Aholkuak: nola pisua galtzen hasteko?

Gaur egun, bizimoduak sedentarioa eta prozesu askoren automatizazioa dela, gehiegizko pisua arazo larria da. "Nola pisua galdu hasteko?" - jende askok gehiegizko pisua Arazorik planteatu antzeko galderak. Galdera honekin askotan dietitian buelta, eta erantzun aholkuak eta errezeta asko dozenaka entzuteko. Ordena eskuineko pisua galtzea ikastaro aukeratzeko, kontuan hainbat faktore hartu behar duzu. puntu horiek On izango artikulu honetan eztabaidatu dugu.

pass ikuskatzeko

Ba al zenekien dietak batzuk, erabat zenbait kasutan contraindicated? Hartu, adibidez, Kremlin dietan. giltzurrun arazoak dituzten pertsonak bakarrik izango da ekarri kalte. Bertatik desorekatua edo gaizki dieta anemia garatzea. Noiz dieta bat aukeratzerakoan, zure gorputzaren egoera ezagutu eta behar duzun hartu kontuan. horregatik da, pisua galtzea ikastaro bat hasi aurretik, klinika batean aztertu behar dira. karga handiena bihotza eta urdaila jasaten, beraz, zure sistema kardiobaskularrak egoera egiaztatu. inmunitate-maila merezi ikasteko eta da. Desoreka dieta nutrienteak eta bitamina eza sortzen du. Besteak beste, beharrezkoa da berrezarri nahi duzula eta serio berarekin eztabaidatu non pisua galdu hasteko auzia bolumena pisua aditua kontsultatzeko. dieta zorrotza eta gorputz irregular With ezin gal gorputza gantz eta giharrak muskulu masa eta ura. Debido power arrazoizkoa sistema, soilik denbora galtzen baduzu, pisua jaitsi duzu, hainbat aldiz azkarrago itzuliko da. dieta egokia gain, badira pisua galdu hasiberri ariketak. Puntu garrantzitsu bat ere badago, baina ariketak no ez du lagunduko duzu elikadura egokia gabe.

Eskuineko dieta aukeratzeko

Pertsonak dira nola pisua galdu hasteko buruz galdetzen, behar zehazki zer dieta mota da gehiago nahi den emaitza lortzeko egokiak ezagutzeko. Adibidez, 10 kg pisu galera galtzeko denbora tarte jakin batean kopuru horiek beharra eta dieta jakin bat aukeratzerakoan konfiantza baino gehiago nahi duzu (hau da, zuretzat egokia izan behar du). Dieta orekatu bat aukeratzea ez da nahikoa, ez bakarrik mehatxatzen osasun arazo larriak, baina baita guztiz kontrakoa efektua.

Gaurkoan ezagunenetako dieta - kaloria. Eskuineko dieta eta eskuineko ariketa klaseak, emaitza onak aste batzuk lortzeko dezakezu up galtzeko 7 gantz kg. Baina badira mugak:

1. Horrelako dieta bat besterik ez duten osasun arazo larriak izan erabat osasuntsu jendea laguntzeko.
2. pisu galera ondoren lortutako emaitzak mantendu behar da, beraz, ariketa erregularra izan duzu, nahi duzun pisua mantenduz.

Dietak gantz gutxiko dira, elikagai kaloria handiko bazterketa oinarritzen da, overwork mehatxatzen.

Askotan non pisua galdu hasteko inguruko galdera bati erantzunez, proposatutako vegetarianism da. Horrelako dieta bat da, nahiko popular, baina inork ez daki gure klima sistema kardiobaskularrak zama gehigarria da.

Hastapen Dancing: argaltzeko kaloria erretzea metodo oso eraginkorra izango da. Beste guztia, kilo extra erliebe mota hau ez da bakarrik nahi den emaitza ekarri, baina baita osasun hobetzeko. Gainera, oso dibertigarria eta pisua murrizteko modu interesgarria da.