Produktuak hemoglobina areagotzeko. Bitaminak. dieta

Gaur egun, ez dira bat hemoglobina maila altua odolean jende askok handia. Izan ere, hau, izan ere, odola hasten duten oxigeno-kopuru askoz txikiagoa, eta horregatik ez anemia da (anemia) eramateko eramaten, gorputzaren parametro fisiko murrizten, metabolismoa hondatzen pairatzen inmunitatea eta nekea orokorrean organismo osoan sortzen da.

Kasu gehienetan, murriztu hemoglobina gertatzen burdina xurgatzen pobrea dela eta. Hau da, nagusiki desnutrizioa, gaixotasun infekziosoen, hanturazko eta ebakuntza ondoko epea. anemia eraketa arrazoiak, horrez gain, ultzerak, barize, Hemorroideak eta gastritis.

Zehaztu odolean burdin-maila oso erraza da - Burdina gutxiko gorputz bihurtzen oso hotza (ohiko hotzeriak, etengabe hotza oinak eta eskuak) sentikorra. Era berean, ez palpable lehor azala da, ahoan txoko pitzadurak, usaina eta zapore zentzua zentzua urritasuna (nahia pungent usain arnasa, jan klarion, egurra edo papera).

Ez dago hemoglobina mailak handituz bertara zuzendutako neurri multzo bat da, besteak beste: elikagai hemoglobina, handitzeko dieta eta bitaminak.

burdin maila altua odolean Hasieran arreta ordaindu behar dieta. ura (erregular erabilera), arrautza-gorringoa,: zenbait elikagai hemoglobina handitzeko, eta horien artean daude ogi marroia, arraina, perrexila, aneta, sagar, letxuga.

Jakina, bakarrik produktuak hemoglobina handitzeko ez burdin-maila egokia gorputzean sortzeko gai izan. Etoskazhet edozein medikua. Badira bitaminak zehatzak hemoglobina bultzatzeko, burdinaren xurgapena hobetzen. The oinarrizko eta garrantzitsuena bitamina C fruta jasotako eta xurgatzeko prozesua azkartu burdin gorputza da. Prozesu honetan garrantzitsua da bitamina B12, B6 eta B5, hemoglobina-maila hobetzeko eta immunitatea indartzen diren.

Horrela, produktu hemoglobina handitzeko betiko behar zure eguneroko sartzea dieta, bitaminak erabili burdinaren xurgapena zehatzagoa eta azkarrak ez ahaztu, berriz.

Beste modu hemoglobina areagotzeko - dieta bat joan. Jakina, dieta honen helburua - ez pisua galtzea, eta hemoglobina maila handitzeko. Dieta hemoglobina bultzatzeko oinarritutako Izan ere, jendeak eguneroko janariaren asimilazioa ere 15-25 burdinaren mg jaso behar dira. Eta hemen, dagoeneko aldatzen ari da eta dieta: oatmeal, buckwheat, Blueberry, Inhar, azenarioak, aza. Patatak, gaztanbera, mahaspasekin eta fruitu lehorrak - hori guztia laguntzen odol burdina handitzeko. Kontsumoa elikagai gantzak dituen murriztu behar da. kafea kontsumitu eta tea beltza edo are negate zenbatekoa gutxitzeko, hura bezain nabarmen gorputzaren burdina xurgatzeko gaitasuna murrizten du. Beharrezkoa da, denbora gehiago, aire librean, sakona eta arnas luzea gehiago egiten.

Gogoratu guztiak artikulu honetan deskribatzen zen, eta inoiz ez dira hemoglobina arazoak izan!