Nola pisua galtzen? 5 egun 5 kg - erraza!

Denok dakigu, eta adituak dira etengabe pisua intentsiboa galera negatiboki eragiten osasun esanez. Baina gaur egungo munduan, batzuetan behartuta gaude nutrizionistek aholkuei ez ikusi ahal izateko egun bat inpresioa iraunkor bat egin besteen gainean, itsas bidaia batean, ikaskideei edo soineko berri bat erosi bilera bat izango ote den. Beraz, nola pisua galtzen 5 egun 5 kg in ? Nola pisua galtzen azkar, ahalik eta, komeni da painlessly? Nola kilo estra horiek galtzeko aste batean, ez da gastritis eta ultzerak oinazetsu etorkizunean eta ez pisua galdu itzultzeko eta "interes" dieta-epe bukatu on batekin?

arau nagusia, gogoratu bera Misio hori ezartzeko bezala "pisua galtzen 5 egun 5 kg": aldaketa ohiko bizimodu bat prestatzeko. Arren, helburu bat ezarri duzun kilo pare bat galtzen denbora gutxian bada, ondoren, behin betiko ezer egiteko prest!

Just nola pisua galtzen 5 egun 5 kg ere arau batzuk:

1) bizia eta oso eraginkorra Edozein pisua galtzea prozesua da kontsumitzen dugun elikagaien murrizketa oinarritzen da. Pisu galera bakarra dieta baina ariketa ere hobetu dira. nabarmenagoa eragina izango da, zure gose greba kirola konbinatzen egingo da, baina prestakuntza ertaineko grabitatearen, eta aktibo eta boterea izan behar du.

2) Edozein dieta hori gehiegizko pisua kentzeko azkar egin du, ezin daiteke denbora luzez erabili. Noski, ez duzu nahi osasun-arazoak pairatzen. Funtsean, dieta guztiak debekuak eraiki dira. Lizentzia jasotzen kaloria gutxiko elikagai bat, ezin duzu gozokiak, gatza, azukrea jan. Elikadura da copious edateko (gutxienez 2 eguneko litro) ordezkatu. Pei ur arrunta edo tea berdea, gainezka organismo berria squeezed zukuak, bertan bitaminak pluraltasuna.

3) Noiz gorputzaren bizia pisua galtzea kenduko da, ez bakarrik kilogramo estra, baina baita mantenugaiak. to galdu bitamina eta oligoelementuen konpentsatzeko Beharrezkoa da, bestela nekea eta gorputzaren ahulezia sentitzen izango da egun horretarako hau guztia hasi zen. Zure medikuak Eztabaida eta hasi bitaminak ikastaro bat hartzeko. Era proteina konplexu edan dezakezu, gorputz dieta proteinak ordezkatuz. Proteinak aktibatzeko muskulu jarduera aktiboa.

4) Presta zaitez aldez aurretik eraldaketa bat. Zergatik behar kilo extra kentzeko behar duzu? Ordena asmoz autoestimua hobetzeko? Agian zure figura eta dietak hobetu gabe kontrako sexuaren arreta erakartzeko gai den? Ziurtatu zarela eder eta ikusgarri gorputza gehiegikeria, espiritua bera modu positiboan gabe.

5) kudeatzen duzun emaitzak lortzeko eta galderaren konpondu nahi bada: "Nola pisua galtzen 5 egun 5 kg ere", ez gelditzeko. Ez ariketa bota, ikusi zure dieta. Ez da beharrezkoa berriro lash "fruta debekatuta" at, bakarrik ekarri dute gorputzean kalte egin delako. Ez da zure gorputza aldaketa bortitza behartzeko euren bizimodu tradizionalaren beharrezkoa da, aldaketa guztiak pixkanakako izan behar da.

6) Denbora izanez gero, ez asko (Asteko), eta beharrezkoa da, pisua zertxobait galtzen, esparru zurrun burua gidatzeko ez da merezi du. uste baduzu, nola pisua galtzen 1 kg astean arabera, aste honetan garbiketa batera nachto. Ura, barazki eta fruta - behar duzun guztia. Emaitza ez bakarrik figura, baina baita aurpegian izango da, utzi puffiness eta nekea delako.

Neska askok jarri gehiago epe luzerako arazo bat eta erabaki nola pisua galtzen 3 hilabetetan 15 kg da. zuk ezarri baduzu bera zeregin pisua galtzen luze garraiatu, orduan dieta gogorra eta bizimodu aktiboa prest. Era gehiegizko pisua aurkako borrokan masajea, gimnasia, footing, sauna, igerilekua, etc. lagun dezake Astean behin gose greba bat antolatu behar duzu, beste egun zorrozki kaloria eta wholesome elikagaien zenbatekoa dituztenean. barazki eta gantz gutxiko haragi gain, dietan zerealak ur asko izan behar du. Eta, zalantzarik gabe, ez behar dugu zer den ahaztu behar duzu buruz hitz buns, txokolateak eta patata frijituak.

Whatever zeregin Une honetan ez zaude jarri: pisua galtzen aste bat, hilabete, sei hilabetez, gogoratu garrantzitsuena dela osasuna eta auto-konfiantza da!