Nola barau kefir egun dibertsifikatzeko dezakezu

Mundu osoko Nutrizionisten dira, izan ere, nahi baduzu, zure gorputza behar bezala eta aldiro zepak askatzen lan egiten direla, beharrezkoa da BARAUALDI egun antolatzeko. gehienak gure herrialdeko herri-aldaera gorputzaren gainerako grabitatearen jotzen BARAUALDI egun kefir arabera.
Demagun jogurtak nola eta zer jan behar egun horietan, baina behin beharrezkoa da atentzioa Izan ere, proposatutako menu erabilera ez da dieta egun askotan bezala merezi. Jan beraz, ez 1-2 aldiz baino gehiago egin ahal izango dituzu aste bat.
ezagunena eta errazena aukera atseden egun bat jotzen da: edateko 1,5 jogurt litro wakefulness dirauen bolumena zatitu.
Uste duzu aukera hau astunegia bada, saiatu konbinatu mota BARAUALDI egun eraginkor bat antolatuz:
- cottage gazta eta eztia jogurtak;
plan horren Menu transferitu jaten duzu egun osoan bada bakarrik jogurtak baino askoz errazagoa da. Gosaltzeko, jan 3 koilarakada koipe gutxiko gaztanbera eta jogurtak. Bazkaltzeko, mamia ere egosten dezakezu, eztia edo fruitu pixka bat gehitu. Eta afaria, prestatu gaztanbera eztiarekin eta kefir edalontzi bat edan. bazkariak artean eta oheratu ere kefir edalontzi bat edan behar.
- kefir eta sandia egun barau;
Kefir egun nola eraiki Beste aukera, errazago bizirauteko izan zen, eta ez hautsi. menu honetarako, sandia heldu baten eta 1 jogurt litro beharko duzula. Egun batean, sei harrera izan behar duzu. Horietako hiru - jogurt, azken batean, eta beste hiru barne - 1/3 Sandia. Ordezko produktuak, baina kontuz ibili direnek giltzurrun arazoak, Sandia jotzen duelako diuretikoa bezain indartsua.
- fruta duten jogurt;
Isla honetan Ezinbestekoa, hala nola jogurtak eta sagarrak produktuak dira, baina gain haiengandik, zilegi da zure mahaian eta beste fruta eta fruitu, esaterako, madari, marrubiak, currants bezala dibertsifikatzeko. Orain arte, egun osoan zehar bazkariak kopuruaren sei izan behar du.
egunez barau bertsio honetan kefir gosariarekin hasiko da, horretan kefir edan eta gustatzen zaizuna horiek fruitu jan. Ondoren, pixka bat egin ondoren, tratatzeko zaitez sagar bat egiteko. Bazkaltzeko, prestatu fruta entsalada kefir janzteko bazkaria gosaltzeko gauza bera jan daiteke, afaltzera - sagarra, baina ohera joan aurretik, ziurtatu kefir edalontzi bat edan.
To egunez barau ez zuen kalterik eragin gorputzari, arau jakin batzuk nola BARAUALDI egun benetan erabilgarria izan dadin aginduko atxikitzen behar duzu:
- Aukeratu dela produktu bat jan dezakezu, zaporea gustatzen duzu;
- Lehenengo saiatuko egun hauetan ez da behin baino gehiagotan gastatu aste bat eta, horrela, pixkanakako garbiketa gorputzaren accustoming;
- Saiatu ahalik eta gutxien zure gorputza kargatu alta egunean, kaloria zenbatekoa gutxi kontsumitzen delako;
- Gauzak zeuk, ez duzu janaria pentsatzen, edo arratsaldean aukera izango duzu piztia gose bat, porrota arriskua handituz;
- edateko ura kopuru nahikoa edatera
- barau eguna lanaldiaren gainean erori bada, lanaren ondoren okupatzen zeuk zerbait atsegina, altxatu zeuk sortu zen;
- BARAUALDI egun ondoren bere amaierara iritsi da, hurrengo goizean ohetik goranzko, ez janaria bota, ez gorputza gainkarga berriro, eta saiatu onena dieta egokia batera joateko.

Ez bakarrik barau egunetan kefir popular gaur egun. Ordena asmoz gorputza garbitu, fruta mono-dieta eta dieta erabili dezakezu tea berde eta buckwheat orrian. aukera zurea da, bisita bezala, lehenik eta behin, zure gustu banakako propioa behar.