Haziak: kaloria eta konposizioa

18an mendean, ekilore haziak ziren Errusiara ekarri Ipar Amerikatik, baina lehen ez zuten jateko. Denbora ekilorea batzuk jotzen zen landare apaingarriak, zuten hazi besterik lorategi dekorazioa da. Gaur egun, bere haziak - Jende askoren jaki gogokoena. Bide batez, Europako herrialdeetako haziak dira soilik abeltzaintza food jotzen.

Gure herrialdean, ekilore-haziak gnaw txiki guztia handi batean, batez ere ezer eginez. Askok ez dakite zenbat kaloria haziak. Produktu honen edukia kaloria oso altua da, ia 570 kcal bakoitzeko 100g (horrek jasotako 4 g karbohidrato eta 21 g proteina) da. Ikusgarria kaloria azaldu nahiko gantz eduki handia: 100 gramo '51 presente dago

Antzinatik jakina da, ekilore-haziak eduki olio kopuru handi bat, oso zabalduta dago sukaldaritzan erabiltzen. Sunflower haziak, euren koipe eta elikadura-balioa arren, dauzkaten beharrezkoak dira gure gorputza mantenugaiak. Ohiko pipak jatea gure azalean onuragarriak ditu, baina baita azido-alkalino oreka arautzea ahoan laguntzen du.

Haziak jan daitezke egosia, frijituak gazta eta betez gisa ere erabiltzen da. Kontuan izan behar da hori ondo egina, ia erabat galtzen dute beren propietate erabilgarria, beraz, hobe da gordinak haziak jateko. eta aldiz handitzen at indartsua dela zehar Calorie 623 kcal iristen, eta honek irudian eragin oso negatiboa da.

haziak prestatu dira landare-olioak eta gozogintza. Produktu ospetsuena kozinaki da, tratatu haziak eginak dira. Errusiako jaki hau ez dira erreta haziak baino gutxiago popular. bero kozinaki nahikoa handi - 593 100 gramoko kcal. Bitartean, produktu hau bere sendatzeko propietateak harrigarria da. Kozinaki primeran leheneratu gorputzaren gaixotasun infekziosoen ondoren, sistema immunologikoa indartzeko, ehun bigunak sendatzeko azkar sustatzeko.

ekilore haziak konposizioa:

· Insaturatuak gantz azido;

· Magnesio;

· Zinka:

· Konplexua bitamina: A, E, D, B.

pipak jatea laguntzen atherosclerosis prebentzioa, kolesterol-maila jaisten, azal eta ile hobetzeko. Gainera, haziak jaten prozesua nerbio-sisteman eragin lasaigarri bat du, eta erretzeari uztea (menpekotasunaren aldentzea) laguntzen. pisua irabazteko nahi dutenek, 100 haziak gramo jan behar duzu, gosea handitu dute, eta gorputza beharrezko energia-iturri emateko.

Hala ere, horiek hobeto erabili gazta ere, lehortu, eta egoera gordin, gisa tratamendu termikoak suntsitu substantzia biologiko aktibo. gogoratu behar duzu, ez haiek gehiegi. Izan ere, alde batera utzirik kaloria haziak edukia oso altua da, hau da, hortzetako esmaltea kalitatea eragin negatiboa izan dute. esmalteak kalteak ekiditeko, gomendagarria da bere eskuetan garbitzeko.

jasaten bihotzerrea bada, Chew apur bat gordinak zuritu haziak eta gaixotasunak azkar utzi. lagundu akne aurkako borrokan egiten dute, batez ere nerabezaroan. Beno, horiek laguntzen direnean eztula. Horretarako, 30 haziak gordinaren g ur edalontzi bat bota eta ezti koilarakadatxo bat gehitu behar. Lortutako masa irakiten ¼ nahasketa eta tentsioa. Hartu sendatzeko edabe bat hiru aldiz egunean koilarakada txiki bat da.

txarrez By artean, izan ere, orduan erreta haziak sartzen gorputza, ez dago gure artikulazioetan gatz-metaketa bat da, azken emaitza, haien mugikortasuna izango dira. Izan ere, haziak kaloria nahiko handia izan arren, ez da beharrezkoa haiek bertan behera uztea guztira. Gauza nagusia - eskubidea horiek erabili, ez overeating. Ondoren, hau da hain maite Produktu askok bakarrik izango etekina.