Presio altuan dieta. hipertentsio arteriala murrizten duten produktuak

Seguruenik, zaila da norbait gutxienez behin bere bizitzan ez zuen jasaten aurkitu hipertentsio arteriala. One gutxitan gaixotasun hau bisitatzen, besteak egunero sufritzen bitartean bertatik. Jakina, gabe bigarren kasuan pilulak ezin egin, baina ez egokia elikadura ahaztu. Dieta presio handiko laguntza izango desatsegina sintomak asko kentzeko.

gaixotasun buruzko laburki

Hipertentsio arteriala - sistema kardiobaskularrak gaixotasunak artean gaixotasun ohikoena. adina handituz, arriskua gaixotasunaren handitzen sintoma sorta osoa sentitzeko. Baina zuzentasuna, esan behar da gaixotasun hori urtero gazteagoa da. odol eragiten die, eta zuk ez kentzeko bada, trazu, bihotza erasoak eta beste gaixotasun larri azkenean ezin duzu. Baina gehien terrible gauza da jende askok gaixotasuna bizi diren eta ez ere susmoa hipertentsiboa direla. Horregatik ez da beti zure hitzordua egiteko denbora.

Gaixotasuna lagunduta kolesterola metabolismoa urratzen dituen eta atherosclerosis lotutako daiteke. Baina gomendagarria ez da beharrezkoa -, eta lehen eta bigarren gaixotasunak kontrolatu ahal izango dira. Eta modu batean - dieta presio handia. Egokia elikadura-terapia oinarritutako larritasuna eta konplikazioak presentzia aukeratzen da, eta energia balioa zuzenean energia kontsumoa proportzionala. Menuak marraztuko behar da aditu baten partaidetzarekin.

hipertentsiboa du dietaren oinarria

arau horiek atxikitzea, zure osasuna hobetzeko dezakezu eta zure odol-presioa jaistea.

• Mugatu gatza erabiltzea. Eguna gorputza sei gramo baino ez jaso behar. hein handi batean, gazi elikagai amore eman duten guztiak.
• Egun up per Edan bi litro ur egiteko.
• Mugatu gantz sarrerarekin hirurogeita hamabost eguneko gramo. Ordeztu animalien gantzak, artoa, soja, ekilore, oliba olioa. gantz-azido poliinsaturatuak kopuru handiak eduki dute.
• Murriztu proteina zenbatekoa ez da beharrezkoa - eguneko gorputzaren pisuaren kilo bakoitzeko beharrezkoa da eta proteina gramo erdi.

• Bad karbohidrato onagatik aldatu. Dieta arteriala iradokitzen digestible karbohidrato kontsumoa murrizteko: Azukre, eztia, gozogintza, marmeladak eta abar. fruta, fruitu, barazki eta beste batzuk-barietate unsweetened: Aldi berean, zure dieta dieta zuntz duten elikagai ugari eduki beharko luke.
• Eskuratu zuntz ugari. kolesterola kendu gorputza laguntzen du.
• Ez bitaminak ahaztu. bakarrik lagunduko dira beti gure behatzak.

dieta baztertutako beharko

Ordena presioa utzi du zuk oinazeak ere, erabat menuan kanpo utzi behar da, edo, gutxienez, elikagai horien zenbatekoa mugatzeko:

• ketua elikagai: haragia, txistorra, hirugiharra;
• zopak gantz saldak;
• irina, ogia barne pastelak;
• gantz eta haragi gorria: arkumea, antzara, behi, ahate;
• erraietan: gibela, burmuina, giltzurruna;
• pateak eta kontserbak;
• gantz, gatza, arrain ketua;
• frijituak arrautzak;
• gantz krema garratza, gazta eta krema;
• ketua, gazia eta zorrotz gaztak;
• gurina, kakahuete-gurina, margarina, sukaldaritza gantzak;
• irina senior eta lehen mailako pasta;
• piper beroa, mostaza, maionesa;
• kontserbazioa;
• errefautxo eta kakahueteak;
• onddo eta perretxikoak;
• gozogintza eta esne kondentsatua;
• tea indartsu, kafea, kakaoa, edari alkoholdunak.

hipertentsio obesitatea, maiz palpitazioak, alkoholemia-shortness lagunduta gero, astean behin gomendatzen da barau egunean egin.

Zer egin dezaket

Menuak dauden produktuen hipertentsio arteriala murrizten duten izan behar du. Baina besterik nahi ez argitzeko: xedapen, eta horrek murriztu egiten du nabarmen lagunduko du, ez da existitzen. Edonola ere, ezin drogak gabe, baina, dieta egoki bat jarraitu eta dieta bat itsastea denbora luzez, apur bat egin dezakezu murrizteko performance. medikuntza tradizionalak bezala, erabilgarriak dira hipertentsio: apricots, honeysuckle, CRANBERRIES, patatak, azenarioak, cranberries. Ez te berdea, limoiak, bananas ahaztu.

Zer egin dezaket jan presio handian dut oraindik, azaltzen diren produktu horiek baino beste:

• gari irina eta barietate ilun bakarra ogia;
• barazki zopa eta esnea (esnea koipe ez bi baino gehiago ehuneko izan behar);
• makurtzeko haragia eta arraina;
• nahaskia labean egosi arrautzak, eta proteinak bakarrik;
• intxaurrak, kakahueteak izan ezik;
• tea oso ahula;
• koipe gutxiko bezala esnekiak;
• zerealak guztiak arroza leundutako ezik baliagarria;
• fruitu, fruitu eta horiek egindako zukuak.

laguntzetan Beets

the kategoriako "presio murrizten duten produktuak hipertentsio" egotzitako daiteke, eta erremolatxa. eskatu ahal izango: "Zergatik?" Erantzuna da barazki freskoak B bitaminak, askorbikoa eta azido nikotiniko, fosforo, kobrea, burdina eta silizioa kopuru handiak dauzka. Noiz erabili food duzu:

• Zelulosa, zein erremolatxa dago, kolesterola kaltegarriak, eta horrek laguntzen odol plaka tamaina murrizteko xurgatzen oztopoa da. Seguruenik, denek daki atherosclerosis duten arrazoi bat da hipertentsio arteriala.

• Traza barazki gorri bat, tonu odol- jasotako elementuak, metabolismoa hobetzen, toxinak gorputza garbitu, zelula rejuvenated daude.
• hesteetan gogorragoa lan, eta hori aurrezten duzu idorreria eta pisu galera eramaten hasiko da.
• Urination hobetu da, metatutako likidoa aktiboki excreted gehiago, presioa murriztu.

Ordizia-zukua eta dena buruz

erro laborantza gaixotasuna aurre egiteko moduak, erremolatxa zukua da. propietate erabilgarria eta contraindications ezinbestekoa da, ez du ezer txarrik egin jakin nahi.

Lehenik eta behin, contraindications eta advierte hasteko. Ez da gomendagarria erro gorriekin zukua erabili:

• Giltzurrunak gaixotasunak, urolithiasis.
• Osteoporosia. Kasu honetan, beets batetik kaltzioa ez da digestioa.
• Gastritis. azidotasuna handitzea.
• Diabetes.
• Metiorizme edo beherakoa

Eta orain propietate erabilgarria da.

Juice erremolatxa gorria medikuntza tradizionalaren artean hipertentsio tratamenduan buruzagi bat da. Berari esker, presioa txikiagoa bihurtzen da, ontzi normal itzultzeko. Edari honek kolesterol txarra, zein atherosclerosis garapena gelditzen maila murrizteko gai da.

Ordizia zukua anemia laguntzen, edari hori du sistema linfatikoa ondorio onuragarriak, gibelean garbiketa parte hartzen eta gallbladder ordenatzen. sistema immunologikoa indartzeko laguntzen du, traktu gastrointestinala jarduera estimulatzen eta tiroideko normalizatu.

Hemen bat zuen, izan erremolatxa zukua. propietate erabilgarria eta contraindications kontuan izan behar erabakitzen baduzu, ez ezazu erabili odol-presioa murrizteko.

altxatutako presio Menu

Ordena ondo sentitzen ahal izateko, beharrezkoa da elikadura egokia atxikitzen da, duzun guztia dagoeneko ulertu. Baina gutxi, egunero dieta pentsatzen gogoa dute.

Honen antzeko zerbait hipertentsio (asterako menua) dieta bat izan behar du:

Astelehena

• Gosaria - apricots lehorrak Oatmeal, plus salda aldakak - beira bat.
• Bazkaria - edozein zopa gantz gutxiko, ogi beltza, barazki freskoak, lurrun cutlets, gisatua fruta pieza bat.
• Afaria - labea edozein barazki labean.

Asteartea

• Gosaria - gazta, ogia eta tea kopa bat pixka bat.
• Bazkaria - belarria, artatxikia porridge eta cutlets lagunduta.
• Afaria - egosten edozein gantz gutxiko entsalada, egosia indioilarra, fruta compote.

Asteazkena

• Gosaria - mahaspasekin Oatmeal, zukua.
• Bazkaria - zopa, egosia oilasko, entsalada barazkiak.
• Afaria - labean patata, arrain eta tea batetik hanburgesak.

Dieta presio handiko ostegunean

• Gosaria - labean gazta plus apricots lehorrak sagarrak.
• Bazkaria - zopa apur bat, erremolatxa entsalada, albondigak, ogi zati bat.
• Afaria - haragi giharrak pilaf.

Ostirala

• Gosaria - porridge eta salda aldakak.
• Bazkaria - edozein ez-greasy zopa eta babarrunak formulario egosia barazkiekin batera.
• Afaria - barazkiak, aspic arrain, fruta compote erregosia.

Larunbata

• Gosaria - gantz gutxiko gazta, eztia, ogia eta tea kopa bat ondu.
• Bazkaria - Oilasko-zopa, barazki freskoak, labean patata entsalada bat.
• Afaria - buckwheat porridge, haragi gelatina erregosia barazkiak.

Igandea

• Gosaria - esne eta fruitu lehorrak oatmeal.
• Bazkaria - entsalada, oilasko haragi cutlets, artatxikia porridge.
• Afaria - arrain barazkiak labean.

Hori da hipertentsio dieta. Asteko Menua ez dauka hain izan da, baina gogoratu, garai batean, desiragarria da jateko ez berrehun gramo, eta produktu "zuzena" izan behar da.

Hipertentsio eta zukuak

zukuak fresko propietate erabilgarria aspalditik ezagutzen dira, baina inork ez daki edariak horietako batzuk ontzi garbitu eta gaixotasun askoren garapenean saihesteko. kezka horiek eta hipertentsio artean.

Batzuetan, horiek gaixotasun hori jendeak pairatzeko, galdera sortzen da: Is presio altua edo zukua edan daiteke? horri erantzuteko saiatuko gara.

• Horrez hipertentsio aurkako borrokan erremolatxa In pepino-zukua dator. Ohiko bere erabilera azido-base gorputzaren oreka mantentzeko to idorreria aurre egiteko laguntzen, laguntzen toxinak kentzeko.
• Inhar zukua - tresna bat odol-presioa murrizten laguntzeko. Daily erabilera hipertentsio pasarte kopurua murrizten. jarduten gorputza da pixkanaka-pixkanaka. Nahi den edateko bi hilabete egon beharko luke segidan emaitzak lortzeko.
• Cranberry zukua ere presioa murrizteko laguntzen du, baina hiru sei aste kontsumitu behar da etenik gabe.
• eraginkorra Beste baliabide - Viburnum zukua da. Honela, berrehun gramo azukre hartu fruitu kilo bakoitzeko prestatu. Guztiak motela sutan jarri. Mugitu etengabe. Noiz nabarmentzen zukua, bi koilarakada ezti eta berrehun ur mililitro gehitzeko. Berriro ere, dena egosi, iragazi. Hartu bi koilarakada egunean hiru aldiz. Garbitu behera ur asko izan behar baita.

Ez da zukuak guztiak hipertentsio erabilgarria. Hauek dira: abrikot, pomegranate, laranja.

ondorio

Zure osasuna, zure esku dago. presio arazoak izanez gero, etengabe altua da, saiatu dieta egoki bat joan. Nola hau izango da zure osasunaz aldatu ikusiko duzu.