Sabelean gizon dieta eraginkorra

Gizonen gure planetako biztanle modernoa da askotan beren figura dissatisfied. Gehiegizko pisua, pobrea osasuna, ez aktiboak bizimodua izatea ... Faktore horiek, izan ere, hori ekar gizonentzat dieta urdaila beti oraingoa da. Zer medikuek moderno sexu indartsuagoa ordezkariek eskainiko da, ez bakarrik forma fisiko onean, baina baita osasuntsu egoteko?

elaborazioa menuan eguneko beharrezkoa da kontua, emakumeak baino gehiago nourishing jan behar dute gizonen organismoa ezaugarriak hartu. mono-dieta nagusiki landare jatorriko elikagai izanez geroztik, ez dira pertsona bat bizimodu aktibo bat dakar egokia. Izan ere, ez dutela erreserbak osorik asetzeko gizonezkoen gorputza. Gutxitan sexu indartsuagoa ordezkari batek bere denbora kaloria edo karbohidrato kontatuta erabakiko du, beraz, printzipio honetan osatuta menuan, ere, ez da egokia. Horrenbestez, hobe da erdiko beheko bat aurkitzeko: janaria gorputzean oinarrizko beharrak asetzeko behar beharrezko osagaia da, eta ez gehiegizko kargak eraman digestio-sistema eta beste erakunde lana orrian.

Beraz, dieta berezi bat garatu dugu urdaila gizonezkoentzat eta pisua galtzea intentsiboa da. fisiologiko eta orekatua, osoa eta anitza da. Dieta frogatu eta izan da sexu indartsuagoa ordezkari ugari probatu. Lehenik eta behin, nor izan dutenek egokia da gorputzaren masa-indizea 20tik 40 puntu bitarteko. Kasu horretan, tasa kolpea hartu du handiagoa bada, zatiak egon hirutan murriztu.

Lehenik eta behin, abdominalak batetik gizonentzat dieta izaten da produktuak ez garrantzitsu gisa, hala nola, beren osaera eta kopurua da. Adibidez, gorputza ez da hain garrantzitsua non eskuratu 30eko karbohidrato gramo - pasta edo zainzuriak.

Bigarrenik, beharrezkoa da karbohidratoak eta 200 gramo sarrerarekin mugatzeko. Gauean: jan haragi eta arrain gehiago. Hala ere, ez luke inork erabat ukatu zaitez karbohidrato onartzea. Not horiek erabiliz, indarra prestakuntza eraginkortasuna murriztea, metabolismoa moteldu. Gainera, kilogramo, beraz, azkar desagertu itzuli.

Hirugarrenik, beharrezkoa da ohean apur bat gose joan. Hau baldintza garrantzitsua da, eta horrek dieta sartzen dira gizonentzat bat da. sabela koipe galtzeko askoz errazagoa da, bada, gauez gorputza erlaxatu egingo da, eta ez elikagai digeritzen. Gainera, arau hau betetzen hearty gosari baten beharra sortzen dira. Lehenengo bazkari osoa garrantzitsuena da.

Laugarren, urdaila gizonentzat dieta ez proteina astintzen kontsumoa, horren bidez, beharrezkoak diren proteina zenbatekoa jasotzen baztertzeko. Eraikin zelula bloke dira, beraz, edari horien erabilera pisu galera prozesua errazten du eta gorputzaren eskuin erabilgarria elementuak zenbatekoa ematen. edari horiek gehienak kaloria kopuru txiki bat eduki eta, beraz, ez izan beldurrik edateko.

Horrela, gizonena dieta egokiena jotzen dugu. Sabeleko egun batzuk ondoren txikitzeko hasten da, denboran zehar zalantzarik izango duzu lortzeko nahi diren emaitzak, batez ere, ez baduzu power karga ahaztu. Stay osasuntsu!