez da joan eta utzi modu natural batean.

Jakina, bizimodu osasuntsua ur sarrerarekin egokia dira. Beti gosetea unean ur arrunta baso bat edan behar gas gabe. Beraz, argi izan behar zenbat gose, eta, aldi berean kontsumitu elikagaien zenbatekoa murrizteko. Bai, eta aulki ona denean bakarrik pertsona bat jaten ez du jan janaria hotza. ala ez galdera erantzun baten bila joanez gero elikagaiak erre gantz zer zure sabeleko, arreta behar duzu zitrikoak familia. Ez bakarrik pomeloa, baina baita beste batzuk. Argi mokadu zitrikoen gosea murrizten, plenitud sentsazioa emanez. Garrantzitsuena ez zen alergia.

txiki zorrotz zale ez da albiste ona da! Orain zer elikagai erre gantz sabelaldea badakiela, baina piperra nabarmentzen haien artean. hautsa, Cayenne eta chili gorri bezala. edozein plater izango dute gehitu daiteke. Derrigorrezko baldintza - plater behar ez den frijituak. Oro har, beharrezkoa da elikagai frijituak kontsumoa alde batera uzteko. Eta defatted erabilera gazi-krema edo oliba olioa janzteko entsalada gisa. Produktu horiek onurak, ordea. krema kaltzio kopuru nahikoa dauka, eta oliba olioa organismo osoan erabilgarria.

zer elikagai erre sabela gantz buruari, merezi gogoratzeko da prestakuntza egokirik gabe eta ariketa koipe itzuli egingo behin eta berriro. Zergatik merezi du zure sabeleko gantz erre? Hori da, non gehien atzeratu da. organismoa berreskuratzea geroztik, ezinbestekoa da elikadura egokia batekin hasi eta ariketa sabeleko muskuluak indartzeko.