Pease esnea. Abantailak. Errezetak.

Lekaleak mineral elementu eta elikagai aberatsa. Zure dieta babarrunak, soja, dilistak edo ilarrak egitea, ez bakarrik you menu dibertsifikatzeko, baina baita osasun hobetzeko. Pease esnea - dela nutrizionistek gomendatzen plater bat.

ilarrak mineralak, bitaminak, proteinak, aminoazidoak erabilgarria, gatz mineralak eta almidoiak. Kaloria ilarrak gazteak 90 100 Produktu gramo bakoitzeko kaloria zen. Kirolariak ilarrak lehor erabili, kaloria gehiago, eta cystine, lisina eta tryptophan laguntza dauka indarra eta energia-hornidura berrezartzeko delako.

Pease esnea, digestio-sistema, urratzen Jakina nagusia da indigestion, idorreria eta gosea pobrea, bertan agindutako moduan, pertsona bat da anemia, presio diferentziala, giltzurrunetako gaixotasuna, anemia pairatzen badu. Peas laguntza eskuratzeko azaleko arazoak kentzeko. bertatik prestatutako platerak, oso hearty da eta, beraz, bere erabilera pisua galtzen lagun dezake.

Peas ondo badoa patatak, tipulak eta azenarioak. Beraz bertatik egosten ahal dugun bakarra porridge, baina baita zopak. Pease esnea ohi da, denbora luzez prestatu. Bere prestaketa prozesua ilarrak lehor busti batekin hasten da. Normalean, prozedura hori gutxienez hiru ordu irauten du. Beraz, hobe utzi lehorrak ilarrak bustitako gau, gaza edo Waffle eskuoihal batekin estalita. Baina Oraindik presaka bada prestatzeko, in-bustitako ilarrak, gehitu 1/3 soda gozogintza koilaratxo. erabiltzen duzun produktu freskoak badu, ez du behar bustitako behar da egun batetik bestera, besterik uretan ondo jarriz zartaginean aurretik.

ura hustutzen ilar goizetik, jarri kazola batean eta urarekin bete. likido maila lurperatuta zerealak gainetik zentimetro erdi aldean egon behar du. Irakiten bat ekarri, gatza gehitu eta jarraitzeko su lasai batean egosi. Ziurtatu gurina edo landare-olio usainik gehitzeko. Pease esnea da ordubetez egosi. ez Beraz gehiegi berotu, irabiatu aldizka. Peas multivarka ere porridge eta "presio handia" 15 minutu lehenago putz off lurrun, 5 minutu itxaron eta gurina gehitu prestatzen.

Oso zaporetsua eta jatorrizko plater, eta zuk gonbidatuak are tratatzeko - PEASE esnea ketua. Sukaldaritza denbora asko (ordu pare bat) hartuko du, baina bazkaria hearty eta appetizing da. Horretarako ondorengo produktuak behar izango duzu: ilarrak, 4 tipula, tomatea, azenarioak eta zure aukera txistorra kopa erdi. ketua daiteke oilasko hankak, txerri saiheskiak edo ketua txistorra. haragia bereizten hezurra batetik, jarri bereizita. Irakiten salda hezurrak, eta horrek gero egosi porridge orrian. Ez gatza gehitu ketua eta beraz gazi gisa!

Koherentzia ez porridge mailatik bi hatz gainditu. PEASE esnea salda ketua, frijitu urrezko lurrazal tipula arte egosi bitartean, gehitu bat lodia grater azenarioak birrindua eta tomate dado txikitan moztu. Ehotzeko haragia, gehitu barazki nahasketa, goi up ur pixka bat. Noiz likido guztia lurrundu, porridge den gozagarri prest dago. Hamar minutu egosi porridge arte bete zazharku, ondo nahastu eta gatza saiatu. beharrezkoa, gatz apur bat bada. Hamar irakiten minutu ondoren, jarri ilar porridge benetako buruko bat sartu. zerbitzura denean, perrexila edo aneta osagarri. haragi ketua Pea porridge ere, ezin galdaragintza edo multivarka bikoitzean egosten.

Ez baduzu jan ketuak sukaldaritza edozein haragi erabili ahal izango da. Fry oilasko, txerri edo behi tipula, zartaginean gehitu porridge batera 15-20 minutu prest aurretik.

Cook ilar porridge ere egin txerri cracklings batera, saltxitxak ehiza edo frijituak perretxikoak. Zen dena zure gustu eta irudimena.