Frantziako dieta: pisua galtzen beste modu

Harmonia jazartzeko, prest guztiak joan gara. eta "eseri" dieta bat, bere burua mugatuz zure elikagai gogokoena erabilera barne. Hala ere, modu bakarra zure bizitza aldatu, jateko ohitura, eta horrek kasu gehienetan pisua gain kausa dira, besteak beste.

Gaur egun esango duten Frantziako dieta da egingo dut. Bere elikaduran Katrin Gursak garatu zuen. Uste duzu sustatzailearen bada, orduan baxuko carb dieta hau 7 egunetan, kilogramo bost gal dezakezu. Beno, zuk eutsi ahal bada gainean beste bi astez, orduan galtzea izango kilo pare bat gehiago.

Frantziako dieta: Menu

Frantziako dieta nahiko zorrozki dieta produktuak aldaketa bat dagokio. Horregatik gomendio horiek jarraitu behar duzu, ez saiatu beste edozein produktu horiek ordezkatzeko, ez da lan egiteko nahi den efektua lortzeko.

1go eguna

zailena, inoiz ez da erraza hasieran bezala.

Gosaria: fruta jogurt pote, arrautza bat (jakina, egosia), kafe bat edo gogoko tea.

Bazkaria: barazki freskoak eta belarrak (adibidez, tomate, pepino eta perrexila, sortatxo bat) entsalada. Aukeran, entsalada bete dezakezu limoi tanta batzuk eta apur bat dovit prunes batera. Horrez gain, afaria prestatu behar Braised beets sagarrak eta azenarioak

Afaria: egosi oilasko, berrogeita hamar gazta, gantz gutxiko jogurt (kopa bat) gramo.

2. eguna

Polegchte Dagoeneko, ez dago tentazio bat hondatu da, baina jasan behar duzu.

gosaltzeko: bran ogia (2 ale), laranja bat, plus tea kopa bat.

Bazkaria: ehun behi egosia, ganbak egosi eta maionesa egindako entsalada bera gramo. bazkaria jan dezakezu eta fruta edo beste gehigarri gabe jogurtak.

Afaria: ehun eta berrogeita hamar azalorea gramo (sukaldatzeko lurrunetan edo salda), soja saltsa klasikoa, baita bran ogia, patata bat, larru egosi, tea xerra bat ondu.

3. eguna

Gosea apenas kezkatuta, zalantzarik gabe, atsegin.

Gosaria: ehun eta berrogeita hamar gramo koipe gutxiko gaztanbera, of lean urdaiazpikoa, kafea edo tea xerra mehe bat.

Bazkaria: egosi perretxikoak (champignons), oliba olioa ondu, gehi limoi tanta batzuk entsalada. Egosia, patata, bi kiwi.

Afaria: ehun gramo arrain (egosia edo lurrunetan), jogurt arrunta, jogurt kopa bat.

4. egun

Dieta transferitu erraz, ez dago ia ez want da.

Gosaria: zerealak plaka txiki bat, platano bat, kafe bat.

Bazkaria: arrautza egosia bat, ehun perch (solomoa) gramoko, tipula frijitu.

Afaria: barazki entsalada, perrexila, patata egosi, tea kopa batekin labean babarrunak.

5. eguna

Ez dago gorputzean arintasuna, nahia amaiera iritsiko da.

arrautza, fillers gabe gantz gutxiko jogurt, kafe: gosaltzeko.

Bazkaria: mistoa eta soja ehun erremolatxa egosia eta arroz gramo saltsa ondu. tomate zukua kopa bat.

Afaria: ehun gazta gramo (hobe gaingabetuak), berrogeita hamar gazta gramo, jogurt kopa, esne epela beira.

6an egun

Ez dago oso gutxi dira, eta lortzen hasi behar duzu balantza gainean.

Gosaria: esnea lurrunetan arto malutak (25 gramo), kafe bat, gehigarriak ez duten jogurt kopa bat.

Bazkaria: ehun eta berrogeita hamar behi-menestra, arrautza bat, jogurt gramo fruta kopa eta beste fillers gabe.

Afaria: aza eta perrexila, oliba olio entsalada. Bi kiwi eta bran ogi xerra eta tea kopa bat.

7. eguna

Azken eguna - errazena.

Gosaria: ehun gazta, arrautza egosia gramo, gehi kafea edo tea kopa bat.

Bazkaria: Prestatu azenarioak eta aza, laranja zuku edalontzi bat, ehun gramoko entsalada arroz egosia eta perretxikoak frijituak kopuru bera.

Afaria: berrogeita hamar crab makilak gramo, ehun behi gibela, esne epela beira gramo.

Frantziako zuntz dieta transferitu erraz nahikoa, baina bada bazkariak artean, bat-batean nahi baduzu jan, ondoren mokadu bat hartu, te katilu bat, edo oilasko (landare) salda kopuru bera edateko.

Frantziako dieta: berrikuspen

Dagoeneko dieters mordoxka batek denbora probatzeko aukera izan zuten. Norbaitek emaitzak, eta horri esker, Frantziako dieta iristeko pozik, beste batzuk huts egin nahi den efektua lortzeko. berrikuspen gehienak dieta buruzko positiboak dira, orduan bitarteko obesitatea aurre egiteko jo daiteke.