Nola ametsak kudeatzeko? posible

pertsonaren jarduera fisiologiko garrantzitsuenetako bat - amets bat da. Une honetan, jardueraren ahalik murriztu egiten da, gorputza lasaitu da, eta aukera bat euren indarra berreskuratu du. Lo eza bezain oversleeping bezain arriskutsua da. Lehenengo kasuan ez suminkortasuna, ahultasuna, apatia. Bigarrenean ez dago arrisku bat egun osoan zehar sleepy egoteko da, lur jota sentitzen dut. Beraz, garrantzitsua da eskuineko ezartzeko opor modua eta waking. pertsona bat izan daiteke. Hemen bere gorputza behatzeko beharrezkoa da: zer ordutan atseden eta lo egin zion behar duzu.

haurrentzako lo

Gutxitan egiten haurtzaroko ohitura pentsatzen dugu. helduaroan, ez dago gela egunez lo dago. bizitzaren erritmoa ez du onartzen ordu bat edo bi lo digu bazkaria. Han daude, llamado "lasaia denbora" haurtzaindegiak ere. Uste da haurrek egunean zehar lo ordena energetikoa eta alaia izan da eguneko gainerako zehar behar. Horrez gain, janari bakarra ohitura erregimena to Haurtzaindegia baina baita lasaigarria. Bada heldu bat ezin arratsaldean lo, gehienezko atseden eta berreskuratzeko laguntza hamabost minutuko meditazioa. lasaitzen ikasi behar duzu. menderatzea teknika hau bada, ordu eta lo erdi ordezkatuko du.

ametsak kudeaketan

Argazki hau gure inkontzienteko ematen Sleep-. Batzuetan, gertaera honek, bizi izan dugu aurretik, batzuetan beldur sakona eseri garunaren barruan, batzuetan serieko film, ametsak. Batzuek ez gogoratu beren ametsak edo lo egiteko arazoak dituzte. Asko teknika interesgarri burutzeko laguntzen duten ametsak kontrolak. Lehenik eta behin, psikologo aurretik aholkatzen konturatzen lo joan honek gure pentsamenduak emaitza da - hori zer ikusi duzu gurekin gauez. Jende askok jakin nola ametsak kontrolatzeko paper gaineko hausnarketa batekin. Esnatu ondoren, zuk ikusi, aztertu ziren, dena grabatzeko dute. amets batean ulertu behar duzu, ikuspegi horrek ez du errealitatean gertatuko dela. Zaila da, baina posible da. zaudela ametsak kontrolatzen bakarra zara eta badakizu. Esna zeure buruari galdetzen ez zen ala amets baten galderari, berriz, izan daiteke. egin duzula askotan, une bakar batean hori guztia errealitatean gertatzen bada, ametsak islatzen da. Aukera hau gehien duten amesgaizto izan, ez atseden eta erlaxazio emanez gauez horiek lagunentzako hobe. Ondoren, haber izeneko zientzia masterizatu "Nola ametsak kudeatzeko", edozein gairi, lanbidea, hiria eta bizitokia aldaketa amets bat ametsetan, hegan egin eta lan mirariak egiteko gai izango duzu. halaber, eguneko ekitaldirik the garatzeko aukera guztiak jolastu ahal izango duzu. ametsak kontrolatzen jakitea, posible egiten du beldur aurre. zauden suge beldur bada, posible da hori amets bat besterik ez da, une honetan ez erabat segurua eta etorri eta begiratu, esploratu errepikatu.

ametsak balioak

Batzuetan ametsak guretzat iradokitzen etorkizunean zer gertatuko buruz. Jende askok ametsa. Fenomeno hau, gehienbat dutenek oso garatu intuizioa izan da. Alde batetik, jendeak amets batean aitzindariak txarra beldur dira, bai eta, bestetik - Egoera agerraldia saihesteko bizitza errealean gaitasuna.