Nola kezkagarria gelditzeko eta bizi hasteko aholku batzuk

Arina antsietate batzuetan baita baliagarria - da esker errazagoa da ekintza zehatzak erabakitzeko hasi eta arazoei aurre egiteko. Baina beldurrak eta kezkak hots bada, denbora nola kezkagarria gelditzeko eta bakean bizi hasteko modu bilatzen da. Ezer ez du egonkortasun emozionala ahuldu egingo da eta pobretu duzun motibazio, garapen gehiago beldurgarria amaigabeak agertoki nire buruan biraka ekintza garrantzitsu guztietan aurretik gelditu badu.

Zergatik da hain zaila kezkagarria gelditzeko, eta bizi hasteko?

Kezkagarria pentsamenduak eramango istiluen lo egin eta ez eman, nola lasaitzen, itxuraz ezer bizitzan bereziak gertatzen denean ere. Pilatutako nekea, konfiantza gutxiago da, beraz, antsietatea gurpil zoro bat bihurtzen - botere hura garaitzeko egin, eta pentsamenduak bera kezkagarria guztiak igaro dira. To hori aurre egiteko, psikologo edo baita liburu bat erabili ahal izango dituzu Dale Carnegie arabera. Bere izena zehaztasunez arazo osoa esentzia islatzen du. Liburua "Nola geldiarazi Kezkagarria eta Start Living to" esaten irakurle borroka urduri pentsamenduak eta beraien konfidantza bihurtzeko modu batera metodo buruz power gizon bat. konturatzen zara antsietatea duten arazo asko eragiten du, eta ekartzen Zure bizitza ezer bereziki positiboa bada, hau arrakasta lehen urratsa da.

Nola Kezkagarria gelditzeko eta abiarazteko Living: lehen aholkua

Ikas bere bizitzako unerik vague onartzeko. Kronikoak antsietatea Izan ere, pertsona ezin zalantza edo une kontrolik stand eramaten, hori hurrengo gertatuko da, detaile txikiena dena pentsatzen saiatzen zen. Etorkizunean hori ezinezkoa da aurreikustea da onartzen ikasi behar da. Gehiago guztiak, beraz, aukera negatiboak pentsatzen, ezin ekitaldiak emaitza eragiteko eta ez sentitzen segurua. Beraz, ez du agertoki negatiboa pilatzen dira, ikasteko alferrikakoa antsietatea botatzeko.

Nola kezkagarria eta Start Living Gelditu: Bigarren taula

Hurrengo pausoa da lasai egoteko eta konfiantza gaitasuna beren bidea aurkitu antsietatea egokia kanpo dago. Zehaztu garai hartan beren ohitura eta kezka succumb gai izango da. gainerako eguneko ordu, saiatu off jarri kezkagarria pentsamenduak ideia positiboa ardaztuta. Horrela, gehiago eraginkortasunez lan egiteko, idatzi zure nahasia pentsamenduak koaderno berezi batean. Beharbada, denboran, noiz erabakiko duzu kezkatu ordaindu, beldurra ez zaizu dirudi hain handia, eta nola alferrikakoa etengabeko beldurra konturatzen izango duzu.

Nola Kezkagarria gelditzeko eta abiarazteko Living: Hirugarren Kontseilua

Agian zure etengabeko antsietate arrazoia da benetan zure aurreikuspenak bizitza on. Auto-zalantzarik eta joera mundua arriskutsuagoa da baino ikusteko, pertsona bat eragiten porrota dela uste izateko - ziurrenik eszenatoki. ideia horiek ez daude oinarrituta errealitatea arren, bere boterea handia da nahikoa. To hobetzeko, zure inkontzienteko kontuan denbora hartuko du. Ebaluatu pentsamendu guztietan Izan hormigoi bat, hipotesi bat da, merezi egiaztapena gisa. Denborarekin, hori beldurrak unfounded dira konturatzen izango duzu, eta horietako kentzeko.