Zaporetsua eta osasuntsua - Garbuzova esnea eta arroza porridge

Zenbat plater osasuntsu edo undeservedly ahaztuta, edo oso arraroa egosi. Adibidez, Garbuzova esnea eta arroza porridge. Zein da produktu hau? Izan ere, herrialde eslaviar batzuetan, beraz izeneko ezaguna kalabaza guztiak. Landare honen fruituak oso elikagarriak eta erabilgarria. carotene, azido organikoak, bitaminak eta konposatu mineral iturria honek. Beno, ez dute saiatu kalabaza zerbait zaporetsua egosten! Errezeta errazena bat - Garbuzova arroz esnea zerealak.

aholkularitza poco

Garrantzitsuena - kalitatezko produktuak aukera bat da. Garbuzova esnea eta arroza porridge - zaporetsua nutritiboa bazkari bat. Baina, era berean ederra dela eta, beharrezkoa da eskubidea aukeratzeko kalabaza moduko. fruituak desberdinak ez bakarrik zaporea, baina baita mamia kolorea arabera. Azkenaldian, batez ere, herri butternut (intxaur) moduko bat da. Arlo batzuetan, jendeak dagoenean "perehvatka" bezala ezagutzen da. kalabaza Hau distiratsuak laranja aragi bat, usain atsegina eta gustu ditu. Da madari itxurako, loditua parte bertan haziak dira guztiak ere. porridge sukaldaritza ezin hobea da. Baina badira oraindik gustu ona barietate zoragarri batzuk.

Simple eta goxoa

Plater hau prestatu atxikitzeko bat. Garrantzitsuena da helduak kalabaza ona aukeratzeko. esne edalontzi beharrezko prestatzeko, kilogramo erdi Garbuz, 20 gramo gurin 5 koilarakada txandan arroza, azukrea eta gatza dastatzeko. Dezagun kalabaza batekin. Beharrezkoa da, zuritu garbitu eta haziak kendu. Bide batez, baduzu besterik ez kalabaza guztietan, gero, hozkailuan edo izozkailuan leku gainerako erabili. Garbitu dadotan ebaki ertainak baten tamaina kalabaza. Ondoren arautuko da kazola batean eta urarekin bete, eta horrek kalabazak baino gehiago izan behar du. Itxi edukiontzi tapa batekin eta samurra, eduki arte egosten, su moderatua eginez. Ondoren, garbitu arroza eta gehitu gruel. egosi egingo bitartean, ura irakiten kanpoan. Une honetan, esnea, gatza eta azukrea rolling dastatzeko pour. Itxaron esnea irakiten bat dator arte. Ordutik Garbuzova esnea eta arroza porridge 5 minutu inguru egosi behar du. Itzali beroa eta gurina KNOB bat gehitzeko. Plater hau hotza eta beroa etor daitezke.

Bigarren aukera

Familia bakoitzak, jakina, bere plater hau errezeta propioa du. Hartu 2 kalabaza garbitua kg, 500 esne mililitro, 100 arroz gramo 5 koilarakada azukre handiak, ur litro erdi eta 50 gramo gurin. Pumpkin dadotan moztu eta erosoa sukaldaritza pot jarri. Pour ur eta sutan jarri. Ura txiki dirudi, baina kalabaza sukaldaritza zukua emango prozesuan. Garbuzova egosi porridge esnea eta arroza azkar. ordua hautatutako produktu motaren araberakoa da. Noiz kalabaza samurra da, bota zartaginean likidoa bereizi edukiontzi batean. Pour ez da beharrezkoa, oso gozoak zukua delako. Orain, birrintzeko kalabaza tolkushkoy arruntak erabiliz, patata da. Ondoren, esnea masa bota, da hobea egosia, eta ondoren sua ezarri. Aldi berean, arroza eta azukrea bota dezakezu. Nahasketa guztiak. esnea, arroza porridge Garbuzova, zein errezeta oso erraza da, 20-25 minututan prest egongo da. Beharrezkoa da, beroa kendu eta gurina gehitu.

lurrinez porridge

Plater hau da beti posible goxoa osagai gehitzeko. To prestatu hartu 800 kalabaza mamia gramo, Kopako arroz edalontzi erdi, hiru esne katilu, kanela koilara txiki bat erdi, 100 pasak gramo, bainila azukrea eta azukre pakete bat dastatzeko. kalabaza prestatzeko hasiko gara. lehenik garbitu behar da, eta haziak kendu. Orain moztu bere erdian tamainako pieza. Beraz Garbuzova arroz esnea zerealak azkarrago egosi. Orain sua pan gainean jarri dugu, eta bota ur pixka bat egitea. Beraz, ahalik eta beheko estaltzeko. Ura irakiten, pour kalabaza eta bete esnea. Cook Garbuzova porridge 10 minutu inguru. Orain, arroza, bainila, pasak, azukrea eta kanela txanda iritsi zen. Guztiak irabiatu dugu eta sukaldari porridge 10 minutu inguru. Borondatea arroza kalitatea zehazteko. Platera amaitu jarri da gurina. Noiz plater hau zerbitzura egon erreak zuritu kalabaza haziak apaindu daiteke. Era berean, artatxikia batera porridge egosten dezakezu.

leuna porridge

Errezeta desberdinak sukaldaritza teknika izan daiteke, baina emaitza beti bihurtzen bera. Garbuzova arroz esnea zerealak, erabilera horietako bat da eztabaidaezina, zure familia plater gustukoena. Hartu 250 arroz gramo, 250 kalabaza garbitua gramo, 500 esne mililitro, gatz koilara txiki bat eta azukre koilara handi baten erdia. Kopuru garbiketa, pour ura irakiten eta bigundu arte egosi. Une honetan, kalabaza txikitu telefonoa grater bat erabiliz. Noiz arroza prest dago, gehitu gatza, azukrea eta esnea. Nahasketa guztiak ondo eta pan squash sartu pour. Berriz ere, guztia irabiatu eta azaleko pan tapa batekin. Cook 10-15 minutu inguru irakiten ondoren. Fire moderatua egiten eta ez ahaztu porridge oztopatzeko. Prest egindako porridge gurina lagunduta.

ondorio

Kontuan izan behar da kalabaza hori edozein modutan erabilgarria da. Baina asko kezkatzen Galdera nutrizio eta kaloria produktuaren edukia. Kontuan izan behar da badirela bereziak kalabaza dieta. Great onurak produktu hau ekartzen gantzak erabiltzen denean. esne edo olioa izan behar da. Garbuzova arroza porridge esnea kaloria hau da, 100 produktu gramo bakoitzeko 28 kcal, gosaria edo merienda handi bat izan daiteke. Pumpkin dieta - pisua galtzen eta zure osasuna hobetzeko modurik onena da. Baina bezalako enpresa edozein, beti jakin behar denean, gelditzeko produktu hau geroztik, baxua kaloria arren, karbohidrato asko dauka.