Txipiroi Lean entsalada

Txipiroiak Ozeano Atlantikoan eta Ekialde Urruneko itsasoetan ere ohikoak dira. Industrial garrantzia Atlantikoan eta Barean txipiroiak dira. Haragi hauek elikagaiak, bitaminak (RR, B taldea) eta proteinak dela eta, aldi berean, aminoazidoak eta 40-70 aldiz gehiago giza organismoa mineral substantzia funtzionamendu normala beharrezko eduki handia dute eta oligoelementuen (batez ere kobrea eta iodo) dauka lur animalien haragia baino.

txipiroiak haragia zapore espezifikoak extractives presentzia ematen dio. Gainera, produktu eta eragin terapeutikoa dute: gorputzaren bizitasuna orokorra handitzeko, atherosclerosis laguntzeko, metabolismoa hobetzeko. Great elikadura-balioa dira txipiroiak Mantu guztira pisua, burua eta tentakulu erdia da. nutritiboa Produktu hau bereziki garrantzitsua bihurtzen BARAUALDI zehar: eta menu aniztasuna eta aberasteko Garizumako mahai substantzia erabilgarriak. Nahiz eta esperientziarik azafata erraza azkar egosten izango meatless entsalada txipiroiak, ogitarteko bat edo hotza aperitibo batekin.

Bikain emaitzak, adibidez, lean letxuga eta sagarrak txipiroiak, eta horretarako hartu behar dugu: azenarioak pare bat, batez besteko tamaina 2-3 patatak, sagarrak bikotea bila, 500 araztua txipiroiak g, 4 koilarakada kontserbak berdea ilarrak, 100 landare maionesa, gatza g - to zaporea. Irakiten azenarioak, patatak, zuritu eta ebaki dadotan. Txipiroiak garbitu, uretan ondo, ur gazi irakiten eta fin-fin txikitu. Sagarrak (desugertutako madari ordezkatu ahal duzu), ere fin-fin txikituta. Combine osagai guztiak, landare maionesarekin denboraldian, nahi izanez gero, gehitu gatza dastatzeko.

Ohikoena, eta "pertsona" aipatzen entsaladak, jakina, ozpin. Eta sukaldari meatless txipiroi entsalada zer bada? Entsalada sinple batean beharrezkoak txipiroi produktuen multzoa: erremolatxa bat eta azenarioak, patatak pare bat, tipula berde mordo bat, tipula bat, a pickle, hiru laurden sauerkraut kopa, 400 txipiroiak g; azukrea, gatza, eta piper dastatzeko. bete nahasketa 3 landare-olio koilarakada, 40 ozpina g, piperra gehituz zaporea, gatza eta azukrea da. Egosten patatak, larrua, beets eta azenarioak, cool, zuritu eta dado txikitan moztu. semirings - berde tipula fin-fin txuleta, eta tipula zurtoinak. Sauerkraut gainditzeko, ez ezker gatzun da. Txipiroi garbitu filma, ur gazi bost minutu eta fin-fin moztu for egosia garbitu. osagai guztiak elkarrekin, pour egosi saltsa (landare maionesa ordezka daiteke), astiro-astiro eta leku nahastu plater handi batean, osagarri berde.

Juicy, txipiroiak entsalada argi (baina ez makurtzeko) honako osagai lor daiteke: 700 txipiroiak gramo, sagar-zatiak pare bat, arrautza, maionesa - 100 g eta ilarrak berde koilarakada pare bat. Txipiroi garbitu behar, garbitu ondo, bost minutu eta fin-fin txuleta irakiten. Sagarrak moztu zuritu, kendu core eta xerra finetan moztu, arrautzak txikitu, kontserbak ilarrak berde eta denboraldi gehitu entsalada maionesa. Prest entsalada filmea plater handi bat eta apaindu.

Eta txipiroiak, arraina eta barazkiak, eta ez entsalada lean bat lotsatu opor taula aurkeztu dute. Txipiroiak, garbitzeko uretan, bost minutu irakiten eta zatitan moztu dute. Irakiten arrain xerrak eta zati txikitan moztu. Patata egosi xerra mehe, baita pepino eta tomateak moztu. Gehitu kontserbak berdea ilarrak, gatza, lean maionesa eta ondo nahastu. ontzi beheko freskoa zolatutako letxuga eta prest jarri horien entsalada diapositiba. Top apaindu tomate xerra, xerra txipiroiak eta berde. Osagaiak: bi patata eta tomate zatiak, pepino bat, arrain - 100 g txipiroiak - 150 g, ilarrak berde koilara, maionesa - 3 koilarakada; berde, letxuga hostoak; gatza - dastatzeko.