Zer da udaberri bitamina gabezia da? Sintomak eta nola landu

Azkenik, udaberrian etorri ziren, eguzkia agertu zen, baina ... aldarte eta sentimendua batez bestekoaren azpitik dago, eta ispiluaren isla ez da zoriontsu. Seguruenik, ez da nahikoa bitaminak duzu. Gure gorputza - sistema oso konplexua da, eta horrek etengabeko are osagai bat mina ahal eza da. Hau bitaminak egia da, gehiegi. Azken finean, substantzia horiek zeregin handia. Dute gorputzean prozesu fisiologiko eta biokimikoak guztietan parte hartzen dute, beraz, argi dago bat eza Osagai desoreka bat aurkezten. eza edo deitu gorputzean bitamina gabezia "beriberi". Eta askotan ez egoera bat da udaberrian. Udaberri beriberi - masiboa dirutza. Bere sintomak populazioaren% 60-90 presente. medikuarengana joan dirudi, eta ez dago ezer, baina nazkagarria berean sentitzen.

Udaberri beriberi. sintomak

• neke kronikoa, sleepiness handitu, nekea egoera.
• Ahul azala, tristea ilea, hauskorra iltzeak mehea.
• gomak hemorragia, pitzadurak daiteke ahoan txoko, bertan sendatu gaizki agertzen.
• ikusmen murriztua, bereziki baldintza argi baxua (gauean) at.
• Kontzentrazioa eta arreta murriztua, memoria narriadura.
• Dagoen gaixotasunak, hotzeriak suszeptibilitate astungarriak.

Seguruena baldintza hori saihesteko edo ekarri itzuli normal bat - elikadura ona ezartzeko. Neguan gaude askotan "unwholesome" produktuak, horien artean, pasta, okindegi produktuak, erosotasuna janaria, haragi tentazioa. Eguraldi hotza, oso garrantzitsua da, ez fruitu eta barazkiak ahaztu. Orduan ez dute udaberrian jasaten. Udaberri beriberi bikaina "tratatu" eskubidea eta zentzuzko hurbilketa elikadura da. Metodo hau askoz da botikak edo bitamina konplexu baino eraginkorragoa. aukera food han ezarri bada, posible eta beharrezkoa da, bitamina konplexu bat erabili. Baina ez dago ezer produktu natural baino hobea da.

Errazagoa udaberrian bitamina gabezia irabazteko dadin, zer produktu zein bitaminak dira ideia bat izan behar duzu:

A bitamina: azenarioak, tomateak, beets, kalabaza, piperrak, apricots, artoa, nettle.

B bitamina: B1 - gozogintza, garagar, arroza, legamia, txerri eta behi, fruitu lehorrak, arrautza-gorringoa, eta lekaleak. B2 - esnea, haragia, arraina, legamia, barazki freskoak, zerealak (bitamina hori gordetzeko beharrezko ingurune alkalino bat eza da).

C bitamina: zitrikoak, rosehips, beltza currant, sagarra, itsas aladierno, marrubi, marrubiak, berde, aza, patata, moxal, piper gorria.

D bitamina: esnekiak, arraina olioa eta Batxilergoko kalifikazio arrain gorria, gorringoa eta gurina.

E bitamina: igo hip, arrautza-gorringoa, berdea barazkiak, landare-olioa.

Ordena kentzeko edo ez egin spring bitamina gabezia du, ondo jan behar. Horrek esan nahi du egunero, zure dieta elikagai talde guztietan osatuko dute. Munduan ez dago inor produktuaren bizitza beharrezko substantzia guztiak ditu, hau da, beraz, barazki eta fruta, eta zerealak, eta esnea eta haragia menuan presente egon behar egunero. Batez ere neguan eta udaberrian, horizonte udaberrian beriberi du ehungailu denean ere.