High salto pereshagivaniya modu. garapen Historia eta ekipamendu performance

Antzinatik, jendeak beti mugitu izan eta nahi izan oztopo, gainditzeko ezagutu haiek bidean. Geroago, ikasi dugu animaliak otzantzeko, errepidea atal zaila gainditu daiteke elefante bat edo zaldi baten gainean. Baina bere gaitasunak probatzeko oztopo pertsona suertatu modutan gainditzeko. Beraz, ez dago gimnasia ariketak izan ziren. denboran zehar saltoka sartu disziplina bereizi Kirol erregina mugitu.

Demagun eremu bat atletismo - salto handia modu pereshagivaniya (jendeak oraindik deitu du "guraizeak"). naturalean etorri da, gizon batek aurrean agertu zen oztopoa txikia da, ez du bere grabitatearen zentro gainditzen. Ondoren, altxa hanka bat eta eraman nahikoa oztopo bat, eta beste hanka jasotzeko modu berean. Baina bada grabitatearen zentro gainetik hesia, orduan espazioa ez du arrakasta hain erraz bere gainean zapaldu. Beharrezkoa da, salto aplikatzeko. Eta handiagoa oztopoa, aldarapen indartsuagoa izan. Oraindik ere elevate barran badago, exekutatu, ez oztopo bat gainetik (edo ez jaisteko gaurko lehia baldintzetan hesia) dagoeneko aplikatu behar duzu. Horretarako, atleta zenbait trebetasun izan behar oztopoak bere grabitatearen eta hazkunde fisiko erdian baino askoz handiagoak dira gainditzeko.

diziplina historia

Teknika zenetik salto handia modu "baino urratsa" errazena, ondoren, hurrenez hurren, modu bat, jauzia emaitza ez da oso handia izan. Lehenengo grabatutako lehiaketa ofizialetan errekorra Ingalaterran 1868an metro 1 67,4 zentimetro zen. Robert Machen jertsea baita ere. Baina ofizialki lehen munduko errekorra London mediku ikaslea Roberta Gucha biografiaren grabatu. Bere emaitza metro 1 70 zentimetro zen. Bere estiloa eta salto teknika berezitasuna bere aurrekoek desberdinak. Gooch ez abandonatu zuzenean barran, egin zuen bezala, beste atleta guztiak (nahiz eta orain Kenyako tribu egiten ari dira, bi metro inguruko kontuan-Herrigintza emaitzak iristen), korrika egin zuen plaka bikaina! Eta hanken mugimendua zerrendatan gainditzeko une batean guraizeak bezalakoak ziren.

modu erraz honetan kirolariak mundu 1937an erregistro bat ekarri dute 2,09 m. Emakumeen teknika bera, 60 urte 191 cm emaitza. Iolande Balash baita It lor erabiliz. Geroago metodoa aldatu da, eta deitzen zen "uhin" eta ondoren "jaurti baino" eta "roquero".

Aholkuak munduko txapeldun

High salto modu erraz pereshagivaniya egiteko eta ez du ekipamendu garestia behar. Diziplina honek herri-gaztea, esperientziarik kirolariak, ikasle eta bisitariei aisialdirako atal artean dago.

Nola emaitza onak lortu ahal Teknika hau erabiliz altua salto? Garrantzitsua da denbora eskaintzeko berotzeko. Jog klase bakoitzeko lehenago egon behar dute. antzezlanak beharturik paper handi bat. ariketak Berezia luzatzeko muskuluak asko erraztu prestakuntza. Gainera, garrantzitsua da hasibe atleta bezala lur irakasteko. Ez da azkar puzten altuera errailen beharrezkoa hasiberri lesioak saihesteko.

Arestian esan bezala, salto handia modu pereshagivaniya prestakuntza berezia, gertatzen diren fase hauek eskatzen:

• Scamper.
• Beharturik.
• Mahi oinak gain, horma barrak zutik edo, besterik errands batzuk eusten. Ariketa dira bikoteka egin daiteke.

salto handia modu ezartzea zuzena "zapaldu baino gehiago"

salto osatzen berez honako fase:

• ezartzen;
• aldarapen prestatzeko;
• aldarapen;
• uhala gainditzeko;
• lurreratzea.

Badira hasieratik martxan bi modu - zuzen-barra eta angelu bat. Ikasleak altitude baxuetan onartzen zaio hori erosoagoa teknika bat gehiago hobetzeko egiten zuen aukeratu du bi modu saiatzeko. honela handiko jauzia elementu "zapaldu baino gehiago".

dive baten exekuzioa metodoak

zentrifugoak hanka teknika sinple The bar tolestuta baino gehiago transferitu, footing azkar bere lortzen eta elkarrekin transferitu zihoan gorputz osoa batera. The "guraizeak" metodoa (run-up egiten da eta baloia at) banda aldarapen aurrean dago. Enborra oztopoa alboko posizio bat da, bi eskuak bultzada denbora handitu arte errebotea eta koordinazioa fasea uhala mantendu eta salto fasea bukatu aurretik gainditzeko trazua egin. At lehen hanka lurreratzea unea zentrifugoak bihurtzen, ondoren jog. salto altuera trebetasuna da aireratze horizontal abiadura itzultzeko hegaldi bertikalean. Kasu honetan, grabitatearen zentroa gorputz hain mugimendu orekatu behar duzu, ez direla bakarrik barrako zaletasuna edo ez dute hegaldi eragotzi bere gorputza bidez airean.

High salto bidea gaur pereshagivaniya ez dira oso ezagunak, hala ere, wonderful teknika hau izango da, zalantzarik laguntzeko hasibe atleta bere lehenengo emaitzak iristeko.