Zer bitaminak dira limoi jasotako? Zenbat C bitamina limoi en?

Erakartzea eta fruta forma ideal yellowness arreta erakartzeko, eta bere zaporea kualitate oroitzapen kurba asko egin, eta batzuk - te gozoa eta aromatikoa bat amets. urte sasoi hotzagoak da eskaria nabarmen hazten ari da, Arnas gaixotasunek aurre laguntzen duelako. Ziurrenik askok dagoeneko igarri duten limoi buruz hitz egiten ari gara. Beraz, zer koloretsua fruta hau, baita limoi jasotako edozein bitaminak osatzen, gure artikuluan eztabaidatzeko.

Frogatu luze limoi oso baliagarria giza gorputza da eta bere osaeran bitaminak erabilgarria duten sistema immunologikoa mantenduz eta beste hainbat hotzeriak kontraerasoan ezinbestekoak dira asko dauka. Horietako bat - C, edo azido askorbikoa, bertan edukia da nabarmen limoi txapelduna. Beraz, nola limoi askoz C bitamina, baita zenbat gisa da fruta hau beste substantzia ez gutxiago erabilgarria den jasotako, kontuan taulan.

konposizio bitamina

Zer bitaminak dira limoi jasotako, deskribapen zehatza, gure gorputza onuragarriak dira baino dute, azpian uste dugu.

Carotene gure gorputzean prozesu metaboliko guztietan paper garrantzitsua du, osatzen duten giza beharra A. bitamina oso hazkunde garrantzitsua da, beraz haurraren gorputza beharrezkoa da.

B taldea

B1 edo tiamina, normal Karbohidrato burmuinean metabolismoa, gibela eta beste organo garrantzitsua ematen du. bere gure gorputza propietate baliagarria dela-nekea, depresioa, gosea pobrea, energia eta indar handirik borroka. B1 bitamina gallbladder eta gibela harri horiek eta harea hezkuntzarako babesten, zahartze nerbio zelulak prozesua moteltzen, memoria eta pentsamendu prozesuak hobetzen, ez da harritzekoa deritzo da "garunaren eta memoria for bitamina". halaber inmunitate handitzen du, digestio-organoak hobetzen du, azala (likena, psoriasia, neurodermatitis, ekzema) erreakzioa hanturazko murrizten, haurdunaldian laguntzen eta Edoskitzea analgesikoak propietate ditu.

B2, edo riboflavin, gure gorputza ezinbestekoa da. begiaren erretinan babesten du, kataratak garapena saihesten da gorputzaren estresaren hormonen ekoizpen arduraduna, kardiobaskularrak sistema (gaixotasun koronarioak, vascular espasmoak, transferitu bihotzekoak) funtzionamendua hobetzen.

Jarraian egingo zer bitaminak limoi jasotako dira gehiago beren giza gorputza propietate onuragarriak begiratzen dugu, baita.

acid B5 edo pantothenic, organismoa hazkundea sustatzen eta laguntzen zelulak ekoizteko energia eta zahartze, beraz, zahartzearen zantzuak gomendagarria hartu bitamina B5. Besteak beste, halaber zuen azala etsai batekin borrokan, adibidez, alergia bat, nerbio-sistema ordena ondorioz, koipe eta karbohidratoen metabolismoa hobetzen, adrenal cortex hormonak sortzea parte hartzen du.

B6 edo Piridoxina, oso garrantzitsua da haurdunaldian eta emakume batzuk drogak estrogenoa ateratzean. Men B6 behar da steroid botika aplikatzeko erregularra kasuan. laguntza bitamina horren belaunaldi gazteago aknea kentzeko. B6 ere insomnioa, memoria zorabioak, inmunitate eza laguntzen.

B9, edo azido folikoa, emakume haurdun bat behar (umetoki barneko fetal anomaliak saihesteko) eta odol zelula berriak sortzeko parte hartzen du, hemoglobina maila odolean monitoreak, gastrikoa azidotasuna normal eramaten, gibela eta hesteak funtzioa eraginik, nerbio-sistema calms, aldartea hobetzen , baikortasuna ematen, bizitasuna areagotzen du, energia-sorta bat eskaintzen du.

Zer bitaminak dira limoi bat jasotako. Aurrekoez gain, kontuan hartu honako hauek.

Bitamina PP behar da guretzat ilea, azala, begiak, gibela, indarra eta nerbio-sistemaren errendimendua ematen du, laguntzen estresari aurre, zirkulazioa hobetzen du, Alzheimer-en sindromea, kataratak, Migrainak, depresioa, zorabioak, alkoholaren mendekotasuna arriskua murrizten du.

Azkenik, C bitamina oso gure gorputzaren garrantzitsua da. Zenbat C bitamina limoi en? bere edukia fruta hau ia txapelduna (75 100 Produktu gramo bakoitzeko mg). C bitamina hotzeriak, erreuma, tuberkulosia babesten laguntzen, alergiak, gomak odoletan kanporatzea, eraginkortasunez heste-zizareak combats, eta sistema immunologikoa hobetu dezakete eta aldartea hobetzeko, apurtu kolesterola eta kendu gorputza.

The erabilgarria microelements, zein limoi dauka

Zein bitaminak ditu, fruta zoragarri honetan, ulertu genuen, orain arreta nutrienteak ordainduko dugu.

Potasio ahalbidetzen muskuluak kontratua, bihotz-tasa, presio erregulazio, irteerak kontrolatzen gorputza, toxinak, trazua, depresioa, hornidura oxigeno garunean babesten.

Kaltzio hezur hazkunde funtsezkoa da, efektu lasaigarri eta lasaigarri bat du.

Sodio neuromuskular jarduera arautzen du, arina eta elektrolito oreka mantentzen, odola, disolbagarriak egoera substantzia eskaintzen, elikagaiak entregatzeko organo arduraduna da.

Fosforo da gure gorputzean prozesu garrantzitsuenak parte hartzen, energia metabolismo, konposatu biologiko garrantzitsua zati bat da.

Magnesio zelula hazkunde arautzen da, excrete alferrikako kontua handitzen kolesterol ona odolean ematen du, premenstrual sindromea mitigates, vasodilating ekintza bat du.

Iron da oxigenoa garraiatzeko ehunen birikak parte hartzen, eta hematopoiesis ere, gorputzaren anemia eskaintzen energia, normalizatu egiten du nerbio eta muskuluen combats nekea,.

limoi erabilera

limoi posible jasotako bitaminak antiseptikoa efektua emateko, ehun babesteko porrota, bakterio kaltegarriak hiltzea, arnas gaixotasunak aurka borrokatzeko.

limoi batekin te eskerga pazientea hotza ematen du, gorputzaren tenperatura normalizatzeko laguntzen du, gisa aspalditik ezagutzen limoi diaphoretic duten ezaugarri bikainak ditu.

gehitu duzu aurpegia maskara zukua bada, posible da aknea kentzeko, azalaren tonua hobetu eta mantsotu zahartze prozesua.

limoi kalte

Nahiz eta, zenbat eta zer bitaminak dira limoi, acid, zein fruta hau da, eta gorputzaren kalteak sor daiteke jasotako. Beraz, limoi horia behar da erabili garbi inprimakia dutenek opari bat ultzera gastrikoa, giperitsidny gastritis, ultzera 12 duodenal ultzera.

Lemon hortza

Askotan, limoi odontologia erabiltzen da. gomak odoletan aurkako tresna bikaina da, eta zuriketa efektua sortzen eta plaka on entregatu daitezke. Bestalde, zitrikoak azido limoi presente, hortz esmaltea suntsitzeko gai. Beraz, dentistak limoi edo dituen gailuak aplikatuz, erabilera itsatsi eta eskuila murrizteko zurda bigunak ondoren gomendatzen.

Zer bitaminak limoi jasotako diren galdera On, baita zenbait baliagarria oligoelementuen fruta distiratsua osatzen dira, zehatz-mehatz erantzun ditugu artikulu honetan. gainetik aurrera dezakegu ondoriozta - limoi bat jan neurrian eta beti osasuntsu egoteko!