Masters of Secrets: nola somersault egin ikasteko

Sekretua ez duten artistak ez dira jaiotzen da, dira workouts luze eta grueling prozesuan zuten. Jakina, norbait somersault bat egin simple "tarta zati", baina jende gehienak ez du ideia txikienak zer den eta nola somersault egin ikasteko aukera dute.

Lehenik eta behin, beren beldurra gainditzeko eta nola somersault egin ikasteko ikasten duzu zehazten ari bazara, helburua lortzeko bidean aurrera jarraitzeko, gogoan neurriak batzuk. Hasteko, ikasteko somersaults nola egin, eta oso kontuz ibili, eta gogoratu zure oinak duten taldean izan behar du. Masters esan elementu hau arrakastaz ezartzeko gakoa power datza, eta zure oinak natrenirovannosti. Era berean, ez aseguru ahaztu. Sex da onena zerriak biguna estalita, baina baliatu duzu etxean bada, eta hori ez da posible, manta arrunt bat erabili ahal izango dituzu. sakon prestakuntzak aurrera eramateko Unea erabakigarria trikimailu hau burutzeko da, aurrera egingo duzu konfiantza eta zure beldur guztiak eta konfiantza falta burua, eta bere gaitasun ahaztu.

Nola somersault aurrera egin ikasteko:

ikuspegi aurrera somersault teknikotik begiratuta, ia ez arruntak roll aurrera betetzeko teknologia desberdinak. Horregatik, nahikoa trebatu izana somersaults egitean, segurtasunez aurrera jarraitu dezakezu somersault aurrera egiteko. Garrantzitsuena - aseguru eta fedea beren indarra da. Hala ere, hainbat irauli aurrera mota, talde konplexuena errazena batetik biratu 180 gradu flywheel bat daude. Jakina, inor behartzen duzu trikimailuak konplexuak egiteko, horretarako gogor are elementu konplexuena badirudi duzu oinarrizko egiteko entrenatu behar duzulako, eta ziur aski izango duzu arrakasta bide on oztopo guztiak gainditzeko.

Era berean, gogoratu onenak modu aurrera somersault hori apur bat erreferentzia bultzada aurrean run-up da bere eskuetan goratzeko sortu, eta dagoeneko bi oinak bultzatu - bildu zen, hankak biak tiraka zure bizkar, eta zure belaunak ez luke biltzea, Touchdown trauma aukera saihesteko. Eta zerbait ez buelta eskubidea lehenengo aldiz badaukazu, ez da gomendagarria, baita iraunkorrak ariketa izango da zalantzarik somersault bat nola egin ikasteko hau lan zaila aurrekaririk gabeko arrakasta lortzeko lagunduko.

Nola somersault arabieraz egiten ikasteko:

Pertsonak honen teknika ezagutzen bertatik bertara argudiatu burutzen dituzten somersaults arabiera oso sinplea da, batez ere, ikasteko nola behar bezala irauli mota honetako elementu banakako guztiak burutzeko. Hala ere, beste edozein kirol bezala, orduan pazientzia eta eusteko erakusteko, backflip bat ziurrenik ez da izango lehen aldiz lan egin duelako behar. Hala ere, nola somersault egin ikasteko ikasteko ere, ondorengo puntuak kontuan hartu behar da:

Arabiar somersault egin presaka. Hau da, ohiko ibilaldi elementu hau aplikatzeko hasten zarenean, poliki gora itzulerako orduan eskuineko oinez bihurtzen, ondoren ezker oinez. Ondoren bildu erritmoa, abiadura eta altuera, eta ganga, unitate piztu eskubidea 90 gradu, haien behar duzu aldi berean. Aldi berean jasotzeko beren oinak, eskuak bere belaunak bat "desplazamendu" burutzeko. Horren ondoren, horiek eta lur irekitzean. Gaur altuera arabera leuntzen lurreratzen kidearen esku erabili daiteke. Hala ere, gogoratu beharrezkoa dela zure behatzak lur.

irauli elementu zuzenean zehaztasuna eta indarra erreferentzia bultzada baten menpe edozein exekuzioa arrakasta. Horregatik ordena lesioak hainbat ekiditeko somersaults onena harea, lurra edo belarra landu ez baduzu egin ezazu gimnasioak espezializatuak ere.