Fruta gehien erabilgarria

Pertsona bakoitzaren gorputza bitamina, mineral eta bestelako mantenugai ugari garela besterik ezin osorik lortu, piztu ezean barazki eta fruta jatea izan behar du. Nutrizionisten eta medikuek mundu osoko aldarrikatzen dutela beren forma gordinean kontsumitu behar ahalik. Baina ez duzu gordinak patata bera ... Baina fruitua - plazer bat da! Eta ziur zure eguneroko dieta artean, fruta gehien erabilgarria da, izan.

Mundu osoko zientzialariek urte bat galdera erantzun nahian baino gehiago: "Zer da fruta gehien erabilgarria?" Bide batez, nahiz eta gaur egun herrialde desberdinetako datuak buruzko eztabaida aktibo pean. Baina fruta gehien erabilgarria apuntatzeko oso zaila zen. Gauza da, kontinente guztietan bera bere barazki eta fruta erabilgarria definitzen, eta beste eskualdetan arraro bakarra, baina janaria goxoa badirudi ere. Horregatik erabaki dugu, dub guztiak lege batzuk ez ere merezi du eta organismoa beharrak, adibidez azpian, Asiako, Europako eta beltzarekin lasterketetan ordezkariek besterik onartezina da.

Beraz, zer fruitu gehien erabilgarria da, besteak etxeko nabarmentzen? Beno, jakina, sagar bat! Eta merkean, eta zaporetsua da, kalitatea eta zaporea oso ezaugarri ezberdinak dira, eta han eskualdeko, eta horrek ez luke sagarra saiatu biztanleen artean, besteak beste, pertsona ez da. are gomendatzen dute haurtxo emanez lehen elikadura hobea dira. Badira bitaminak dira, gure gorputza ezinbestekoa asko daude. Nahiz eta C bitamina, onurak dago eskola-guztietan ezagutzen, hor dago. A oligoelementuen eta mineralen ere bitaminak ekintza osatzeko behar dugu. Ez dagoela burdin bakarra da, laguntzen globulu gorriak, giza organo guztiak elikatzen bertan oxigeno osatzeko. Eta bioflavonoids buruz ez da ahaztu behar. Hitza, jakina, ez da oso argi eta ezagunak dira, baina minbizi-zelulak aurka laguntzen du, eta beren eraketa eragozten. minbizia A - gaixotasun larri bat, ez gutxitan heriotza liderra. Beraz, agian sagar pare bat egun bat, eta ez gaixoa?!

Eta oraindik, sagar bat - ez da fruta pieza gehien erabilgarria single, gure merkatuan aurkezten. Oraindik ez dago eta kiwi. fruta ez da oso zaharragoak diren belaunaldi ezagutzen, baina gazteek maite zuen. Jakina, gure latitudeetan, ez du hazten, baina Asiako nahikoa dela eta, nahiz eta, falta izan dugu. Kiwi segurtasunez gure sagarrak aurre egiteko "fruta gehien erabilgarria" delako titulua lortzeko halaber, askoz-beharrezko bitamina eta substantzia ugari ditu. , Bitamina C ez gutxiago Bioflavonoids, are gehiago burdin txiki bat besterik ez dira. "Txinako gooseberry" honen beste abantaila bat, deitzen dute jendea bezala, hori onar dezakegu bero bere erabilgarritasuna tratamendua ez da galdu zehar. Beraz, zer, nahi duzun bezala luze goxoa izan zen bezala prestatzeko kiwi! Bide batez, beren buruak emateko dena baliagarria dela kiwi eman ahal izateko, 2-3 fruta eguneko jan behar duzu. Ez da asko, baina sagarrak ezagutzen.

Zor bat - onena titulua lortzeko beste contender. Ez dago C bitamina asko daude eta laguntzen duten elementu jarduerari eusteko denbora luzeagoa substantzia dauka. Baina ez da ezer berezirik desberdina da. Noski, bere edukia kiwi eta sagarrak askoz gehiago ere bada beste osagai erabilgarria asko, ordea,. Beraz, hobe hotzeriak Zor bat jateko, eta sistema immunologikoa indartzeko. Lemon, ahal, eta ezagutzen, baina hori ahalbidetzen ez da oxidatzen you C bitamina han oso gutxi da.

Eta, azkenik, kontuan izan diren guztiak ere noiz gelditu, jakin behar duzu nahi dut. Nahiz eta gehien erabilgarria barazki eta fruta alergiak, eta hori ez da zehazki borondate ona eragin dezake. Horregatik jaten duzu hazten diren elikagai horiek. Hau da erabilgarria eta segurua. Eta gainerako - jaia da.

Be osasuntsu eta ondo elikatutako!