Lactating ama dieta erditze ondoren lehen hilabetean

Ondoren heavy eta konplexua lan - familiei - emakume baten gorputza ahuldu da, hormona-aldaketak gertatzen dira eta ohitu bizi-fluxua normala erabiltzen. Une honetan, hasiko esnea iraultzen, garrantzitsua da zer lehen hilabetean ama lactating haurra jaio ondoren dietan izan behar ulertzeko beraz, bere osasuna eta ongizatea eragiten duelako. esnearen konposizioa kualitatiboa zein ama jaten berriki osatutako araberakoa da.

Zer edoskitze bitartean jan behar dut?

Bazkariak ama gazte osoa eta orekatua izan behar du eta beharrezkoak diren elikagai eta bitamina guztiak eduki. Elikadura osasungarria eta erabilgarria izan behar du, beraz, garrantzitsua da gazteak ama jan ahal izango duzu, eta zer elikagai bere lehen hilabetean dieta jaiotza ondoren kendu behar jakin nahi du. Egun batzuk apurrak itxura argi ondoren gomendatzen da, hala nola, produktu erabili:

- buckwheat, uretan egosi;

- haragi egosia, esaterako, behi-zati txiki bat;

- ogi lehor pixka bat izan behar du, edo horren ordez ogi batekin;

- gantz proportzioa txikiko batekin gazta zati txiki bat;

- intxaurrak guti

- izan arina litro bi inguru edan, tea edo belar tea izan daiteke.

Amak lactating lehen hilabetean jaiotza ondoren alkohola, kanpoan utzi behar dieta carbonated edariak, elikagai minak, condiments eta espezieak, baratxuri eta tipula. Produktu horiek guztiak esnearen zaporea eragina izan dezake, eta umea besterik ukatu ahal elikatzeko.

Ama hirugarren egunera menua

Dieta erizaintza hirugarren egunean amak, fun batzuk gehitu ahal izango dituzu. buckwheat eta oatmeal batera aurkeztu ahal izango dira artatxikia porridge menuan. barazkiak labean errea edo pare bat prestatzeko behar diren ditzakezu. Hau azalorea, arbi daitezke. halaber, bake ditzakezu sagarrak, fruitu bakarra aukeratu behar berdean, Reds dute gisa haurtxo bat alergia izan daiteke. idorreria saihesteko, bran jan dezakezu. fermentatutako labean esnea edan gehitzen da, eta kopurua ezin eguneko litro bat edaten murriztu beharko luke.

Zer zazpigarren egunean jan dezakezu?

Amak lactating lehen hilabetean dieta are astebete anitzagoak haurtxo bat jaio ondoren. Menuak egosi arraina, zopa, koipe gutxiko haragia brewed sar daitezke. Croup gehitu arroza, baina kantitate txikietan bakarrik ere, idorreria sor baitaiteke. Horrez gain, ama gantz gutxiko eta sagarrak berde freskoa gaztanbera jan daiteke. Baina edari-kopurua berriz ere egunean bi litro handitu beharko luke. Han bada Edoskitzeko gutxitzea da, posible da perrexila infusioa edan. bizitzako lehen hilabetean amaieran haurra ama dezakezu zure dieta arrautzak, besteak beste, patata labean, egosia oilasko, beets, madari eta limoi.

lactating ama dieta hilaren arabera

Goian azaldutako gomendioak apur bat desberdinak kasu batzuetan, jende guztiak bakarrak direlako. Garrantzitsua da gogoratzea produktu berriak guztiek egon behar du menu lactating emakume pixkanaka, bata bestearen atzetik sartu. Sartu Produktu - begiratu haurra erreakzio batean, badira alergiak no. Dena ondo badoa bada, orduan denbora epe jakin baten ostean, hurrengo Produktu sar dezakezu. Ezin duzu presarik eman eta jan nahi duzuna, baita behar duzu alergia erreakzio bat haur bat izango balitz, emakume bat besterik ezin du ulertu zer nolako produktua deritzo.

Amak lactating lehen hilabetean dieta: beharrezkoa da baztertzen

Lehenik eta alkoholaren eta edari alkoholdunak duten produktuak kanpoan utzi behar duzu. Era berean, ez da gomendagarria, saltxitxak eta haragi ketua, maionesa, ketchupa hainbat erabiltzeko. Aza gas eraketa laguntzea eta kolikoak eragin zure haurra ere. Mahats dute purgative ekintza, beraz, solteak stool saihestuz apurrak ere bertan behera utzi behar da, batetik. tindagai eta kontserbatzaileak duten elikagaiak, ez bakarrik mesede umeak, baina, halaber, kalte egin ahal izango da. Amak lactating dietan txarrak fruitu tropikalak eta barazkiak, batez ere, laranja eta gorri kolorea, pepinoak, tomateak, txokolatea.